Vitin99

Ta OK... desculpa

voce nao acha que ta sendo muito ignorante não ? =/ ela ta pedindo conselho a pessoas experiente. se voce nao sabe de nada, não precisa esculachar.

opa amigo. to pegando aqui a sua dieta mano. voce tem a minha idade e quase a minha altura. so que e 7kg mais qu eu hsuahs. eu nunca fiz dieta to pegando aqui a sua flw!

Olá Galera Boa tarde, boa noite e boa tarde então eu treino a 1 ano e meio entrei na academia com 55 kg 29 Biceps hoje to com 60 kg 34 Biceps, nunca malhei perna, vou começar agora. então to atras de uma dieta boa Morô? eu to acordando meio dia, almoço, 15 horas da tarde eu tomo 1 hipercalorico, 6 horas tomo bcaa e vou malha, volto as 8 e tomo whey + Malto! e dps de 2 horas eu janto e tomo uns 2 litros de agua por dia. eu gostaria da ajuda de vocês Ah esqueci eu tenho 17 anos! 1,69 Altura eu to preparado pra uma dieta legal, eu ja tenho umas aqui mais tenho duvida entao to pedindo ajuda pra vocês. meu objetivo e chegar nos 75 kg ! ate um tempo atrás pensei em tomar M-DROL, mais ai eu pensei 10x e vi que ia fazer uma grande cagada. se alguem poder dar umas dicas tranquilão Abraço pra todos!

Olá Galera Boa tarde, boa noite e boa tarde então eu treino a 1 ano e meio entrei na academia com 55 kg 29 Biceps hoje to com 60 kg 34 Biceps, nunca malhei perna, vou começar agora. então to atras de uma dieta boa Morô? eu to acordando meio dia, almoço, 15 horas da tarde eu tomo 1 hipercalorico, 6 horas tomo bcaa e vou malha, volto as 8 e tomo whey + Malto! e dps de 2 horas eu janto e tomo uns 2 litros de agua por dia. eu gostaria da ajuda de vocês Ah esqueci eu tenho 17 anos! 1,69 Altura eu to preparado pra uma dieta legal, eu ja tenho umas aqui mais tenho duvida entao to pedindo ajuda pra vocês. meu objetivo e chegar nos 75 kg ! ate um tempo atrás pensei em tomar M-DROL, mais ai eu pensei 10x e vi que ia fazer uma grande cagada. se alguem poder dar umas dicas tranquilão Abraço pra todos!

Olá Galera Boa tarde, boa noite e boa tarde então eu treino a 1 ano e meio entrei na academia com 55 kg 29 Biceps hoje to com 60 kg 34 Biceps, nunca malhei perna, vou começar agora. então to atras de uma dieta boa Morô? eu to acordando meio dia, almoço, 15 horas da tarde eu tomo 1 hipercalorico, 6 horas tomo bcaa e vou malha, volto as 8 e tomo whey + Malto! e dps de 2 horas eu janto e tomo uns 2 litros de agua por dia. eu gostaria da ajuda de vocês Ah esqueci eu tenho 17 anos! 1,69 Altura eu to preparado pra uma dieta legal, eu ja tenho umas aqui mais tenho duvida entao to pedindo ajuda pra vocês. meu objetivo e chegar nos 75 kg ! ate um tempo atrás pensei em tomar M-DROL, mais ai eu pensei 10x e vi que ia fazer uma grande cagada. se alguem poder dar umas dicas tranquilão Abraço pra todos!

Olá Galera Boa tarde, boa noite e boa tarde então eu treino a 1 ano e meio entrei na academia com 55 kg 29 Biceps hoje to com 60 kg 34 Biceps, nunca malhei perna, vou começar agora. então to atras de uma dieta boa Morô? eu to acordando meio dia, almoço, 15 horas da tarde eu tomo 1 hipercalorico, 6 horas tomo bcaa e vou malha, volto as 8 e tomo whey + Malto! e dps de 2 horas eu janto e tomo uns 2 litros de agua por dia. eu gostaria da ajuda de vocês Ah esqueci eu tenho 17 anos! 1,69 Altura eu to preparado pra uma dieta legal, eu ja tenho umas aqui mais tenho duvida entao to pedindo ajuda pra vocês. meu objetivo e chegar nos 75 kg ! se alguem poder dar umas dicas tranquilão Abraço pra todos!