Vêoitão

- Idade 29 - Altura 1,80 - Peso 97kg - Medidas 44cm biceps quente - Percentual de gordura(BF) 16% segundo calculadora online. - Tempo de treino 5 anos - Objetivo Cutting - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-7 Durateston Schering 500mg / Sem (seg e qui) 1-7 Stanozolol oral manipulado 50mg TSD Boa noite pessoal. Iniciei o ciclo acima, porém o Stanozolol me deu efeitos colaterais indesejáveis (edemas, inchaço nos pés) e parei de tomar na segunda semana. Estou continuando com a Durateston e minha ultima aplicação será dia 23 de DEZ. Qual a opinião de vcs no tocante à TPC? Somente Tamox e Clomid estão de bom tamanho ou tem necessidade de HCG ou algum IA como o Exemestano? É o meu primeiro ciclo. Estou entrando na 4a semana e estou gostando dos resultados pois meu objetivo é Cutting. Percebo uma boa perda de gordura com leve ganho de massa magra. Ganhei por volta de 2kg na balança. Obrigado!

Boa tarde galera. Iniciei meu ciclo, estruturado da seguinte forma. 1-7 Durateston Schering 500mg / sem (seg e qui) 1-7 Stanozolol oral manipulado 50mg TSD Porém o Stanozolol me deu efeitos colaterais indesejáveis (edemas, inchaço nos pés) e parei de tomar na segunda semana. Estou continuando com a Durateston e minha ultima aplicação será dia 23 de DEZ. Qual a opinião de vcs no tocante à TPC? Somente Tamox e Clomid estão de bom tamanho ou tem necessidade de HCG ou algum IA como o Exemestano? É o meu primeiro ciclo. Estou entrando na 4a semana e estou gostando dos resultados pois meu objetivo é Cutting. Percebo uma boa perda de gordura com leve ganho de massa magra. Ganhei por volta de 2kg na balança. Obrigado!

Mais 15 dias, e 0,6kg off. As medidas estão iguais. Comecei a tomar o Lipo6 black. 1 comprimido por dia, 1 hora antes do treino. Não acompanhei a dieta à risca, mas não exagerei em nada.. meus horários ficaram meio bagunçados esses dias também tudo devido ao trabalho. Ainda não terminei meu projeto, portanto não tive tempo de fazer AEJ. Estou tomando somente 1 Lipo6 pois não me sinto muito bem com ele, vou tentar subir a dose, mas se me sentir desconfortável, voltarei a 1 novamente. Senti um aumento de gás na academia, além de suar excessivamente como nunca suei na vida, a ponto de pingar. Acho que isso por enquanto é tudo. Tem alguém acompanhando? Senão é desnecessário eu ficar escrevendo e trazendo detalhes de 15 em 15 dias. Obrigado.

Medidas. 01/08/2012 15/08/2012 31/08/2012 Peso 98kg 95 94 BF 22 % 19% 16% Altura 180cm Biceps direito 39cm (frio contraído) 39cm 37,0 Biceps esq. 37cm (frio contraído) 38cm 38,5 Cintura 100cm 95cm 90,5 Quadril 109cm 109cm 107,0 Coxa dir. 66cm 63cm 64,0cm Coxa esq. 66cm 63cm 65,0cm Bom pessoal, hoje fechou 1 mês da dieta. No período do dia 15 até hoje, segui a dieta normalmente, somente substituindo algumas coisas por outras equivalentes em calorias e proteínas. Comecei a aumentar a intensidade na esteira, estou conseguindo correr sem parar entre 15 a 25min dependendo do dia. Estou me sentindo muito melhor, com mais fôlego e disposição, além de ter ganhado umas calças jeans que havia perdido Não consegui fazer os AEJ's e nem aeróbicos na parte do fim da tarde por pura falta de tempo. Não tomei os queimadores também. Nos fim de semana alivio um pouco na dieta mas não exagero, oque eu não consigo mesmo é parar com a cerveja. Ainda mais que já vem um feriado e vai ser muito difícil não beber. Fora isso sem nenhuma novidade. Acredito que daqui pra frente vou ter mais tempo livre com o trabalho e pretendo aumentar a intensidade dos Aeróbicos, começar a treinar musculação e tomar queimadores, tentando manter a mesma dieta base que venho seguindo. Obrigado.

