Iai galera , sou novo no forum e to presisando da ajuda de voces
eu tenho 16 anos faso 17 em março , tenho ja quase dois anos de malha , tenho esse apelido "poney" pq eu sou baixo tenho 1,70 so q tenho 44 de braço , sou forte e pequeno , enfim , eu sou meio gordinho peso 86 kilos mas a maior parte na barriga , foda :/
nao tenho colesterol alto nem nada saude perfeita , alimentaçao boa to fazendo uma dieta cm a nutricionista , porem to em duvidaa nos suplementos
eu tomo whey + malto dps dos treinos , parei de tomar creatina pq eu quero definir e falaram q nao é bom
e o malto atrapalha a definiçao tb ?
pra mim que quero definir eu posso meter um no shotgun e um termogenico tipo oxyelite ou um d cada vez?
eu tomo tb um multivitaminico e dinheiro nao é problema , aceito sugestoes