cassioramos.cr

Obrigado, irmão. Obrigado! Já tenho hipotireoidismo. Uso T4 e T3 continuamente. Então não é novidade pra mim, sem contar que só não uso T2 porque não tenho onde consegui rs. Clen é padrão pra secar pra mim e não me atrapalha o sono. Agora franol é algo que consegue me tirar a fome mesmo com menos de 2000kcal/dia. Como sono, acho que nada me atrapalha muito... -- Como disse, mais tarde volto pra postar sobre o relato...

Exames fiz apenas ano passado quando ainda estava com plano de saúde. Desde então não fiz. Pretendo fazer novamente no intervalo entre esses dois ciclos, entre a nona e décima segunda semana. Leite desnatado sem lactose porque é o que tenho aqui em casa ainda. Acabando não irei mais consumir. Sinceramente nem sabia que era desnatado rs. E não uso whey. Prefiro albumina. A dieta é o que já postei ali. Essa semana que se passou foi um dia comendo 1kg de carne, 06 ovos, 85 gramas de bacon, 120 gramas de queijo prato, 200ml de leite e 160 gramas de amendoim torrado. No outro dia era 1000 gramas de frango, 06 ovos inteiros, 120 gramas de queijo prato, 60 gramas de bacon, 105 gramas de amendoim torrado, 200ml de leite, 20 gramas de albumina e 350 gramas de batata doce. Intercalei dessa forma. Agora essa semana será nessa base porém com menos calorias. Ainda preciso fazer as contas. Jejum sempre. Nem se eu quiser eu paro de fazer. Quanto mais horas, melhor pra mim. Gosto de praticidade e ainda me sinto muito bem. Por enquanto tá dando umas 18 horas mas no final deve aumentar bem mais. Quanto ao treino de ombro, tenho respondido bem assim. Talvez por justamente treinar mais leve e conseguir isolar melhor os músculos. Porém, pode ser que mude essa forma de dividir o treino, até por uma questão de periodização. Veremos... Treino mais leve porque vejo que é uma outra forma de ter bons resultados. Acredito que não existe um único caminho pra se ter um bom resultado. Existem vários. Então estou nesse agora e tenho gostado. Ainda mais por saber que meu risco de lesão diminui e muito... Low reps mais pra frente, talvez... talvez com terra, agacho e algo mais... Salada pra mim agora está sendo alface, couve, tomate e só. Preciso comprar uma vaporeira pra fazer brócolis. Não uso azeite. O ciclo dá a impressão de ser longo mas na real ainda temos um mini cruise ali... eu enxergo mais como dois ciclos do que apenas um pra falar a verdade... Fique à vontade com suas dúvidas. Serão bem-vindas.

Sexta-feira...

Estou esperando alguém vir aqui tirar as fotos pra mim... e não sei o motivo dessa sua ansiedade por fotos... Disponha! -- Aos demais, volto mais tarde pra responder e relatar fatos ocorridos nesses dias...

Sempre fui a favor de ox com low test pra "gordinhos". A tren é apenas para sensibilizar a insulina e está em 150mg/sem. Então tá tudo certo, não acha?

E nesse período, quando colheu sangue? Pra ter ideia do timing que tu aconteceu...

Então tu simplesmente parou com a TRT e não fez nada? Quando foi a última aplicação de testo e de quantos mg? Você usa T4 e T3 apenas com a finalidade de repor seus hormônios tireoidianos ou também pra fat loss? Porque se for pra repor, tu tá usando bem mais do que deve. Teria exames de T4 e T3 livres? Abraços.

Prefiro mais gordura e menos carbo e valeria a pena o teste pra ver como ele se sentiria. Pelo menos 1,5g/kg. E resto é isso aí que tu disse mesmo Melhorou mas eu ainda colocaria a gordura numas 80g e descontaria isso do carbo. Também não sou adepto de pão e glúten massss... Uma dúvida: tu come nesses horários por que tem fome? Não vejo necessidade desses pães avulsos ao meio-dia, por exemplo. Ou é pela fome?

