pvieira91

Boa Noite, Eu peso cerca de 53KG e meço cerca de 1,70m. Gostaria de engordar e, pelo que tenho lido, seria uma grande ajuda inserir estes hipercalóricos na minha dieta. Contudo, tenho muitas dúvidas que gostaria que esclarecessem. Primeiro, eu não devo ir para um ginásio. Farei series de flexões e abdominais diárias (15x4/dia?), correrei cerca 2x semana e posso fazer levantamento de peso/barra e halteres 1x semana. Portanto, visto que eu provavelmente não queimarei grande quantidade de calorias eu gostaria de saber qual o hipercalórico indicado e em como o tomar. Como sou português e resido no meu país gostaria de saber qual destes hipercalóricos me recomenda [url="http://www.nutriforce.pt/index.php?cPath=23"]http://www.nutriforce.pt/index.php?cPath=23[/url] ? Outra coisa. Ouvi dizer maravilhas sobre os comprimidos de levedura de cerveja. Alguém já experimentou? Há quem dia que emagrece, outros dizem que engordaram. Seja como for, ao que parece, é uma especie de suplemento muito rico em vitaminas. Cumprimentos