thiagokrumb

Fiz os exames e vou colocar apenas os valores que tem a ver com fígado (fora ou não dos valores de referência) e os que ficaram fora dos valores de referência do laboratório (esses em negrito ), quem conhece dê uma opinião ai: Lipase, dosagem: 68,0 Referência: até 60,0 (Pode indicar problema no pâncreas pelo que pesquisei) TGO: 40,3 Referência: 11 a 39 TGP: 15,0 Referência: 10 a 37 Anticorpos Anti HCV: Não reagente Anticorpos Anti HBs: 86,7 Referência: até 10 (ESSE BEM ACIMA, mas parece que é imunidade a hepatite) HBsAg: Não reagente Anticorpos Anti HCV: Não reagente Gama GT: 5,4 Referência: até 55,0 Fosfatase Alcalina: 35,6 Referência: 27 a 100

Dia 19/03/2012 ( A ): Agachamento livre - 27/lado + barra Supino reto - 26/lado + barra Remada curvada - 19/lado + barra Paralelas - peso do corpo - 3x8 - Agachamento por burrice mesmo errei o peso e coloquei o mesmo. ' - Supino falhei na última série, última repetição e não fiz boas execuções nas outras... vou deixar o mesmo peso na próxima e tentar fazer tudo direito, aí subo o peso. - Remada começaaaaando a ficar difícil. - Paralelas começaaaaaando a ficar fácil fazer 3x8

Dia 17/03/2012 ( B ): Agachamento livre - 27lado + barra Desenv. Militar em pé - 12/lado + barra Lev. Terra - 18/lado + barra Barra fixa - peso do corpo - 3x4 - Agachamento quase me destruiu... senti bastante a coluna.

Dia 14/03/2012 ( A ): Agachamento livre - 26/lado + barra Supino reto - 25/lado + barra Remada curvada - 18/lado + barra Paralelas - peso do corpo - 3x7 - Nas últimas séries (serie 4 e 5) do supino na quinta repetição quase falhei... Espero não ter que fazer deload tão cedo, vamos ver. - Remada começando a ficar difícil.

Dia 13/03/2012 (dia - frequencia péssima... Agachamento livre - 25/lado + barra Desenv. Militar em pé - 11/lado + barra Lev. Terra - 16/lado + barra Barra fixa - peso do corpo - 3x4 - Sem dores nos dias off - To conseguindo fazer mais duas repetições na barra fixa - Agachamento ta foda como sempre, o resto ta de boa. [desabafo on] no fds comi uma barra grande de chocolate e com isso ganhei 1cm de barriga... minha genética é a mais lixo do mundo... magro com barriga... tá que era uma barra grande e devia ter uns 500 a 600 calorias... lol... mas qualquer doce que como eu ganho barriga, é uma merda. [desabafo off]

Faz fiz os exames. To esperando sair o resultado. Foram 21 exames no total. Lá pro dia 20 coloco os resultados.

Dia 08/03/2012 (A): Agachamento livre - 24/lado + barra Supino reto - 23/lado + barra Remada curvada - 17/lado + barra (não ajustei, mas continua muito leve) Desenv. Militar em pé - 10/lado + barra Lev. Terra - 14/lado + barra Paralelas - peso do corpo - 3x8 Barra fixa - peso do corpo - 3x2 - A instrutorA viu eu fazendo agachamento e falou que devo colocar os pés mais próximos (na linha dos ombros). Fiz o que ela pediu e ficou mais foda, fiquei sentindo muito a lombar depois das 5 séries, vamos ver amanha se a dor vai continuar. - Supino senti mais difícil. - Paralelas tá começando a ficar fácil. - Joelho parou de doer. - Comecei a usar 4 capsulas de BCAA pré-treino.

Valeu > Dá pra colocar mais isolador mesmo, o livro do SL 5x5 fala pra colocar só mais um, mas pelo menos agora (não sei depois quando ficar muito pesado), mas por enquanto muito de boa colocar mais isoladores.

Dia 6 (B, tem uns dias que não treino): Agachamento livre - 24/lado + barra Supino reto - 22/lado + barra Remada curvada - 16/lado + barra Desenv. Militar em pé - 10/lado + barra (ajustei, tava leve) Lev. Terra - 14/lado + barra (ajustei, tava leve) Paralelas - peso do corpo - 3x8 Barra fixa - peso do corpo - 2x4, 1x3 - Treino de boa também, tirando agachamento que quase morri (mas fiz 5x5), por descuido aumentei 4 kg ao invés de 2. - Acordei com o joelho doendo hoje (dia 7). Vou tomar vitamina C e não aumentar o peso mais assim por descuido. - Engraçado fazer terra na academia... tem 6 meses que malho, NUNCA vi ninguém fazendo esse exercício.

