Vitorms

Muito bom que isso... qualidade otima

Sim o multi ajuda muito mas eu sou daquele se que der pra comer é melhor comer do que tomar suple, mas eu to vendo que o jeito vai ser comprar um optimen mesmo

Bem o 1.0 já gasificava bastante e eu nao gostava muito disso nao, dava vontade de arrotar no meio do treino entao tem que botar bastante agua, em questao aos efeitos podem demorar um pouco pra aparecer veja se semana que vem estao melhores se nao estiverem é que o NoXplode nao é muito bom pro seu organismo. Eu nao achei o 1.0 lá essas coisas ajudava um pouco a recuperaçao dele era muito boa pra mim era o que tinha de melhor nele, alguns amigos meu nao gostaram nem um pouco dele

Bem eu estava comendo e vi minha dieta é muito fraca nas frutas e eu gostaria de saber quais são as frutas que ajudam na hipertrofia, eu pesquisei sobre alimentos, mas sempre aparecem os mesmo(carne vermelha,azeite,amendoa,atum,salmao,frango,batata doce etc) e nao consegui achar nada sobre frutas.

pra atingir um quantidade legal de glutamina ia ter que tomar umas 3 doses

Idade: 18 Peso: 64kg Bf: 6~8% Altura: 177 Eu tenho a seguinte duvida aplicar o treino full body durante 3x na semana com 4 series de 8~10 repetiçoes seria uma boa para eu ganhar massa magra ou um trieno ABCD 4x na semana seria melhor?

Atualizado em 9/2. Opinem ai, bons treino e bons ganhos

posta a dieta e suplementaçao porque 26kg em 3 meses nao é pra qualquer um nao

voce sempre tomou assim?

Bem galera visto que muitos tomam bcaa em dosagens diferentes, quanto é a sua dosagem e em qual horario?Bem eu tomo 10g logo após o treino juntamente com glutamina+whey+dex, esta bom?

Muito boa a evolução, medidas?

Cara voce fez 2-2-3-3-3-3 por causa do seu tamanho e peso ou porque o halovar só dá resultados satisfatorios com essas quantidades? da pra fazer um bom ciclo de halovar e ter bons ganhos com 1-2-2-2-2 70kg 1,77?

com 15 ele tinha um shape bom para a idade dele, mas com 17 anos eu conheço pessoas com shapes melhores

é o melhor exercicio para deixar as costas mais largas?

valeu ticotico, agora só preciso ir em uma manipuladora que é de boa

fuuck, po é que ue tinha dado uma pesquisada e tipo tava falando que ususario com insonia pesada podia tomar ate 20mg ai eu pensei a vou tomar um 7,5 hahahahaha

po eu tomo pré treino umas 18

e tipo qualquer ZMA serve ou tem que ser internacional?

Bem pesquisando por ai escutei que o ZMA é ótimo para quem tem problemas como sono, como eu, eu tava tomando melatonina 7,5mg e não estava fazendo muito efeito será que o ZMA seria melhor?

só achei grande demais a quantidade de proteina, sua urina vai sair muito cara hahahaha

ta legal mano, só bulka mais um pouquinho e meter um cutting que fica fera

fera demais mano insanoo, só faltaram as medidas mas ta muito bem só acho que voce talvez deva dá mais atençao aos antebraços na foto que voce esta de costas da pra ver que eles nao estao bem desenvolvidos, mas é isso ai continua

guizuco voce tem que ver que na tabela que rola os 510kcal foram adicionados 128g do hipercalorico e no outro foram 210kcal mas somente 51g

é muito engraçado tu ve o abdomen do cara rasgado e com um ombrinho minusculo hahahahha, mas que abs viu

Trocaria o zma por um multivitaminico e tambem estou querendo saber mais dessa creatina ai