brunosouza

Pior que não. Só quero saber se é bom resultado ou nao

Amigos, Ganho de 2cm de braço após 3 meses é um bom resultado? Levando em consideracao os seguintes fatores: - Malho a pouco mais de 2 anos - Tenho 34 anos (nao sou mais nenhuma crianca) - Tenho os membros cumpridos. Tenho 1.94 de altura - Avaliacao entre dez em março de 2013 - Estava em um bulk sujo Abraços

Estou perto de chegar nos 120kg do bulking mais ou menos sujo que comecei. Em março, vou comecar uma dieta para perda de gordura. Ai vao algumas perguntas: 1- O que fazer para perder menos massa muscular possivel ? 2- Minha dieta logicamente vai ser baseada no meu gasto energetico correto? além da malhacao diaria (seg a sex), quero jogar 1x na semana basquete e 2x tenis. Corrida em jejum? quantas vezes? quanto tempo? Me desculpem o topico mas diante de tanta informacao, estou totalmente perdido. Agradeço quem puder ajudar. Abraços, Bruno

Galera, Ney por enquanto nao esta atendendo via internet e o Rodolfo me recomendou entrar em contato com Dr. Guilherme Gorini. Mestre dos magos pelo que vi foi banido do forum e nao consigo referencias. Alguem mais? Abraços, Bruno To quase pegando uma aviao pra me consultar com o Ney

Exatamente. Nao quero me sentir mais um na multidao. Mas nao tenho tempo de ler tudo e filtar o que realmente presta

Nao consegui achar o link, voce poderia me mandar? abraços

Gosto muito do forum mas nao tenho tempo de ler horas e horas pra me aprofundar no assunto. Prefiro ler coisas pontuais pra ficar menos desatualizado possivel e pagar um bom profissional para me ajudar em todo o processo. Vou tentar contato com o Ney. Alguem indica mais alguem? Abraços

Estou com uma enorme dificuldade de encontrar alguem que me sinta seguro, com relacao a minha dieta. Estou em Recife. Tenho sempre a impressao que o nutri aperta um botao e sai uma dieta pronta Cheguei a ver um tempo atras um topico falando de Nutricionistas esportivos que atendem via internet. Voces recomendam? indicam alguem? Abraços Bruno

Em janeiro, completei 2 anos de malhacao forte e com pouca interrupcao. Tenho 1.94 de altura e nesse tempo ganhei quase 30 quilos. Hoje estou pesando 113kg com meu bf alto, cerca de 20%. Senti na pela que meus ganhos aumentaram muito quando foquei na dieta. Tenho facilidade em perder peso e hoje o fato da gordura localizada na barriga me incomoda um pouco. Mesmo lendo muito no forum, tenho um enorme duvida. Qual a hora ideal para secar? existe alguma metrica ou o fato do incomodo com a barriga é decisivo? Que tipo de dieta me aconselham para que aja a menor perda possivel de massa magra? Podem me indicar topicos que me ajudem na decisao? Agradeço antecipadamente qualquer dica. Abraços, Bruno Souza