Obrigado. Obrigado Obrigado. Obrigado. -- Bom dia guys! Vamos lá... 2 º dia: Terça-feira acordei, tomei 1ml de clen, 200mcg/t4 e café preto. Depois mais tarde fui treinar e antes tomei mais 1ml de clen com café preto. O treino foi o seguinte: Elevação posterior de ombros sentado 6x10 (4kg cada halter) Pulldown corda 4x12 (drop 2x na última) (acho que 25kg) Puxada triângulo 4x12 (acho que 45kg) Pulley pronado aberto 4x10 (drop 2x na última) (55kg) Remada curvada 4x12 (10kg de cada lado) Terra 4x12 (1x30--30; 1x 40--40; 1x 50--50; 1x 60--60) Cruzamento de cabos polia alta 6x10 (drop 1x na última) (5kg de cada lado) Esse dia ainda era pra fazer panturrilha mas acabei esquecendo kkk. Na real minha panturrilha já é um pouquinho boa sem quase treinar, então menos mal... mas não quero que isso se repita. Era pra ter 7 séries de 10 repetições no soleador e terá semana que vem. Além disso era pra ter feito abdômen mas acabei esquecendo. Não tenho dia fixo pra fazer abdômen então às vezes acabo não fazendo por esquecimento mesmo, ainda mais da forma com que eu vinha treinando recentemente. Vou fixar ele em alguns dias específicos pra ter mais esse problema. Outra coisa que podem e irão perceber com meus treinos é que eu uso pouquíssimo peso. Antigamente, quem acompanhou meus antigos relatos sabe disso, eu treinava bem mais pesado. Já fiz terra com 240kg e supino com 70 de cada lado até de forma tranquila. Porém hoje mudei bem meu estilo de treinamento e tenho gostado pra falar a verdade. Antigamente já havia chegado a fazer elevações laterais com 16kg de cada lado e hoje na última série faço com 2kg, por exemplo. E por aí vai... rs. Depois do treino quebrei o jejum com proteína e gordura e algumas horas depois mandei mais uma e então aveia. Porém devo trocar a aveia por batata doce na próxima vez que for consumir carbo. Tomei o cetotifeno e fui dormir. Já tenho sentido uma facilidade maior pra dormir com cetotifeno. Tenho dormido cerca de 8 horas sem precisar de despertador pra acordar. -- 3º dia: Acordei, tomei 1ml de clen, 200mcg/t4 e café preto. Ontem, à tarde, algumas coisinhas chegaram, entre elas a albumina, cafeína, T3, multi, ioimbina e lugol. Então tomei 50mcg de T3, 420mg de cafeína, 8mg de ioimbina, 1ml de clen e fui treinar. O treino foi o seguinte: Crucifixo cross 4x12 (dropei na última 1x até a falha) 10kg de cada lado Supino inclinado barra 4x12 (1x25--25; 1x22--22, 1x22--22, 1x20-20) e ainda dropei na última e falhei com 10--10 Voador 5x8 (acho que 45kg) Cross over 4x falha (10kg de cada lado e dropei 1x na última até a falha) Supino vertical máquina 2x30 (45kg acho e dropei 3x na última até a falha) Rosca halter banco 35º 4x12 (1x8kg, 1x8kg, 1x6kg, 1x6kg e dropei na última até a falha com 4kg cada halter) Rosca scott máquina 7x10 (esse aqui o peso é piada kkk: 4x2kg, 2x1kg e 2x sem peso - essa máquina é pesadinha rs) Bom, era pra ter feito aero mas não fiz. Pretendo fazer hoje. A ideia é fazer três na semana, então quero fazer hoje depois de pernas e no sábado. Veremos como será. Como podem ver também, eu não ligo pra pesos. Parece que nem sei quanto peso eu uso rs. Mas a real é que tenho uma memória visual nas placas e não me atento ao peso em si. Além disso, não me importo em progredir tanto as cargas mas sim em sofrer mais. Não é à toa que hoje sofro mais com halteres leves do que pesado. Minhas repetições também são beeeem lentas. Gosto de fazer a fase positiva devagar também, sem explosão. No pico da fase positiva sempre esmago, até porque dizem: esmaga que cresce rs, Brincadeiras a parte, a execução é bem trabalhada mesmo, modesta parte. Por isso as cargas baixas. Me acostumei dessa forma tanto que se termino uma série achando que o peso ficou leve, logo fico na dúvida se realmente fiz a execução da forma com que era pra ser feita. Depois disso quebrei o jejum e comi exatamente como no dia 1, sem novidades. A diferença foi que tomei o multi e o lugol. Como havia me esquecido de aplicar antes do treino, acabei aplicando antes de dormir mesmo no vasto direito. Foram mais 66mg de enantato de testo. Creio que a tren ainda chega até o fim da semana. Ainda aguardo pelas demais encomendas chegarem. Quanto a foto, como disse antes, já tirei. Porém ainda preciso editar e upar aqui. Mas pelo menos já temos um antes pra marcar a evolução rs. Acho que é isso. Abraços e tenham um bom dia.

