Simonette

Se tiver a grana já, mete o pé cara! Não tenho essa experiência que você vai ter, mas já fiz mochilão pela Europa. Sem carro, mas tb sem reservas, basicamente de trem e alguns lugares ônibus, só 2 viagens de avião e sozinho. Eu e meu eu, meu eu e eu pela europa. hahaha Ir sozinho, pelo menos no meu caso foi muito válido. Você acaba conhecendo uma galera, vai pra lugares que não imaginava, muda o roteiro da viagem... Você tem mais liberdade pra tudo, não depende de alguém concordar pra fazer alguma parada que queira, pra mudar o rumo, enfim. Já fiz viagens um pouco menores, de menos tempo com mais gente. É maneiro tb, mas tem que achar alguém muito parecido contigo e com as mesmas ideias. Algumas vezes não tive essa sorte, então mesmo curtindo acabou não sendo o ideal. Sozinho não vai ter esse problema. Quanto à hospedagem, dá uma olhada em albergues. Não sei se chegou a ver e se pousada vale mais a pena, mas normalmente são mais baratos e sempre tem gente nova na mesma vibe e engrandece muito tua viagem. Caso não conheça, esse site - http://www.hostelworld.com/ - é muito bom. Mesmo que não queira reservar, é bom pra dar uma olhada nos hostels, ver localização, preço, enfim. Boa sorte na aventura! Abraço!

Valeu pelas respostas, Ney! Acabo de tomar um suco de uva pesquisando sobre resveratrol pra entender melhor. hahaha Abraço!

Fala Ney, tranquilo? Tenho 2 perguntas. Espero não ser invasivo, mas caso seja, entendo se não responder. A primeira é em relação ao suco de uva que desde que acompanho seu diário vejo você falando. Você toma sempre o mesmo, sempre é integral ou varia? Pergunto isso pq sempre tive o costume de tomar tb (por acaso e gosto só) mas meu bolso que dita qual eu tomo. hahaha A segunda tem a ver com o último artigo que postou no site, sobre a busca de prazer na comida. Na verdade não sei se tem relação com prazer tb, mas tenho pessoas próximas que parecem comer por ansiedade, por conta de outros problemas e/ou doenças. São obesas, necessitam perder peso, mas nunca seguem as dietas que os nutricionistas passam. Queria saber como você lida com pacientes desse tipo ou lidaria, caso não tenha atendido nenhum caso assim, pq acredito dificultar bastante o trabalho dos nutricionistas e, além disso, me sinto mal vendo pessoas que gosto aparentemente 'sem solução'. Grande abraço!

Não acrescenta nada ao tópico e até atrapalha a discussão, mas serve de motivação. A gente chega lá!

Ainda tá aguentando fazer com boa execução? Se sim, manda bala e segue a progressão. Algumas pessoas nem deload fazem, então não tem pq você diminuir a carga antes de chegar ao "limite".

Tópico na área errada e sem nenhuma pesquisa. Impossível não ter achado nada. E ninguém aqui vai chegar e simplesmente 'preparar' um treino pra você. Pesquise mais, e de verdade.

Aqui no fórum tem coisas sobre o PHAT. Procura pela sigla ou por Layne Norton, que é o criador (ou que usa, difundiu, sei lá). Não sei o que acham os mais entendidos, mas eu já dividi os treinos por faixa de repetição e há alguns meses to trabalhando low e high reps no mesmo treino. Pode ser individualidade, melhora na dieta, mais conhecimento, mas de qualquer forma to curtindo mais agora, os resultados são melhores.

É uma boa, pq achar um quarteirão plano por aqui é quase impossível! hahaha

Fala Caio! Acompanhando seu diário e agora esse tópico sempre em off. Por umas fotos do seu diário deu pra sacar que moramos na mesma cidade. Uma ideia pra você fazer os testes de corrida seria na pista de atletismo da faculdade de educação física da universidade. Não sei ao certo a disponibilidade, mas acredito que nem tem problema. Quase nunca tem gente lá, só no campo que costuma ter. A única informação que tinha pra ajudar era essa... se tiver mais apareço aqui ou no seu diário. Já você tem muita coisa pra acrescentar a todos, então segue nessa que teus tópicos e participação em outros são sempre úteis. Abraço!!

Acompanhando sempre em off aqui, mas hj vou comentar pela situação da faculdade... Apoio tudo que a galera aí falou e digo isso por não ter feito o que você tá pensando e que outros fizeram. Entrei novo na facul tb, com 17, e hj com 23 to estudando pra concurso pq desencantei totalmente com a profissão e meu provável futuro. Ser funcionário público é meu sonho? Com certeza não... mas infelizmente grana é importante e, pra ser bem sincero, hj aos 23 ainda não tenho certeza do que quero. Então vou fazer algo que pelo menos me permita viver bem pra fazer o que me de prazer. Se tivesse desistido antes, de repente não estaria nessa hj, poderia estar curtindo uma outra profissão, estagiando, trabalhando, sei lá. Então, se não tá curtindo, tem a possibilidade de mudar e tem algum curso/área que tem mais a ver contigo, vá em frente. Tá ligado naquela história de "se arrependa do que fez e não do que deixou de fazer"? Eu me arrependo de não ter feito e é uma merda isso, cara, não desejo pra ninguém. Então mete a cara nos livros com a mesma determinação dos treinos, passa no vestibular e segue na nova carreira. Boa sorte aí!! Abraço!

Não sei se vou abusar da boa vontade de vocês ou economizar trabalho... mas vamos lá. hahaha Acho que seria válido pra iniciantes e intermediários como eu, que você, Quisso, craw, danilorf e outros, citarem alguns sites, autores ou algo parecido pra pesquisarmos e aprendermos as coisas básicas do powerbuilding e assuntos relacionados. Penso que desse jeito o nível da discussão continuaria bom, evitaria dúvidas muito fora do assunto de repente, enfim. Falo isso por mim, que prefiro sair pesquisando quando vejo coisas que vocês escreveram e não entendi nada do que tirar dúvida por aqui e de repente "quebrar" a sequência da discussão. De repente um "leia A, B e C, e os sites tais" já vai dar uma boa base pra galera. Um exemplo seria no caso de montar o treino, que o Quisso deu uma orientada e você comentou sobre iniciantes e intermediários saberem ou não estruturar direito, dos objetivos de cada um serem diferentes e tal. De repente ajudava... Abraços!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70370-abrir-academia/page__hl__%2Babrir+%2Bacademia O problema é que o Pengo saiu do Fórum e os posts dele foram apagados... tem até alguns que a galera citou ele, aí aparece o que ele disse, mas não tudo. Mas é válido de qualquer forma, pelo 'tipo' de academia a abrir, público-alvo e tal... interessante.

Acompanho teus tópicos em off desde a sua preparação pro campeonato do ano passado e hoje tive que comentar. Como falaram aí em cima, teu shape hoje é outro. Evolução excelente e merecida pela dedicação, ainda mais pelos problemas que passou nos últimos tempos e conseguiu passar por cima. Segue firme ae que com certeza vai alcançar teu objetivo!

Fala Fernando! Sou mais um que já comprou contigo e quer saber de possíveis descontos ou frete grátis. A cafeína não tem imagem no site mas tá vendendo normalmente? To querendo comprar 2kg de whey concentrado e cafeína. Abraço!

Fala brother! Fiquei curioso quando o vi o shaker dele tb. Chama Magic Bullet e vem vários acessórios além do que aparece nos vídeos dele. Pra vender achei um cara no Mercado Livre e no Amazon nesse link: http://www.amazon.co...s/dp/B001WAKFDY Abraço!