Matheus J.

Tipo... Minha Dúvida é a seguinte: - Se eu tomar creatina integral medical + Malto + Whey no pós treino e me alimentar normalmente durante e dia... eu só preciso tomar estes suplementos no pós treino néah? - Se eu malho só 4 vezes na semana continuo tomando os suplementos todos o dias de noite é? Agradeço a compreensão!