Maquiiim

Me desculpem se o post tiver no lugar errado, sou novato e não sei mexer muito por aqui...peço que algum adm coloque no lugar correto. Obrigado. Gostaria de me apresentar a vocês...Meu nome é Marcos tenho 17 anos, peso 73kg, altura: 175/78 pedir informações aos amigos e profs e cheguei a essa mistura whey solaris + dextroe + hipercalorico o que vcs podem dizer sobre ela? Como eu posso toma-la(quantidade,horario,essas coisas)? Quais as melhores marcas?Quais tipos de cada um? Quero o maximo de proveito possivel! agradeço a atenção de todos.Obrigado