chunda

Muito bom, bastante informativo!

Valeu pela resposta irmão.

Oi, tudo bem? Eu já estou fazendo esse protocolo de pós treino a 3 meses, mas agora voltei à treinar Jiu jitsu e estou fazendo musculação 3 vezes por semana(método HIT), gostaria de saber se o mesmo protocolo será usado no pós do exercício aeróbico, que no meu caso é o treino de Jiu Jjitsu nos dias que não faço musculação. Todas as outras dúvidas que eu tinha eu tirei há três meses só lendo a primeira página do tópico, o tópico esta muito bem feito e com o vídeo ficou melhor ainda.