Derdrake

Sério o zyzz era do fitness? Acho que até ele deve ficar ofendido com essa classificação. Deve estar se revirando no túmulo. rs

Eu uso diariamente 30g de gengibre em pó no pré e pós treino, bato no liquidificador junto com whey e outros elementos do shake. Utilizo ele principalmente por 3 motivos: 1- É um termogênico natural. 2- Age no combate a azia, 3- Pesquisas indicam sua eficiência na recuperação muscular, como um analgésico natural, combate artrose e dores musculares. * Só um aviso: o gengibre tem um gosto muito forte e sobrepõe ao gosto dos outros elementos do shake. Então uma dica não seja fresco igual a tantos por ai, se o gosto é ruim manda tudo pra dentro de uma vez.

Eu fiz com uma medida de cimento, uma de areia e uma de brita. Parece bastante resistente só as bordas mesmo estão esfarelando um pouco. Passei o piche hoje, mas demora muito pra secar, depois de seco vou testar e digo se melhorou alguma coisa. Ontem fiz mais duas anilhas aproveitando as formas, mas agora usei outra medida que acredito seja a mais correta para concreto, 1 de cimento, 2 de areia, e 3 de brita. Esperando secar agora .... Away quanto tempo você esperou para que elas estivessem totalmente secas, e prontas para uso ?

É uma verdade a muito esquecida. O ser humano foi feito para se movimentar, para caçar, se esforçar em busca do alimento todos os dias. O que temos hoje é a procura cada vez mais por conforto, descuidamos do físico, abandonamos a alimentação natural por comodidades feitas pela indústria. Isso retorna em forma de uma qualidade de vida péssima, com fraqueza física e mental. Sempre colhemos o que plantamos!

Esse óleo que dá um efeito de bronze tem até na forma de spray, deve ser uma meleca só. Imagino a que ponto chegou o ser humano, não conseguiria usar isso e não me sentir uma peça qualquer de decoração precisando de uma mão extra de tinta para parecer mais nova. kkkk

Esse cara já encheu! PQP não sei como vocês aguentam, não dá nem mais para ouvir falar nele sem ter ânsia de vômito. Torço para que ele se aposente logo, ou melhor para que alguém o aposente....

Segundo o vídeo não é o que eles comem, e sim o que bebem. Especulam ser a bebida a base de milho, que bebem em grande quantidade antes da corrida, este seria o carboidrato responsável pela energia gasta. O que me leva a pensar bastante antes de comer mingau de fubá, que tanto gosto, mas que nunca conseguirei aproveitar como os Tarahumaras. Rs

Amigo acho que a solução é bem simples e você nem precisa mexer com cimento. Eu estava com o mesmo problema que o seu, e resolvi colocando dois vergalhões dentro da barra. Cada um era da espessura de um dedo, e ficou bem justo na barra oca. A vantagem é a flexibilidade dos vergalhões que aguentam muita carga, pois são feitos para serem usados em vigas para sustentar casas e prédios, além de tudo são baratos. E como a barra é oca você pode cortar um pedaço de vergalhão de um tamanho bem maior que a barra, e assim colocar mais anilhas que na barra oca antiga. link: http://www.hipertrof...m-barra-macica/

Seguindo a idéia do Away também fiz anilhas de concreto, duas de 20 kg (15 cm de espessura a parte ruim foi isso que limita o espaço na barra). Porém está saindo uns pedaços de concreto, nas bordas quando bate no chão. Alguém sabe de algo para minimizar o impacto da anilha, alguma coisa para revestir a anilha talvez. Bom estou pensando em usar piche (por sua semelhança com borracha quanto a maciez) para revestir a anilha de concreto, e depois pintá-la para que o piche não agarre em tudo. O que vocês acham?

Aposto no Roy Nelson também, esse gordinho é duro na queda. O cara é um ótimo lutador muito resistente, e tem uma mão bem pesada, não sei porque implicam tanto por ele ser o que é. O mais legal é a forma com que ele encara as provocações, passa a mão na barriguinha debochando dos críticos após cada vitória. O cara é mesmo uma figura!

Na moral de onde vem este "perca de peso"? Pelo amor ... é dieta para *perda de peso amigo, corrige isso please.

Os Tarahumaras tem uma resistência que se sobrepõe a qualquer maratonista. Fazem corridas de 700 km em dois dias, num ambiente desértico e montanhoso, 43 mil calorias gastas, e tudo isso feito com os pés descalços, ou com sandálias primitivas. A ciência está muito longe de revelar quais são nossos limites, e acredito que isso também em relação a hipertrofia. Adoro ver estas descobertas, elas põem a prova a ciência atual e dá uma lição aos que tem uma fé cega na ciência. http://www.youtube.com/watch?v=RxlXBF1TdKA

Tá cheio de suplementos protéicos de base vegetal por ai é só procurar no google. Encontra a qualidade e quantidade de aminoácidos sim, é só ele ingerir proteína de diferentes fontes vegetais, e na proporção adequada. O único inconveniente é o preparo da comida, pois a fonte tem de ser variada, e isso da trabalho no preparo da alimentação. A suplementação é para o fisiculturista ter uma ingestão mais cômoda dos macronutrientes, isto já foi bem discutido no fórum. Se ele puder ingerir a quantidade suficiente de proteína no seu dia-a-dia através da alimentação, ele não precisará suplementar.

