Dezin

Eu comeria o frango e macarrao (pouco pra vc nao ficar cheio demais) antes da academia... Pre-treino é bem importante. Quanto a aveia, seria legal vc mandar o whey com um malto e a creatina, um carboidrato de alto ig como o malto é bem interessante no pós-treino, recuperando a energia e dando um pique de insulina pra fazer a proteina ser absorvida mais rapidamente...

Nutek é bom sim! Ja tomei e recomendo... O sabor baunilha tem um gosto muito bom... Venho tomando ele ah uns 2 meses, tive bons ganhos com ele. Pode ir nele sem medo...