Bazinga !

Creatina da espinha ? msm pra quem tem tendencia ? obg

ESCREVI ERRADO ALI EM CIMA , TÁ NA HORA DE PARAR COM O BULKING ? faço academia a quase 3 meses tenho 1,87 e 80 kg minha meta era chegar nos 87 vcs acham q eu paro por aki ou continuo ? to com uma barriga saliente depois é dificil de perde-la ? to preocupado em ficar mto roliço e depois não consiguir voltar sou ecto eu acho q sou

o duro é q to sem dinheiro esse ai é barato

COMPLETE MULTI-VIT é ruim ?

preciso e muito ando pegando gripe por falta de vitamina

ae pessoal vcs acham que compensa comprar o Vita recovery http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Vita-Recovery-IntegralMedica preciso de um multivitaminico só que to meio sem dinheiro vcs acham que compensa ou não ? ou talvez eu compre somente uma vitamina C msm .... oq vcs acham ?

hj fui treinar meio mal to com gripe mais fui, tossindo mais que vaca veia preciso urgente de comprar um multivitaminico acho que é falta de vitamina hj meu instrutor mongol me falou que aminoacido é a msma coisa que proteina não tenho mta ctz dessa afirmativa mais não contestei ele tem umas cicatrizes na cara e parece um poco o roney jogador de futebol só que na versão bombada e psicopata uma mistura de roney com o bob psicotico Abç até mais

olá pessoal sou novo aqui no forum gostei muito dos topicos dei uma olhada nos diarios mto bom msm mto interessante minhas medidas são : 78 kg ( faiz tempo que não peso mais deve estar em 79,80 por ai ) 1,87 meio alto 3 meses de treino pra menos pq eu fiquei com gripe e tive de parar por algum tempo cerca de algumas semanas talvez 2 semanas bf não sei mais o trem tá feio começei com 32 de braçola kkkkk agora to com 34 de braça 40 cm de panturilha - medidas antigas 50 cm de perna - medida antiga suplementação que eu ja tomei : hipercalorico ( tomei tudo errado) um dia sim um dia não glutamina (todo dia antes de dormi 5g) e agora vo começa a comer 5 ovo por dia treino abc dieta : como tudo a toda hora principalmente macarrão com carne moida meu prato prefirido kkkk tipo eu não montei uma dieta certa como mtos aqui em casa nao é eu que cozinho e se eu falar de proteina e carbo pros meus pais eles começam a rir ou seja como oq eles fazem mais quase todo dia tem frango , carne , macarrão não como sem mistura e é isso galera só isso até agora

Tipo minha alimentação eu acho que não ta tão ruim em carbo mais em proteina ta meio deficiente oq vcs recomendam pra aumentar o consumo de proteina por eu sei um poco magro dei um foco no carbo eu comia quase todo dia macarrão com carne moida e andei esquecendo da proteina, como vcs acham que eu posso suprir essa deficiencia ? aqui em casa não é eu que cozinho ou seja oq minha mae faz eu como

tenho q resolver isso de alguma maneira ficar gripado toda semana não dá

só se for por causa da academia qual multivitaminico barato vcs recomendam ?

Galera faiz uns 2 meses que eu treino e nesses 2 meses fiquei com gripe 3 vezes será que tem algo relacionado com o exercicio fisico ? antes eu não ficava doente mais agora eu ando ficando mto doente oq vcs acham q pode ser ? má alimentação ? falta de vitamina e minerais ? ou oq eu estou falando é besteira não tem nada relacionado com a academia essas gripes frequentes ?