fala brother , me da tua opniao ..por favor...
tu acha melhor eu treinar ABS dia sim , dia nao ?
ou tirar 1 dia na semana pra treinar o ABS como qualquer outro musculo ?
abraçao
tbm gostei de tu , sempre dava umas olhadas aqui ..mais agora vou acompanhar serio
ah , e eu vi que tu falou de um ex-bbb na tua academia , qual qe era ?
cara , se eu fosse tu trocava o nome do diario
o tanto de gente que vai vir falar por causa do zyzz...
e po , como tu faz um diario se tu nem ta treinando ?
hahahha
nao adianta....quer ser BB ou fitness de verdade vai ter que usar
aprende uma coisa , natural tu tem 2 opçoes
1)Bf baixo e pouco volume
2) Bom volume , bf moderado-alto
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
namoral a assinatura da pa prut eh foda
o thiago liar falando merda , e o power ranger dando uma apalpada na genitalia do outro