T_albino
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O intuito do shotgun ou da leucina ? se for da leucina, resumidamentea a grosso modo, ele aumenta a sintese proteica fazendo seu corpo absorver melhor a proteina. Muita gente tem tomado 30 gramas bcaa/ leucina dividido entre pré/intra/pós e 15 ou 20 min depois tomando proteina. Dizem ter resultados realmente muito bons. Tem muito mais detalhes no post
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Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]
T_albino respondeu ao tópico de craw69 em Artigos sobre nutrição e suplementos
desculpa ae ressucitar o tópico. Sou novo aqui no forum. Gostaria de saber se no esquema de 30g de leucina/bcca dividido entre pré/intra/pós treino, posso tomar o shotgun meia hora antes do treino ? Pode me passar o link onde fala que o hidrolisada é desperdicio ? acabei de comprar uma rsrsrsrsrs. Outra duvida. Pelo que eu li no seu post a leucina/bcaa aumenta a sintese proteica e o whey tem que ser tomado 15 minutos após tomar a leucina para ser absorvida com mais eficiencia. Leucina e 15 min depois a proteina hidrolisada nao seria a combinação perfeita ? -
desculpa ae ressucitar o tópico. Sou novo aqui no forum. Gostaria de saber se no esquema de 30g de leucina/bcca dividido entre pré/intra/pós treino, posso tomar o shotgun meia hora antes do treino ?