cassioramos.cr
-
Total de itens
6772 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
15
Tudo que cassioramos.cr postou
-
Quando vai começar um bulk e você está sem controle algum da sua ingestão atual, o melhor mesmo é começar em cima do seu suposto gasto calórico. Talvez isso seja menos do que você come hoje, mas ainda sim é válido pois na real o seu gasto calórico além de variar de acordo com seu peso, altura, bf, idade, hormônios etc, ele também varia de acordo com o tanto que você acostuma a comer. Ou seja, se você come mais, você gasta mais e vice-versa. Começar comendo menos num bulk é válido por isso, se você não sair ganhando peso, pelo menos você começa a adaptar o seu metabolismo àquela ingestão calórica. Como sugerido acima o correto é você ir subindo essas calorias gradualmente ao mesmo tempo em que você vai acertando a proporção entre os macros. É onde você vai vendo se é melhor aumentar as calorias através das gorduras, dos carbos ou das proteínas. Tu também pode ir testando a frequência no consumo de carbo, se deve comer uma vez ao dia ou mais vezes ou então em dias alternados e por aí vai... O importante, acima de tudo, é não ter pressa. A pior coisa que tem é gente apressada que quando começa o bulk só quer ver a balança mexer e então acaba ganhando mais gordura do que massa magra, ou então quando a pessoa quer secar em um mês aquilo que ela engordou em mais de um ano. Sem contar aqueles que precisam ficar olhando medidas pra poder ver progresso. Progresso não precisa de números, apenas imagens. Não adianta impor um peso ou bf ideal pra você, nem impor quantos quilos ou centímetros tu deve ganhar ou perder se no espelho você não parecer ter resultado de verdade. Sei que tu não perguntou nada do que falei nesse último parágrafo, mas falei apenas pra reflexão mesmo já que irá começar o seu bulk. Abraços.
-
1º Ciclo - Enantato e Dianabol
cassioramos.cr respondeu ao tópico de Milioli em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu prefiro. Tomara que ganhe até mais... rs. Mas foque no espelho e não em colocar peso na balança por colocar. 4 quilos seco é melhor do que 8 quilos retendo e engordando. Abraços. -
Então não vejo o porquê de finasterida aí e muito menos de tamox... rs Não curto esses mix em geral justamente porque às vezes tu precise aumentar ou diminuir a dosagem de apenas uma substância, por exemplo, e então acaba mexendo em tudo.
- 22 respostas
-
- 1
-
-
- ciclo
- oxandrolona
- (e 2 mais)
-
Coca Zero e a preparação de um atleta
cassioramos.cr respondeu ao tópico de lucasfsa1 em Dieta e suplementação
E além de médico, ainda é ótimo marketeiro rs. Ele é bom, só tem que saber filtrar e usar apenas de base e continuar estudando o assunto. -
Tu tem problema com DHT? Tamox intra ciclo assim "de graça" não vejo sentido... Estrutura também não tá agradável rs... Sinceramente? Não curto essa ideia de mix de manipulados assim, salvo em caso de multivitamínicos.
- 22 respostas
-
- 1
-
-
- ciclo
- oxandrolona
- (e 2 mais)
-
Ciclo Feminino - Ox 10 mg
cassioramos.cr respondeu ao tópico de Pa Prut em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Pensa em ciclar novamente? Fazer outro cutting? Se sim, já pense em ir subindo essas calorias gradualmente pra ter da onde tirar da próxima vez. -
Sinceramente? De 8 pra 9 não muda nada rs... Se for aumentar, aumente pelo menos pra 10 ou 12 semanas. Aí sim será válido. Pense.... rs. Tem tempo pra isso rs. Qualquer uma das opções será bem-vinda também. Disponha, jovem.
