thiago turgo

Se eu fosse um instrutor não recomendaria esse exercícios para os iniciantes e para os intermediários também não.

E porque você esta botando força mais de um lado do que do outro.

Bem interessante!

Bem interessante!

4 exercícios para os músculos grandes e 3 para os pequenos.

Esse artigo já diz tudo. http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/14...leite-na-dieta/ Abraço

http://muscul.az.free.fr/pt/ub03.htm http://muscul.az.free.fr/pt/ub04.htm

Se você quiser que peque mais os peitorais e só não descer muito ele por trás da cabeça.

Academia estranha!

Já fiz muito puxada por trás e desenvolvimento e nunca me lesionei!

Você pode sair variando cara, tipo: 2 semanas fazendo 3x10 ai você muda pra 10-8-6 ai você faz outro e assim por diante, não existe regra pra isso.

Ta legal o teu treino!

Pensando Em Trocar Abc-2x Por Abcd, Opinem! Se você for ectomorfo e uma boa idéia fazer isso o quanto antes.

O que faz a pessoa ficar com a barriga de tanquinho e a alimentação, a maioria dos fisioculturistas entram no palco e a maioria nem se quer fez uma abdominal!

A proteína da soja e de péssima qualidade.

Prefiro este: A- Peito, ombro, tríceps B- Pernas, panturrilhas C- Costas,trapézio, bíceps

Sim

[quote name='Belgian blue' post='5273' date='24/11/07']O que Arnold fazia era errado, é errado e sempre será errado!! O que acontece é que ele era abencoado geneticamente, conseguia tolerar todo esse stress ( 5 series por exercicio). Na verdade ele crescia com as series iniciais, as outras todas nao serviam de nada, apenas colocavam mais stress no organismo dele mas como ele conseguia tolerar isso e seguia em frente. E isso é facil de identificar, em 75 ele treinou mais que em 74 e subiu no palco mais leve (menor) que 74.[/quote] Discordo.

ABC – 2 x e melhor 3 para os músculos grandes e 2 para os pequenos, menos é mais, evite o overtraining.

Os meus treinos hoje em dia duram 50 minutos no máximo e estou ficando gigante, mas a intensidade é alta.

Eu trocaria terça por quarta.

Já fiz isso duas vezes, da certo porém eu tive uma hipertrofia passageira e fora que eu não considero aquilo hipertrofia pois eu fiquei com um aspecto "inchado" e não duro muito não (uns 15 dias), o apetite aumentou muito (por comida) e libido também. (apetite sexual)

Obrigado.

Eu vou em: Perfil > configurações > clico em arquivo > procuro a foto e clico em salvar configurações, dai a foto fica no meu perfil mas...quando eu posto alguma coisa no fórum fica como se eu não tivesse posto foto nenhuma, mas quando eu volto no meu perfil ela esta lá!

Porque eu coloco uma foto e ela nunca fica? As fotos que eu tentei colocar estão no requisito que o site pede (Tamanho máximo 150x150 com 50k (gif/jpg/jpeg/png) Imagens grandes serão redimensionadas quando possível.) mas...nunca fica!