GabrielRodrigues_23732

boa sorte cara tomara q com as dicas do pessoal e com uma pesquisa tbm vc consiga o seu objetivo acompanhando

iae gente to de volta , final de semana foi tranquilo sem exageros , tudo nos conformes acordei hj cedo mandei 1 1/2 compr. de franol e 2 caps de cafeina maluco nunca corri tanto na minha vida kkkkk eu tava com um sono do cão pq tinha ido dormir tarde e acordei cedo , depois q tomei n demoro mto já tava ligado kkk as dores de cabeça q antes eu tava tendo agora deu uma amenizada só doi de vez em quando e bem pouco calor logo depois da corrida eu sinto de mais , logo cedo aqui no sul/pr faz um friozinho e mesmo assim eu pingo de suor e tenho uma cede de matar amanha volta de ferias as minhas aulas de muay thai , tava pensando em tomar 1 compr e 1 caps antes da corrida e repetir a dose antes do treino de muay thai vamo ve no que da , amanha eu volto contando o dia flw até

caps de 150 mg de cafeina vlw pela dica de medir a pressão vou começar a fazer bom , hj tomei 1 caps e 1 comprimido de franol como ontem a corrida hj estava mais cansado mais corri normal , só minha perna q puxo um pouco mais nada de mais a dor de cabeça q tive ontem n tive com tanta violencia hj me deu dor de cabeça já era finalzinho da tarde e já passou amanha e domingo n pretendo tomar a dose , volto na segunda com 1 1/2 comprimido de franol e 2 caps de cafeina até mais gente bom final de semana

n cara , AEJ é aerobico em jejum ;D

olá pessoal , hj tomei um comprimido de franol e 1 caps de cafeina a corrida foi otima igual a de ontem , demorei pra cansar , recuperação rapida enfim nada de novo a unica coisa q me ocorreu foi q estou com uma dor de cabeça horrivel terminei de correr era umas 9hrs e começou a dor de cabeça umas 10 e poko espero q a dor acabe até amanha pessoal

olá , estou fazendo usando efedrina e cafeina dispensei a aspirina pq n vejo razão para usar, mas vamos ao relato. comecei hj com a efedrina e cafeina logo cedo mandei 1/2 compr. de franol e 1 caps de cafeina 150 mg montei um esquema pra n ir com mta cede ao pote com a efedrina. 1 dia 1/2 compr. e 1 caps ; 2 e 3 dia 1 compr. e 1 caps ; 4 e 5 dia 1 compr e 1/2 e 2 caps ; 6 dia em diante 2 compr. e 2 cap. Bem, hj acordei cedinho era umas 7:00 , tomei 1/2 compr. de franol e 1 caps de cafeina 7:30 e 8hrs fui correr logo de cara quando comecei correr reparei q a respiração deu uma melhorada, não foi uma coisa de outro mundo mais respirei melhor. tbm percebi q demorei mais pra me cansar , antes corria uns 600m e já tava morrendo hj corri uns 1km e poko direto sem cansar parei pq tava com sede. outra coisa foi a recuperaçao de folego , foi bem rapida , parei pra beber agua e estava meio ofegante logo apos q tomei agua já estava zero , respiração normal e parecia q tinha chegado aquela hr isso eu achei mto bom. uma coisa q tbm aconteceu foi o suor excessivo sai tomo molhado , tava pingando . terminei de corre já era umas 9hrs ae passei no banco e vim em bora , cheguei em casa era umas 10hrs fui comer já era umas 10:30 mandei 3 bananas , aveia , leite desnatado depois no almoço 12:30 mandei um pouco de arroz , filé de frango grelhado , 3 claras e 2 ovos inteiros e salada de tomate isso foi até agora to postando na hra do almoço tenho 1,74 80kg até agora n senti nenhum efeito colateral da efedrina atualizarei todos os dias pessoal até amanha

Olá pessoal , frequento o forum a um tempo já mais nunca fiz um topico , se estiver na categoria errada me avisem por favor , então vamos a minha duvida. Estou querendo um pouco de definição e resolvi fazer ec dei uma pesquisada nas dietas do forum tbm e já arrumei minha alimentação , a unica duvida é na dosagem do franol e da cafeina . vou colocar um esquema q montei : 1º dia - 1/2 comprimido de franol e 1 copo de café puro(antes do AEJ) 2º dia - 1 comprimido de franol e 2 copos de café puro (antes do AEJ) 3º dia - o mesmo do 2º dia 4º dia - 1 comprimido de franol e 1 caps de 150mg de cafeina (antes do AEJ) + 1/2 comprimido e 1 copo de café antes do treino 5º dia - a mesma coisa do 4º dia 6º dia - 1 comprimido de franol e 1 caps de 150mg de cafeina antes do AEJ e 1 comprimido + 1 caps de cafeina antes do treino dai em diante até completar os 15 dias continuo com as 2 caps de cafeina e 2 comprimidos de franol o q acham ? preciso de sujestões obrigado

Olá gente , meu nome é gabriel , tenho 15 anos , 1,73 de altura e peso atualmente 78 kg comecei a fazer musculação a uns 6 meses , mas não levei a serio ... e agora estou levando a sério , estou fazendo uma dieta , mas não sei q suplementos eu começo a usa pra me ajuda nesse momento preciso da ajuda de vcs , obrigado a todos q me ajudarem abrs