-
1º Ciclo - Enantato e Dianabol
cassioramos.cr respondeu ao tópico de Milioli em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Exames incompletos mas já deu pra ver uma prolactina levemente aumentada. E bela testo pra um natural rs... Sobre a estrutura, achei ok. Talvez, por estar usando apenas duas drogas, eu consideraria aumentar a diana pra 6 semanas. Na TPC eu só mudaria o clomifeno pra apenas 50mg nos primeiros 20 dias. Dieta tu vai sempre ajustando de acordo com o feeling. E o shape atual está legal pra começar seu bulk. Abraços. -
Se for aumentar a dosagem, você só precisa ficar esperto quanto a aromatização. 300mg/sem ainda é baixa dosagem, mas tem gente que já aromatiza com isso. Não que isso seja problema pois se aromatizar ainda será pouco e pode ser facilmente controlado com o uso de inibidor de aromatase como o anastrozol, por exemplo. Então é só considerar isso. Quanto a esticar o uso, também pode. Porém daí tu pode começar a pensar sobre onde colocar a ox durante o uso dessa testo. Tu pode começar com os dois juntos e depois no final manter só com a depo e então depois fazer a TPC, pode também começar apenas com a depo e deixar a ox para as 8 semanas finais junto com as últimas 8 da depo ou ainda também pode começar só com a depo e deixar a ox para as últimas 8 semanas contando até a semana que antecede a TPC, deixando ela mais pro final da depo e de ponte até o início da TPC. Eu, particularmente, preferiria a última ou a penúltima opção.
-
A primeira vez que fui ciclar com minha ex ela foi totalmente contra. Não aprovava em hipótese alguma o meu uso de estroides e ameaçava até uma separação. Pouco tempo depois tivemos até uma separação onde um dos motivos foi a minha vigorexia. Depois reatamos e tempos depois ela também acabou ciclando. Pouco tempo depois a mãe dela (minha ex sogra) também ciclou com ox duas vezes. E mais um tempo depois, meu ex-sogro ciclou com testenat e dianabol duas vezes, sendo que eu que aplicava nele rs. Minha ex chegou a fazer uns dois ciclos de ox e uns dois de boldenona. Isso é pra você ver que com bons argumentos, conversa, paciência e conhecimento você consegue mudar vidas rs.
-
Já pode começar a pensar num próximo ciclo... rs
-
Leite tu testa. Fica algumas semanas sem e então reintroduz ele. Só assim pra saber se ele faz mal a você. Porém não vejo benefício em leite. Muito mais fácil consumir proteína da carne e calorias tu consegue muito mais fácil em amendoim ou bacon. Pode já aumentar um pouco as calorias sim, até porque eu aumentaria essa ingestão de proteínas pra pelo menos 3g/kg. Só isso já te dá um aumento calórico. Depois aí é feeling mesmo pra ir ajustando. Mas como regra geral, tenha já em mente um possível aumento calórico cada duas semanas em média. Daí chegando ao final de cada duas semanas tu avalia se sobe as calorias ou não. Se não subir, tu faz a mesma avaliação ao fim da próxima semana e assim vai... Daí é só saber mexer os macros também.
-
O relato em sim, sim. Até lá tu pode usar esse mesmo tópico pra ir colhendo sugestões.
-
Café com adoçante corta o jejum?
cassioramos.cr respondeu ao tópico de Rego em Dieta e suplementação
Aqui o estudo de onde saiu essa ideia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782974/ E aqui o estudo que desmente essa ideia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836145/ These observations differ from those of Brown et al. (2), although the doses of sucralose and AceK and the load and timing of the subsequent glucose drink were identical in our study. It is unclear whether other components of diet soda that were not controlled for by Brown et al. may have had the capacity to stimulate GLP-1 secretion. Our findings are, however, consistent with previous reports that sucralose or AceK alone has no effect on GLP-1 secretion, insulin, or blood glucose concentrations (3,4) and our observations that sucralose had no effect on GLP-1 secretion or the glycemic response to intraduodenal glucose in healthy humans (5). That the STR antagonist, lactisole, attenuates glucose-stimulated GLP-1 secretion suggests that activation of STRs is necessary, but not sufficient, to stimulate L-cell secretion (1). In conclusion, sucralose and AceK, either alone or in combination, have no acute effect on gastric emptying, GLP-1, or glycemic responses after oral glucose in healthy humans. -
Isso é um pré-ciclo? Pode ué...
-
Aí depende só do seu plano de saúde. Veja diretamente com eles pra ter certeza. Alguns são mais burocráticos, outros menos. Provavelmente a sensibilidade que você teve no mamilo não foi suficiente pra desenvolver a ginecomastia porque poderia ter acontecido mesmo, como acontece com outros. Que bom rs.