Não é verdade. Como você explica fisiculturistas vegetarianos? Na verdade um vegetariano encontrará maior dificuldade para ingerir proteína de qualidade, pois a proteína vegetal não é completa como a da carne ou ovo. Então nosso amigo vegetariano terá que usar várias fontes de proteína vegetal diferentes para chegar ao nível de uma proteína de carne, por exemplo. Você já ouviu falar na proteína de soja, ou de trigo, por exemplo? Elas existem na forma de suplementos, o problema é que apenas a proteína de soja não é completa, ele precisará de mais fontes vegetais de proteína diferentes.

Infelizmente parece que os fóruns foram invadidos por twitteiros, ou estão sendo confundidos com alguma rede social sem importância. Porque ninguém mais lê os posts anteriores e descarrega sua opinião que é repetida, ou não acrescenta em nada na discussão. * Um conselho: Converse com o seu professor, ou se informe melhor sobre genética, pergunte a ele se existe "raças humanas". Ou se o ser humano pode ser comparado quanto seu desenvolvimento intelectual, ou físico, apenas pela cor de pele. A gente tem que aprender a pensar também, saber de onde veio a fonte de informação, com qual propósito foi veiculada, por quem foi financiada e com qual objetivo. Sem mais .....

Se uma pessoa com 20 cm a menos no comprimento do braço não tem desvantagem, não sei o que é ter desvantagem. A amplitude do movimento é menor se comparada a um indivíduo de estatura normal, para a altura dele ele executa o movimento na amplitude máxima possível. Ou vocês querem que com 20 cm a menos de braço ele lance a barra ao ar para executar na mesma amplitude de vocês. Me poupem né, sem mais .....

Os seus amigos da escola fizeram os ciclos direito? Com as drogas certas? Com a orientação e o conhecimento correto? Usaram o método de treinamento adequado para o objetivo pretendido? Colocaram a devida dedicação ao treinamento? Você tem que entender que este esporte é muito caro, e que muitas vezes as drogas que os BB's usam são caríssimas, é muito complicado até com dinheiro se colocar a mão nelas. Com todo respeito mais o que seus amigos tomaram deve ser o que há de mais barato, ou comum de se encontrar a venda nas academias. E como aprendemos não é só usar AE's, tem a dedicação também que é o mais importante na evolução.

Não é achismo, é empirismo, dedução e lógica, se pode usar de exemplos sim, a ciência também comprova muito do que nosso empirismo deduz como correto. Pegue uma estudo de um PHD que diz serem os negros detentores de tal vantagem em relação a hipertrofia. E depois confronte com o Estudo de um PHD que diz exatamente o contrário. A quem você apoiará? Esta é a questão, a ciência não é preto no branco, existem correntes contrárias, segundo o método de estudo e a área científica. Como já disse anteriormente, existe uma variedade genética entre as ditas "raças", não existe "raça" pura em nenhuma parte. A ciência já provou isso. Essa questão sobre a vantagem dos negros sobre os brancos é totalmente relativa, como já demonstrei. Existe diferenças entre os negros. Quando se compara um branco com um negro, qual branco você está comparando e com qual negro? Pegue então um corredor branco e compare com um corredor negro. Se esse negro for um pigmeu, ele terá no máximo 1,50 m se for homem. Vamos ver quem ganhará a prova. Os negros que possuem vantagem em maratonas por exemplo são em sua maioria oriundos do Quênia. Esta vantagem não está relacionada a cor de pele, e sim a constituição genética dos quenianos. Eles são naturalmente magros e longilíneos, também entra em questão não só sua genética, mas a alimentação habitual desse povo, as atividades diárias, e também a tradição no esporte. Pesquisas demonstram que os quenianos que moram no campo possuem vantagem sobre os que moram na cidade, por possuírem certas fibras em maior quantidade. E o que torna os quenianos campeões em maratonas? O fato deles serem negros? Ou o fato da mistura genética entre vários povos da região e até de fora dela ter gerado seres com essa genética, e o fato de sua alimentação, e o de treinarem sempre em altitude elevada, o que estimula o aumento da produção de hemácias e uma melhor condicionamento.

[2] Não se enganem o dinheiro compra tudo, até a genética. Quando o cara se entope de drogas administradas por profissionais, e tem um monte de outros especialistas o apoiando, na sua formação para o fisiculturismo, ele será sim um fisiculturista. A genética pouco importa quando o cara se enche de Ae's. O que contará para ele ser um fisiculturista de sucesso será o trabalho envolvido por trás de sua formação. Você nunca verá o que se passa num dia de um BB, é muito mais que o treino que acompanhamos.