Cara... meus olhos já estão normais! Estavam bem amarelos e olhando dentro do olho (puxando a pele debaixo) tinha uma manchas vermelhas de sangue sinistras. Acabou tudo já. Eu acho que sou hepatitoso, ou tenho algum problema no figado, não é possível. Vou marcar os médicos...

Dia 01/03/2012 (A): Agachamento livre - 22/lado + barra Supino reto - 22/lado + barra Remada curvada - 16/lado + barra (ajustei, tava muito leve) Desenv. Militar em pé - 5/lado + barra Lev. Terra - 10/lado + barra Paralelas - peso do corpo - 3x8 Barra fixa - peso do corpo - 3x2 - Treinei mais de 1 hora, vou prestar mais atenção nisso - No mais senti mais dificuldade no agachamento, o resto foi tranquilo.

Vou marcar um endo hoje, e vou ver se marco hepatologista também se tiver

To vivo ainda

Você conhecem esse treino? www.fourhourworkweek.com/blog/2008/12/18/pavel-8020-powerlifting-and-how-to-add-110-pounds-to-your-lifts/

O site stronglifts.com cita outros treinos além do SL 5x5 convencional como: Madcow 5x5 SL5x5 Advanced Wendler's 5/3/1 Smolov for Squats Texas Method

Dados: Idade: 26 anos Altura: 1,82m Braço: 33cm contraído BF: +- 12% Peso: 78 kg Treinos anteriores: ABC 2x, ABCD Objetivo atual: força/hipertrofia Treino A: Agachamento livre 5x5 Supino reto 5x5 Remada curvada 5x5 Paralela 3x12 Treino B: Agachamento livre 5x5 Desenv. Militar em pé 5x5 Lev. Terra 1x5 Barra fixa 3x12 Progressão por treino Lev Terra: 2 Kg/lado Todos os outros: 1 Kg/lado Execuções corretas: http://www.hipertrof...cicios-basicos/ http://dominiounderg...cnica-adequada/ http://dominiounderg...mento-perfeito/ http://www.hipertrof...cnica-adequada/ http://www.hipertrof...no-agachamento/ Infos: http://stronglifts.com http://www.hipertrof...stronglift-5x5/ http://www.hipertrof...fts-5x5-report/ Atual (dia 18/04): supino = 27kg/lado agacho/terra = 31kg/lado e 30kg/lado desenv = 17kg/lado OBJETIVO 1: supino = 30kg/lado agacho/terra = 40kg/lado desenv = 20kg/lado OBJETIVO 2 (quase lá): Bulking até os 80 quilos.

Craw.. após o SL 5x5 ( entendendo que se chegou a boas cargas como você disse) qual desses treinos citados seria o melhor focando hipertrofia?

Bem que o Ice ou alguem que curte o 5x5 podia responder essa

Urina estava mais escura, agora está normal. Quer dizer... bem clara, pois to tomando muita água. Fezes não notei

Meus olhos estão menos amarelos. To tomando vitamana C duas vez ao dia, água, 800 mg de similarina (vou diminuir pra 400) e centrum. E vou marcar o médico pra ver uma geral no meu figado e na minha testo.

e ai? começou?

To tomando as paradas já. Sei lá, talvez eu tenha predisposição. Minha mãe disse que eu tive ictericia qdo criança.

Obrigado ai. Resumo pra mim mesmo: meio limão em água morna silimarina vit C (ja tava tomando) O negócio é que vacilei na programação do ciclo mesmo, não devia ter feito agora que tinha formatura pra ir e ainda carnaval (nao vou beber nada) e tipo... eu NUNCA fui de beber muito, só esse dia que enchi a cara, então pensei "meu figado vai aguentar, pq nunca judiei do bicho". Mas eu sei que foi irresponsabilidade de todo jeito, obrigado pelas dicas. Que tipo de médico vou? Endocrinologo ou clínico geral?

Estava fazendo o ciclo todo certo tomando similarina antes de começar e usando dois potes ( 50/75/75/75/75/75). Fiz a burrada de beber pra caramba numa formatura e pensei que não ia dar nada (foi muito irresponsável mesmo). Falta só 2 semanas pra acabar o ciclo e meus olhos estão amarelos (icterícia). Vou parar o ciclio imediatamente e não sei se tomo Tamoxifeno (30 dias, 20mg/dia) ou corto tbm e já vou para a silimarina ( 2 semanas, 200mg/dia). O que acham? Acho que tamox tbm pega o figado e devo cortar tbm, já que halovar não da gineco

Combinar algum esporte com hipertrofia é algo que ninguém sabe. Apenas vejo opiniões esquivas sobre isso.