-
Sempre que pegar um lab novo, seja ele de farmácia ou então underground, se possível, sempre faça um exame de testo total depois de um tempinho usando pra dar aquela conferida. O exame de testo total normalmente não passa dos 40 reais no particular e te garante estar tomando algo que realmente é aquilo que você queria.
-
Glúteo, vasto lateral e ombros. Creio que esses são os lugares mais tranquilos pra se auto-aplicar. Vasto lateral talvez seja o mais fácil por você poder usar as duas mãos ao mesmo tempo pra aplicar. Ombro tu precisa saber aplicar com uma mão apenas, enquanto que no glúteo tu precisa se contorcer um pouco, É, por 150 reais teve bom rs. Raro ver uma consulta médica tão barata assim. Sobre pegar algo falso, fica de olho mesmo pegando em farmácia com receita. Uns tempos atrás aí pude presenciar exames de uns conhecidos que haviam comprado deposteron na farmácia com receita e mesmo assim não havia batido nos exames. Quando vi o primeiro caso achei que pudesse ser erro do lab mas então apareceram outros e em outros lugares do Brasil também. Então a chance de pegar algo fake ou subdosado é menor porém ainda existe. Aparenta ser mente aberta então
-
Vamos considerar algumas coisas.... existem certos hormônios dosados que, infelizmente, não nos dizem muita coisa se dosados sozinhos ou então se dosarmos na forma errada. Exemplo: Não adianta dosar testo total e não saber o quanto realmente está livre e disponível pra você, por isso SHBG e testo livre é importante. O mesmo vale pra tiroide onde exames como T4 e T3 totais não dizem nada, o que importa é o valor de ambos livres. Alguns outros hormônios são liberados em picos e então nem adianta medir eles pois você pode ter um pico no momento de colher o sangue ou então pode ser que ele esteja bem baixo. Nesse caso, seria mais interessante você medir um metabólito dele. Exemplo: Não se mede GH mas sim IGF-1 (salvo quando tu vai fazer um teste de GH que irá usar). Não se mede, também, DHEA mas sim o DHEA-S pelo mesmo motivo. É importante dosar sempre os hormônios compreendendo toda sua ação e liberação pra achar onde pode estar o problema, então não adianta medir apenas ele na sua forma final, mas sim todos aqueles que são liberados antes e a partir deles, tendo em vista que existe uma cascata hormonal. Sempre será importante também dosar marcadores inflamatórios (proteína c reativa, ferritina, IL-6 etc) e de funções de órgãos (ureia, ácido úrico, tgo, tgp, bilirrubinas, gama gt etc). Também tem que levar em consideração os sintomas que a pessoa pode ter também pra pedir algo específico. Alguns exames às vezes acaba nem sendo preciso pois você já prevê que está baixo, como é o caso de pessoas que não usam vitamina D e tu já sabe que os níveis de 25 OH D estarão baixos. Também tem aqueles exames que alguns médicos só medem pra encher folha como é o caso do magnésio que só importa o magnésio intracelular. Mas mais do que isso tudo, é preciso saber interpretar e associar corretamente todos aqueles números e entender onde está o desvio metabólico que deixou tal exame fora do lugar. Pode ser que então seja preciso de exames mais detalhados depois destes. Abraços.
-
A chance de aromatizar existe sim pois, em teoria, 400mg/sem de testo farão sua testo chegar na casa dos 3000. Isso provavelmente não deixará seu estradiol menor que 50 rs. A vantagem de usar apenas 200mg/sem, além de aromatizar menos, é não correr o risco da perda de libido durante o ciclo além ainda de também poder aproveitar do efeito anabólico e lipolítico da testo. Quanto a forma de dividir a ampola, tu pode encher a seringa com os 2ml e na hora de aplicar tu empurra o êmbolo até a marca do 1ml. Daí então retira a agulha do músculo, puxa um pouco o êmbolo pra não deixar o óleo na ponta da agulha, tampa a agulha e guarda a seringa com esse 1ml. Na próxima aplicação tu apenas troca a agulha por uma nova e aplica o 1ml restante. Então seu médico não está sendo muito útil rs. Mas a verdade é que a maioria mesmo dos médicos não manja de doses usadas pra estética, até porque não dá pra ensinar isso numa facul de medicina. Quem sabe é porque aprendeu da mesma forma que a gente aprende. Além disso, pode dar problema pro médico se a fiscalização ver uma prescrição em grande quantidade de algum esteroide pois sabem que aquilo excede a dose usada pra tratamento. Ou seja.... um médico acaba sendo mais útil mesmo na solicitação de exames. Aí sim eles possuem valor alto pois ainda sim tem aqueles que nem isso fazem rs. Abraços.