É o que eu sempre falo sobre a ciência e o pessoal ignora. Não adianta mais e mais dados e pesquisas científicas, a ciência demonstrando que está errado o que vemos bem diante de nossos olhos. Se pessoas relatam que tiveram ganho de massa magra com o uso de PH, está bem claro pra mim que funciona. Você pode me mostrar o dado científico que for, que não posso negar o resultado em mim, ou em outras pessoas, que não tem razão para mentir sobre isso. O conhecimento científico provém do conhecimento empírico, este que está baseado na observação de um caso. Se o que vemos, que experimentamos, ou observamos é diferente da pesquisa científica, então a pesquisa está errada, é falha. A metodologia empregada na pesquisa está errada, ou não foi capaz de analisar a totalidade do caso. A ciência é falha, assim como o ser humano está sujeito a erros a todo momento a ciência também está, ela é criada por nós. Tem gente que se esquece disso, e tem uma fé cega na ciência. Sim para mim é necessário ter fé para acreditar na ciência. Ela está sujeita a falhas, e a evolução, a mudança de um método por outro totalmente diferente que nega o anterior. Ou vocês acham que daqui a 100 anos nossos cientistas de hoje não serão tratados como meros curandeiros, é só olhar para a história, e se deparar com o início da ciência, que era empiricamente administrada por pajés. E o quanto ela mudou ao longo da história, o quanto um dado método, uma certeza de uma época, comprovada pelos métodos científicos de sua época foram esmagados por outros métodos e novas certezas não absolutas de outra época. Prefiro me comportar em relação a ciência como um antigo cientista: Este quando recebeu um outro cientista em sua casa para um almoço, aconteceu de o convidado ficar intrigado. O convidado se deparou com uma ferradura presa na porta da casa do anfitrião, e perguntou se ele acreditava também que essas coisas traziam sorte. Ele respondeu que se tanta gente acreditava, que uma ferradura na porta traria sorte, e funcionava para tanta gente, então aquilo deveria ser verdade. Mesmo que ele não pudesse provar através da ciência atual, quem sabe um dia a ciência mostraria que aquela crendice popular estaria correta e teria base científica. Não podemos ler de maneira burra, ter como certeza uma pesquisa científica, temos que pensar a respeito dela, a quem é interessada, foi financiada por quem? Com qual propósito? Vivemos num mundo capitalista, ninguém mais trabalha somente para o bem da ciência, as pessoas são pagas para estudar e comprovar algo, tudo nessa sociedade funciona pelo interesse e isso desvirtua a imparcialidade do estudo envolvido.

Defendo meu ponto de vista porque ele está ligado as noções básicas da genética. Que demonstra: 1º Não existe raça pura, em nenhuma parte, nem na África, nem nos países nórdicos. 2º Só existe uma raça, a humana. 3º Existe sim variações genéticas por toda parte, em todas as regiões do globo terrestre. 4º A África não é um país é um continente(não estou sendo sarcático, é que muitos não se dão conta disso quando falam dos negros). Entende o meu ponto, você não pode dizer que os negros tem essa vantagem. Porque são os negros de onde? Se for analisar, verá que ha uma grande diferença entre os zulus, que são altos e fortes, e os pigmeus que não passam de 1,50 m. Isso para não falar dos quenianos, que são naturalmente magros e longiníleos. Por isso não se pode falar que todo negro possui vantagem sobre o branco ou sobre qualquer outra etnia. Primeiro qual branco você está comparando e com qual negro? O determinante não é a cor da pele, e sim a genética do indivíduo você pode encontrar características tanto de negros em branco, quanto ao contrário. E isso não só aqui como em qualquer região da terra. Não existe etnia 100% pura, somos uma só raça e possuímos diferença genética, de indivíduo para indivíduo, e não de "raça" para "raça". Não é achismo eu invenção, são apenas princípios básicos da genética, da ciência atual. Quem tem uma genética superior para hipertrofia aqui? Não são negros também?

Na África sim, no resto do mundo não. O que defendo e o que a ciência atual demonstra, é que não existe isso de 100% negro, nem de 100% branco. Não existe em nenhuma parte do globo seres 100% puros quanto a genética isto é fato, e não se engane pelo fenótipo. Por tanto não ha razão para crer que os negros possuem alguma vantagem sobre outras etnias para o ganho de massa magra. Basta só olhar então estou certo, porque todos os negros ou mulatos por aqui parecem ser parentes dos corredores quenianos, bem magros, praticamente esqueléticos. O grande problema com a ciência, é que ela está fadada a erros também, por isso confio na ciência, mas com moderação. A ciência já afirmou quem teria tendência ao homicídio, pelo formato do crânio. Também definiu os negros como uma raça inferior, do ponto de vista intectual na década 30. Ou vocês acham que o nazismo foi implantado na cabeça das pessoas pelo bruxo Hitler? Ele era fundamentado pela ciência naquele período, e esta era uma corrente mundial da ciência, não só da Alemanha. A ciência também dizia que a mistura de raças causava a debilidade mental dos indivíduos, e citava o Brasil como exemplo disso. Oswaldo Cruz na época refutou mostrando que a população vivia doente por causa do mosquito, era o famoso Aedes Aegypti disseminando Febre amarela no começo do século.