thiago turgo

[2]

Se fosse pra mudar de esporte qual seria? Tem medo de sobre os efeitos colaterais dos AE's no futuro? Você faz dia do lixo? Qual ciclo você gostou mais dos resultados?

Quais os alimentos que não podem faltar na sua dieta? Quais os exercícios que não podem faltar no seu treino? Qual a divisão de treino que teve melhores resultados?

Com haltere > peito. (mesmo assim pega um pouco de dorsal tbm) Com em pe no cross > costa. (mesmo assim pega um pouco de peito tbm)

Eu também Leandro, passei muito tempo no ABCD e ABCDE ai inventei de mudar para ABC2x e entrei em Over, ainda treinei 1 mês ABC2x antes de entrar em Over, treinar o mesmo musculo 2x na semana de forma intensa sem drogas tem como não, a não ser que o cara tenha a genética de Wolverine kkkkkkk

Leandro, você não consegue mais malhar/treinar o mesmo músculo duas vezes na semana? (ABC2x)

Uma vez tive uma intoxicação alimentar violenta que fui parar no hospital! Passei a tarde inteira(comecei a sentir os sintomas as 13 horas) vomitando feito um louco e muita diarréia, quando foi 19 horas não teve jeito, fui para o hospital(na diarréia só saia sangue e no vomito também), la tomei uma injeção e soro, tudo isso por causa de 1 copo de iogurte vencido! Nesse dia eu fiquei tão fraco que qualquer criança de 5 anos de idade dava uma surra em mim rsrs, e fora que nesse dia perdi 4 quilos, isso mesmo, 4 quilos em uma tarde!

Supino declinado.

[quote name='Chun_li' date='19 junho 2010 - 01:42 ' timestamp='1276922579' post='320967'] Mas eu tava pensando em fazer ela caseira em conserva,sai muito mais em conta e mais gostoso [/quote] Tem como passar a receita?

Ja vi melhor com a mesma idade!

[quote name='Chun_li' date='18 junho 2010 - 09:07 ' timestamp='1276906074' post='320817'] Seria aconselhável comer sardinha com macarrão?Tipo sem aquele caldo que vem? Ou melhor não misturar gorduras(sim,a sardinha tem muita)com carboidratos? Ou deixar pra consumir no jantar(corto carbo no jantar),ou até mesmo ceia? [/quote] Pode consumir sardinha junto com algum carboidrato sem problemas, se for sardinha que vem no óleo, eu aconselho a lavar em agua corrente antes de comer para tirar o óleo. A sardinha light e melhor, porem e bem enjoativa por conta do tempero que vem, mas se você conseguir comer ela por muito tempo(duvido) e uma boa fonte de proteína, principalmente em cutting.

Lembre-se que um treino ABCDE tem que ter volume e intensidade, ah, e Pullover e pra costa.

Sem problemas mas mantenha os basicos, eu faço 4 pra peito mas sempre mantenho o supino reto e supino inclinado os outro 2 as vezes eu mudo.

E o pior que e verdade, tem um instrutor na academia onde eu treino que sempre passa o mesmo treino pra todo mundo, seja um cara que entro ontem ou um cara que treina a 4 anos!

Eu também sinto mas raramente como, prefiro fazer uma refeição saudavel tipo: pure de batata inglesa + ovos

a primeira e melhor, isola mais.

Claro que sim, treino + alimentação = resultados. Veja onde você esta errando, leia os tópico fixos na área de nutrição e treinamento aqui do forum, tem tudo la.

Celulite toda mulher tem, principalmente se ela estiver acima do peso, para amenizar esse problema e como a tatik disse: Alimentação + Treino

O problema dessa divisão e que você vai usar o triceps deltoide anterior 4 dias na semana.

Pode ser por vários motivos.....Exemplo: drogas fakes, o ciclo esta errado, falta de intensidade nos treinos, alimentação errada etc. Fale mais sobre isso, quem sabe agente pode te ajudar.

Não esta mais fazendo ABCDE!?

Eu tenho Supino reto com barra? Agachamento livre? Rosca direta com barra reta? Supino fechado com barra reta? Desenvolvimento nuca com barra? Remada alta com barra? Testa com barra W?

[2]

Então a sua testosterona esta baixa, e não alta.

Acho que a testosterona dele esta baixa e não alta demais.