-
CICLO: Deca e Dura 8weeks
cassioramos.cr respondeu ao tópico de wellrick em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Dura 2x na semana provavelmente irá aromatizar, nem se for um pouco. Já tá cheio de relato aí de cara precisando usar IA com essa dosagem porém de enan ou cipio, imagina dura então. Massss qual o objetivo real do ciclo? Se ganhar gordura nas primeiras quatro semanas de uso de dura, então é porque na real tu não controlou aromatização e também não seguiu uma dieta adequada. Eu, no seu lugar, conversaria com o médico pra trocar pra cipio e já definiria um objetivo fixo pra esse seu ciclo e então monte uma dieta em cima de tal objetivo e considere o uso de um inibidor de aromatase. E se tu fizer o uso da dura como descreveu, a TPC também seria na mesma média de tempo após o fim das aplicações. Uma sugestão: abra um tópico exclusivo seu e exponha toda situação detalhadamente para que todos possam te ajudar. Fica melhor pra você e também não desvirtua o tópico do outro membro aqui. Abraços. -
Se usar 400mg/sem de cipio, provavelmente irá aromatizar nem que se for um pouco. Então tu precisará considerar o uso de algum inibidor de aromatase, como o anastrozol, por exemplo. IMO, no seu caso, apenas 200mg/sem já estaria bom e a chance de aromatizar acaba sendo beeem menor ainda mais tendo a ox junto. Então tu poderia fracionar as ampolas e aplicaria metade delas (1ml/100mg) na segunda e outra metade na quinta. Cada caixa com 3 ampolas então daria pra 3 semanas. Seu médico parecia ser bom até sugerir aquele protocolo com a ox. Quando passou o prop daquela forma aí perdeu a moral rs. Brincadeiras a parte, pense nessa forma que eu falei Abraços.
-
Eu manteria testo por todo o ciclo, porém faria a primeira metade do ciclo com a ox e a segunda metade com stano, e então tu pode até considerar aumentar um pouco mais as doses de cada, já que então estaria usando cada droga por um tempo menor. Da forma que está aí, apesar de já ver gente fazendo assim, ainda acho que pode ser um tempo um pouco extenso pra estar usando as duas drogas (ox e stano) em conjunto. Quanto ao anastro, ao invés de usar 1mg/dsdn, prefira usar 0,5mg/dia. Fica melhor pra controlar sua aromatase. Além disso, ajuste a dose de acordo com o seu feeling e só comece o desmame na primeira semana após a saída da testo. Quanto ao HCG, seu uso é facultativo, porém se ainda considerá-lo, eu usaria apenas uuns 500ui/sem e já estaria ótimo então. Seria bom, também, deixá-lo nessa dosagem e levá-lo até a semana que antecede a TPC. Outra coisa que você pode considerar como opção é usar a testo por um menor tempo, deixando assim parte do tempo de uso do stano (que seria usado depois da ox) durante a ponte entre o fim da testo e o início da TPC. Enfim... apenas algumas dicas pra você pensar aí Abraços.
- 24 respostas
-
- 1
-
-
- segundocliclo
- cutting
- (e 1 mais)
-
Qual a dosagem desse prop? Eu trocaria por enan ou cipio e ainda aplicaria de 2 a 3x na semana. Prop 1x na semana não será nada legal rs
-
Prolactina meio altinha, vldl meio altinho, triglicérides meio altinho, testo total baixa, shbg meio altinho, estradiol baixo mas em proporção com testo, testo livre baixa por conta da pouca testo total e do shbg meio alto... faltaram muitos exames aí ainda mas estes que estão alterados ainda dá pra melhorar tranquilamente durante o ciclo. E tu tem uma tiroide bem ativa hein? rs... tem usado algo pra dar um boost nela? Abraços.