pedromil

Pronto coloquei a batata doce e aumentei, só que eu tinha calculado a banana errado (tinha calculado como 200g) então não teve muita diferença entre ambas. A mudei a cor verde também, nem eu conseguia ver também xD Uploaded with ImageShack.us

A dieta contem 468,5g de Carbo, que dividindo por 94KG, ficaria em 4.98g/k Posso colocar a batata doce na refeição 3 e no pré, ou substituo ?

Tudo bem, farei sim. Sobre a dieta somente dar uma tunada no pré treino então ?

Altamente ativo ? Sou sim, passo praticamente meu dia todo na rua, por conta do trabalho e da faculdade. O treino faço em 1:30h no máximo

Boa noite a todos. Treino a aproximadamente 1 ano e 9 meses Altura - 187cm Peso - 94KG BF - aproximadamente 17% Objetivo da Dieta ganho de massa magra Criticas, que sejam positivas Uploaded with ImageShack.us

A me desculpa cara, não sabia que não poderia aproveitar um topico em vez de abrir outro com o mesmo assunto =/ Malz ae vou deletar o poste

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