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Alan Belmonte

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Sobre Alan Belmonte

  • Data de Nascimento 05/07/1993

Profile Information

  • Peso
    93
  • Altura
    1,85

Conquistas de Alan Belmonte

  1. monta uma dieta com 3g prt/kg 5g carb/kg e 1g grd/kg e segue
  2. albumina só nos dias de treino antes de dormir e ao acordar, whey pós treino legal, agora zma e pré treino depende da intensidade dos treinos e quanto tempo voce treina se não é dinheiro jogado fora.
  3. Voce fala um estimulante cara?
  4. esse whey da designer e outros que falam ter um sabor incrivel geralmente vem malto na composição entao seria besteira pagar caro num importado desses.
  5. cara neo-nutri é zuado, e outra isolado é enganação a nao ser que vc seja um bb em pre-contest
  6. Nao cara, suplementação de proteina é natural praticamente mais alimento que suplemento em sí, pode tomar sem nenhum medo de efeito colateral ou algo do tipo.
  7. tiro de guerra + treino + trabalho + facul =/ kkkkkkk é por isso cara, obrigado pela ajuda cara, abraço
  8. kkk, ve se ta legivel agora
  9. oque achas agora? Sei que passou um poco a qauntidade de Calorias, mas nem a pau tiro o nescau que eu tomo com a albumina kkkkkk
  10. sim 51 gramas de gordura, é uma quantidade baixa?
  11. kkkkk valeu por comentar
  12. Seria isso aqui Sumiço?
  13. como sim, mas prefiro ovo pela questa da praticidade
  14. Boa cara, nem tinha me tocado do deficit calorico, minha TBM ta em 3437 agora deixei umas 1000 kcal de folga pra ganhar massa, agora na planilha veio 4 g/kg de proteina sera que 2,2 que voce citou é suficiente?
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