thiago turgo

Quando vi o tópico ja pensei que fosse algo tipo ADE! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Minha bomba da manhã de hoje: Cuscuz + 3 latas de sardinha + suco de laranja Bom d+

Se ele não vai fazer nenhuma atividade física e porque ele teria que aumentar a quantidade de calorias? Se ele fizer isso vai engordar.

Pergunte ao seu médico se você pode ou não malhar. Ficando de 8 a 10 semanas sem malhar e claro que você vai perder massa magra, mas não se preocupe pois recupera rápido, nesse período de tempo em que você estiver parado cuide da alimentação para não ficar gordo pois o prejuízo será maior.

Parabéns!

Quando a pessoa faz um off pesado, a pessoa come muito porem come certo, não come besteira. As calorias são tiradas de alimentos saudáveis.

Não concordo com isso, se um cara malha "limpo" pode ter problemas de saúde(coração e bla bla)só porque malha pesado? O máximo que pode acontecer e que ele(a)vai parar em uma sala de fisioterapia por causa de alguma lesão.

O Que Você Vai Comer Na Ceia? Comida. []

Não e so esse site que mostra esses mesmo ciclos que segundo eles, esses atores utilizaram. Não sei se foi dessa forma ou se foram essas drogas, mas não acredito que eles estejam puros não. rsrs Abraço

Hugh Jackman Week Trenbolone Anavar Clenbuterol Winstrol 1 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 2 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 3 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 4 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 5 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 6 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 7 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day 8 75mgs/day 40mgs/day 40mcg /day 50mgs/day Brad pitt Week Winstrol Clenbuterol Anavar Arimidex Nolvadex 1 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 2 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 3 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 4 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 5 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 6 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 7 REST - OFF 8 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 9 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 10 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 11 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 12 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 13 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 14 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 15 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day 16 50mgs/day 40mcg/day 40mgs/day 1mg/day 20mgs/day Ninguém ta puro não!! rsrs

Claro que sim.

Agrande vantagem desse exercício também e que ele trabalha fortemente a porção longa do tríceps.

Pullover com barra: + dorsal e - peitoral Pullover com halteres: + peitoral e - dorsal Li isso em uma comunidade do orkut sobre musculação, tinha um texto explicando isso mas a comunidade foi deletada, se não eu postava aqui o texto.

Fiquei curioso também.

Ja passei por isso aqui em casa mas as coisas melhoraram, melhoraram desdo do dia em que eu estava irado e disse que ia tomar bomba......ai a minha mãe fico preocupada e libero a comida geral aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caraca! Christian Bale fico so a caveira!

Muitos atores famosos do mundo do cinema ja usaram ou usam Stanozolol(winstrol).

Se quiser que ninguém copie algum texto que você fez e só não colocar ele na internet, e simples assim, se o texto for de qualidade e 99% de chance que alguém vai copiar.

Volumoso d+, o que vai contar e a intensidade, não a quantidade, pense nisso.

Pra que fazer tanta questão pela fonte? O que vale e o próprio texto em si. _____________________________________________________________________________________ Valeu Leandro, artigo de qualidade! Abraço

Então somos dois.

Isso que tem no texto(que coloquei)eu já testei na pratica e é verdade, teve um tempo desse que eu estava dormindo 10 e as vezes ate 11 horas por noite, esta fazendo tudo certo e não entendia porque não estava crescendo do jeito que queria, ai eu coloquei o despertador pra me acorda as 8 horas da manhã(ta vendo pedroviski com o despertador e útil)pois eu ia dormir sempre de meia noite, sabe qual foi o resultado disso? Melhorei os meus ganhos, o treino e a dieta não mudou absolutamente nada, o que mudou foi as horas de sono.

pedroviski, LeandroTwin, gustpc Dica Rápida: O que comer antes de dormir? Durante a noite o nosso corpo pode ficar sem receber nutrientes por até 8 horas, por isso devemos prestar muita atenção na refeição que antecede o sono. Uma refeição fraca pode fazer com que o corpo entre em catabolismo logo no início do sono. Já imaginou ficar 8 horas perdendo massa muscular ? Sugestão de Refeição Pré-Sono Antes de dormir consuma 40/ 60 gramas de proteína de lenta absorção(Albumina, Caseína, Muscle Milk, Syntha-6), em conjunto com gorduras saudáveis como: castanhas e nozes. A combinação destes dois tipos de alimentos permitirão um esvaziamento gástrico extremamente lento, gerando uma digestão prolongada dos nutrientes. Esta digestão lenta garantirá uma corrente constante de aminoácidos durante a noite, permitindo o máximo de síntese protéica e crescimento muscular. De quebra, a ingestão de gorduras boas a noite aumentará a produção natural dos hormônios anabólicos do corpo, como a testosterona e hormônio do crescimento. Dicas: - Ingestão do Shake – Consuma o shake pré-sono com o mínimo de líquido possível para não precisar ir ao banheiro durante a noite. Caso precise ir, aproveite e tome 2 caps de BCAA para aumentar ainda mais a ingestão de aminos a noite. - Sono – Descansar é essencial para o crescimento muscular, mas você não precisa hibernar iguais aos ursos. Oito horas é mais do que suficiente para descansar o corpo, dormir mais só fará seu corpo entrar em um estado catabólico. Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/24/dica-rapida-o-que-comer-antes-de-dormir/

Se dormir d+ vai catabolizar, 8 horas e o suficiente.

Andréa Carvalho em Off e gostosa...