José Carlos (Big)
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Bom Posso Tomar Creatina Com Um Copo De Agua Uns 15 Min Antes Do Treino ? Ai Quando Eu Terminar O Treino Eu Tomo O Maltodextrina ? Ou Obrigatoriamente Devo Tomar Creatina Com Maltodextrina Antes Do Treino ? OBRIGADO.