The_hurricane

Parei de fumar a 1 ano e alguns meses e posso falar que 1 mês depois que eu parei de fumar minha disposição para fazer qualquer coisa era bem maior ! Parar de fumar foi uma das melhores coisas que eu já fiz na vida

Essa dor que você sente na primeira semana é um dos motivos que me faz desistir de parar de treinar Na primeira semana eu não conseguia nem lavar o meu rosto !

Aconteceu o mesmo na semana passada, mas dessa vez foi um aluno ... "Faz isso aí não, você vai acabar com a sua coluna, nesse exercício o peso fica todo na lombar". Já com o instrutor eu não tive nenhum problema, quando comecei a fazer o Stiffed deadlift eu chamei o instrutor para me dizer se a postura/execução estava de acordo !

Eu vi um tópico aqui no fórum de um rapaz que não podia segurar as barras com as mãos, ele fez uma adaptação mas não estava mais dando certo por causa das cargas ... talvez esse acessório seja útil para ele ! Alguém consegue achar o tópico para passar a dica para o cara ? Dei uma pesquisada, mas não encontrei !

Cara, se os AE's são capazes de fazer pessoas "doentes" ficarem boas, imagine o que é capaz de fazer com pessoas saudáveis Kadosh, assista ao filme Bigger, Stronger, Faster - Maior, mais forte, mais rápido - tenho quase certeza de que vai aprender um pouco mais http://www.filesonic...242a50e8334218f

Alguém já viu esse cara, eu morri de ri por aqui ! http://www.youtube.com/watch?v=NkHfVpepHu8&feature=topvideos_comedy

Um tanto quanto interessante: "Cientistas chineses conseguiram obter uma proteína humana amplamente usada pela indústria farmacêutica a partir de arroz transgênico. Os pesquisadores desenvolveram um tipo de arroz que tem 10% do seu conteúdo proteico formado pela versão humana da albumina, encontrada no sangue." Informações detalhadas: http://www.hnews.com.br/2011/11/china-produz-proteina-humana-em-arroz-para-uso-farmaceutico/

Pessoal, Nos últimos 2 meses eu tenho feito meu treino baseado no PHAT sendo: seg - Membros superiores (força) ter - Membros inferiores (força) qua - OFF qui - Costa/Ombro (Hipertrofia) sex - Perna (Hipertrofia) sab - Peito/Braço (Hipertrofia) E agora eu vou ter que sacrificar o treino de sábado (por causa do trampo)... O que seria melhor ? 1- Alternar o treino de quinta para em uma semana treinar Costa/Ombro e na semana seguinte treinar Peito/Braço. ou 2 - Mudar o treino. Agradeço qualquer opinião !

Aonde eu treino não existe a menor possibilidade de treinar descalço.

Marceneiro

Fazer Stiff me ajudou e muito a reforçar a musculatura da lombar !

Aless, show de bola, completíssimo... curti muito !

Achei muito louco este exercício, eu não conhecia !

Aonde eu treino tem como levantar a barra através do suporte de supino, se a pessoa não for muito alta !

Conversa de louco, eu sempre achei 1Lt. de leite muito, vou tentar aumentar para ver o resultado. Atualmente eu tomo 500ml c/ albumina e aveia e 500 ml antes de dormir, também com albumina e aveia !

Se eu sonhar em falar sobre AE's com a minha mulher ..... é divórcio na certa ! Ela vive me falando que eu não paro de pensar em academia !

Eu sempre treino, nos dias de bíceps !

Rafael H, eu acho que o pulso não cresce não, os músculos do antebraço até que crescem e muito por sinal, mas você terá que se contentar com o pulso !

Amanhã eu começarei a fazer agachamento livre.

Overtraining (corrijam-me se eu estiver errado)

Vivendo e aprendendo ! Valeu P.S1

Eu prefiro fazer agachamento na Maq. Smith, é mais seguro, principalmente pq no horário que eu treino só tem uma instrutora.

Eu sempre achei que fosse excesso de comida no estomago !