villas

Fazendo com a bunda quase encostada na parede. ehauehuaheuaheuaheahea

NOOOOOSSA! Um gênio da suplementação.

É pq ele foi num pai de santo, ou cartomante, ou alguma coisa desse tipo (eu sou ateu, não manjo dos paranaue, mas foi em alguma crença) e o cara disse que adicionando o nome Júnior ele teria sorte.

Por mome assim, não. Mas de repente se eu ver, eu conheço.

Acredito que o Pengo esteja trollando o hipertrofia, sem escrúpulos. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=172360536279238&set=a.118114251703867.17811.100005158774624&type=1&relevant_count=1&ref=nf

O limite natural véio. Quem é o cara da foto?

Dependendo da situação, melhora sim. Eu te indicaria a suplementação que eu fiz ali. Talvez um Omega 3 ajude também sim. Acho que uma folga dos treinos é fundamental. abraço!

O que é a foto do perfil?

Também acho que a galera exagera nas piadas, não que não possa, mas sei lá, é muita vontade ou falta do que fazer (no "bom" sentido, não to falando "vcs não tem o que fazer!", é só uma constatação mesmo, visto que eu não faço muita coisa e já não teria tempo pra fazer tudo isso). Ou talvez seja um ódio absurdo pelo cara. Mas também não entendi o lance do ABC2x, acho que é uma das divisões de treino mais criticadas por quem tá a mais tempo no fórum (ou pelo menos lê mais coisas aqui). Há umas 8 semanas eu entrei de verdade em treinos de progressão, 4x por semana, e tenho gostado mesmo. Os resultados estão sendo no mínimo iguais de quando eu treinava 5x por seman, ABCAB ou ABCDE, etc... E o Leandro, que é brother pra cacete, não defende algo muito diferente do Sardinha neste sentido. Ele diz que fez 5x5 uma semana e não gostou, e indica técnicas (biset, rest n pause, super série, FST 7), acredito que que, para naturais.

Faz uma lista, like a sardinha

Só os do fórum curtindo o post da Pa Prut lá.

Proximo objetivo calculado para 2014: bater 90 kg seco ai já com foco em fisiculturismo e subir aos palcos, usando todas as ferramentas que se usa no esporte de alto rendimento Meu pensamento sobre pessoas publicas é que não se deve assumir o uso e sim concientizar dos beneficios e maleficios, também não obrigo a ninguém me seguir, fica a escolha da pessoa seguir, filtrar e saber tirar proveito e formar uma opinião própria, desejo de verdade que meus seguidores evoluam e como meu foco principal é os iniciantes não tem lógica fugir do foco sobre os assuntos dos iniciantes, caso o canal, face ou qualquer outra midia se tornar desinteressante pra você, procure ir mais afundo conhecendo foruns como hipertrofia.org / jason projeto giga / gh15 original ( o inglês, pois lá vc vai conhecer uma realidade do fisiculturismo, Bons ganhos e otimos resultados Que tal?

E aquele papo que "comida boa" vai pra dentro do músculo e a "comida ruim" vai pra fora? Nunca entendi aquele raciocínio dele.

Ah sim, mas creatina são outros 500. PUTS

Saturar o que, cara? Se for saturar alguma coisa são os teus receptores, e quando isso acontecer, tu tá ferrado. Aumentar a dose, mudar a refeição, mudar o horário, isso sim faz sentido.

volta o cão arrependido...

pts... maior trollada do tópico

hmm... eu acho válido o 5x5, apesar de não utilizar.

Mas afinal, qual é a crítica a esse exercício? é pq ele tá inventando moda? pq é coisa de veado? pq é inútil? todas as anteriores? ...

Vamos Leandro, não se misture com essa gentalha! hahahaha ele vai rir demais quando ver isso. Trollada da paz, Leandro!

Não entendi a história do 5 x 5 e ban. Alguém falou isso mesmo, o que rolou?

Sim, eu entendi, mas quando vê a galera já imagina que estamos falando do Mestre dos Magos, sei lá. hehehe (sem menção a finados do fórum) Enfim, não esquenta...

Ei, Leandro polemizando like a mamilos! ehuaehuaehae O Leandro não gosta de se meter em birrinha, isso é claro, e eu acho que é o certo mesmo. Mas eu diria para ele, vamos Leandro, não se misture com essa gentalha!

Eu não pesquisei nem nada, pra só pra ajudar um pouco nas medidas e tal, vai que tem algum desavisado. O Sardinha não tem 1,50 e 60 anos. Ele deve ter uns 44 anos, no máximo, e a altura é algo entre 1,60~1,65. Quanto a se manter sem drogas, a primeira coisa que eu penso é, como um cara falou ali, o BF. Isso é o que mais "grita" pra mim. O cara dizer que mantém aquele BF ali naquela realidade, é osso de acreditar. Aí só acreditando em conhecimento mágico mesmo, com dieta mágica, treino mágico, descanso mágico...

Nossa, o cara conhece toda a família do Zyzz. São gente boa? ehauehuaea O Sardinha diz que aquela vasodilatação é genética, o que não deixa de ser.