thiago turgo

3 para os grandes e 2 para os pequenos e o suficiente.

Pelo que eu sei, quanto maior a testo menor e a quantidade de gordura corporal no homem, não e atoa que quando o homem esta com a testo baixa tem maior acumulo de gordura principalmente na região do abdomen(barriga), e em 99% dos casos a gordura localiza e devido a má alimentação.

Ta muito cedo pra um ABCD amigo, faça ABC2x ou ABCAB, mas se quiser ter algum resultado com esse tipo de treino não adianta colocar volume nele, lembre-se disso.

Sim, esse exercício fortalece a lambar e o abdomen.

[2]

Não seria melhor treinar o mesmo musculo 2x na semana em cutting!? A pessoa seca bem mais rápido.

Como esta o seu treino de ombro? Consegui melhorar muito o meu ombro depois que separei ele de peito, peito e ombro no mesmo dia eu não curto.

Fritz Vai relatar? Seria interessante um relato apenas com Dura, tinha um boy que também ciclo apenas com Dura mas desistiu do ciclo no meio do caminho.

Com certeza falho na alimentação ou fazia exercícios demais.

E nessa historinha o abdomen e bem trabalhado, quando faço dessa maneira o meu abdomen fica dolorido no outro dia!

O fígado e uma ótima fonte de ferro, muito bom pra quem esta em off pois e bem calórico.

Mesmo feito com haltere pega dorsal também.

Concordo plenamente, e a famosa teoria x pratica. Abraço

Ja fiz treinos de peito tão pesados que quando levante do banco do supino a vista fico escura por 1 segundo e fiquei vendo estrelinhas! Nos treino de perna nunca senti ansia de vômito, so a vista que fico escura por um segundo e a musculatura da coxa fico tão fatigada que fiquei andando parecendo um velho no outro dia!

Li vários artigos que esse e o melhor treino para hipertrofia!

[quote name='pedroviski' date='26 maio 2010 - 02:09 ' timestamp='1274850585' post='302025'] Meus melhores treinos são os que eu baixo o peso mas faço bí-sets. E tem mais: Esse negócio de ficar se comparando aos outros sim que é atitude de frango . A força está mais relacionada ao Sistema Nervoso Central que ao nível de desenvolvimento muscular. Só reparar que você vai entender: As academias do país inteiro estão cheias de "frango" (pra mim tamanho não dá status de frango, por isso está entre " ") com 28 de braço fazendo supino com 50kg cada lado e monstros de 45cm fazendo supino com 35kg cada lado. [/quote] Discordo, o peso também e importante para hipertrofia.

O que achei esquisito foi ele hipertrofiar e diminuir bf ao mesmo tempo!

Assista o documentário Bigger stronger faster, nele diz tudo e um pouco mais, acho que tem ele pra download aqui no forum, se caso não tiver você acha fácil no google, vale a pena.

Bebida alcoólica faz mal pro corpo humano e isso e fato, se eu for escrever aqui o que o alcool faz de ruim no organismo da pessoa so paro de escrever amanhã. Meu pai e um amigo meu criticam os esteróides mas eles nem sabem que a bebida alcoólica agride 1000 vezes mais o corpo humano que os esteróides(isso e sério)!

Tudo depende da dieta, se o treino de musculação e a dieta estiverem certos, não sera tão dificil assim atingir o seu objetivo pois ele e um tanto modesto, da uma lida na área de nutrição e da uma lida também sobre aerobico em jejum.

No perfil dela tem falando sobre isso Da uma lida na parte: Os Efeitos Abraço

A Oxandrolona além de segurar a massa magra ajuda na queima de gordura, principalmente a gordura abdominal e viceral, era pra ter incluído ela no artigo. ^^

Guarde-os para um próximo ciclo.

Se for pra mandar 60mg de Stano por dia, então seria 20mg de 8 em 8 horas. (20mg 3 vezes ai dia no caso)

Acho melhor não mas e você quem sabe, eu não faria isso ainda mais ciclando, ja que a recuperação pos treino esta mais rápida, um ABC2x seria bom. ^^