Bom pessoal, passaram-se 15 dias do início da dieta e uns 10 dias do início da academia (somente aeróbicos). Estou postando os resultados. Não consegui treinar por uns 2 dias nesse meio tempo, a dieta foi seguida à risca menos nos fim de semana que comi um pouco mais a vontade, e acabei tomando minha cerveja nesse sábado e nesse domingo. Não consegui fazer os AEJ e a noite também não essa semana devido à falta de tempo.. e também não tomei os queimadores. Vai ficar pro início da semana que vem. Fora isso, sem nenhuma novidade. Obrigado

Esse primeiro mês vou fazer só Aeróbicos. Faço 15min de bike, 30min de esteira (3min correndo e 5min andando), e 10min de elíptico. Semana que vem pretendo começar a fazer uns 40min Aej esteira, aí faço normalmente a academia e a noite mais uns 40min de esteira e estou em dúvida se começo tomar Hydroxycut ou Lipo6 Black. Tenho os 2 aqui. Editei a dieta, passei os ovos para o Pré-Treino e agora vou comer eles cozidos, 2 ovos fritos no pós tá me dando enjôo.

posso compensar a falta de gordura temperando a salada com azeite? poderia mudar os ovos para o pré treino e aumentar a dextrose no pós? Quanto à gastroplastia, existem diversos tipos. a minha não é tão restritiva . obrigado

UP

Bom pessoal, acompanho o fórum a um bom tempo, seguindo relatos e resultados... Como voltarei a treinar, pensei em uma dieta e preciso de opiniões à respeito. Bom tenho 1,80m de altura, 28 anos e atualmente estou pesando 98kg com BF 22% (segundo calculadora do site CorpoPerfeito). Treinei por 2 anos sem pausas, mas tive uma lesão no cotovelo direito (Epicondilite Lateral) e tive que parar. Aí já viu, sedentarismo, comendo porcarias e MUITA cerveja. Sou operado do estômago (Gastroplastia). Tinha 135kg a 4 anos atrás. Cheguei aos 76, mas considero um peso bom pra mim próximo aos 85 ~ 87kg, que foi quando eu treinava e eu estava satisfeito com o shape. Estou em dúvida se devo aumentar o déficit calórico ou não, se a quantidade de proteínas e horário de consumo tanto das proteínas quanto de carbos estão ok. A dieta eu já iniciei desde o dia 1 de Agosto sem os suplementos (vou comprar ainda). Tenho Lipo6 black e Hydroxycut Hardcore pra ajudar na queima. Qualquer opinião é bem vinda. Obrigado e segue abaixo os dados. Medidas. Peso 98kg BF 22 % Altura 180cm Biceps direito 39cm (frio contraído) Biceps esq. 37cm (frio contraído) Cintura 100cm Quadril 109cm Coxa dir. 66cm Coxa esq. 66cm Segue a dieta: Café da Manhã 50g Pao Integral Light 7 graos (2 fatias) 15g Peito de Peru (1 fatia) 250g Iogurte de Salada de Frutas Light Corpus DANONE Lanche da manhã - Pré-Treino 150g Banana 110g Ovo Cozido inteiro ( 2 unidades ) Almoço - Pós-Treino 200g Filet Mignon 30g Whey Protein 80% 10g Dextrose Salada à vontade Lanche da tarde 50g Pao Integral Light 7 graos (2 fatias) 15g Peito de Peru (1 fatia) 30g Albumina Janta 200g Peito de Frango Salada à vontade Ceia 250g Iogurte de Salada de Frutas Light Corpus DANONE 30g Whey Protein Resumo da dieta: TMB - 2842.0 kcal Total de calorias - 2024.7 kcal Total de carboidratos - 155 g (30%) Total de proteínas - 237 g (46%) Total de gordura - 41 g (18%)