Testo baixa Prolactina alta Só com esses exames fica difícil de te ajudar. O certo sria fazer o geral pra poder ter ideia de todo cenário hormonal além de outras coisas mais. Só assim pra saber o que tá acontecendo contigo. Abraços.

Bom galera, vamos lá então. 1º dia: Nenhuma mudança, é claro. Estou com 200mcg/dia de T4 e esperando o meu t3 e as outras coisas chegarem. Conforme essas coisas forem chegando, irei adicionando elas. Poderia esperar pra começar com tudo em mãos? Sim. Seria até o correto. Porém estou adiando esse ciclo faz tempo e não queria esperar mais, sem contar que como são estimulantes que irão chegar e mais a tren que eu nem iria usar então não tem tanto problema, pois sempre é bom colocar os estimulantes aos poucos no cutting e a tren só será, por enquanto, um plus mesmo pra sensibilizar a insulina. Bom, acordei, tomei 200mcg/T4, 1ml de clen, café e mais 30mg de ox com ômega 3. Antes do treino consumi mais 1ml de clen com café e apliquei 66mg de enan no ombro esquerdo. O treino rendeu. Foram 10 exercícios para ombros, trapézios e tríceps e mais 30min de aeróbico depois. Até senti um aumento na força rs, mas com certeza é pelo carbo que ingeri um dia antes. O treino foi o seguinte: Desenvolvimento em pé com halter 4x12 – 18kg (dropei na última até fadigar com 12kg) Desenvolvimento máquina 4x10 – 15kg de cada lado (dropei na última até fadigar com 5kg de cada lado) Elevação lateral máquina 4x10+10 (01 drop em todas as séries) Elevação lateral em pé com halter 4x12 – 6kg (dropei nas duas últimas séries até fadigar com 2kg) Elevação frontal em X com halter 4x10 – 8kg Encolhimento halter 4x8 – 26kg Remada alta polia baixa 5x12 (não lembro o peso mas acho que foi algo em torno de 35kg) Tríceps testa halter 4x10 – 6kg Tríceps pulley corda 2x30 – 15kg Tríceps press 4x12 – 55kg (dropei na última até 35kg) Aero: 10min na bike, 10min no elíptico e 10min na esteira. Todos moderados. Depois quebrei o jejum com o pós-treino. Separei em duas refeições iguais no dia para comer mais facilmente. Foi essa refeição logo após o treino e a segunda e última do dia cerca de umas 4 horas depois mais ou menos. Nesta última refeição ainda tomei mais 30mg de oxandrolona. Cada uma dessas duas refeições ficou assim: 03 ovos inteiros 43 gramas de bacon 60 gramas de queijo prato 500 gramas de filé de frango Salada à vontade 100ml de leite desnatado sem lactose 80 gramas de amendoim Canela Os macros dessa dessa semana ficaram em 350 gramas de proteínas e 222 gramas de gorduras no dia sem carbo e 350 gramas de proteínas, 178 gramas de gorduras e 100 gramas de carboidratos nos dias com carbo. Ambos os dias possuem 3400kcal. Ainda deve chegar, nessa semana, todos os suplementos, queimadores, auxiliares e a tren. Bom, acho que é isso. Tirei foto hoje porém ainda preciso cortar pra postar. Farei isso durante a semana. Abraços e passar bem.

Eu ainda faria aquela readaptação calórica que sugeri anteriormente além de fazer isso em Cruise e diminuindo o uso de estimulantes e diminuindo também um pouco nos cardios. Isso te ajudaria nessa fase que tu se encontra.

Tópico fechado. Proibido menores de 18 anos na área de Esteróides Anabolizantes.

Se tu pesa 57kg então poderia diminuir essa proteína aí. Deixaria uns 150g/dia no máximo. Também aumentaria a gordura de 50 a 100% e então fecharia a conta das calorias ajustando os carboidratos. Eu preferiria usar apenas comida de verdade e também faria a primeira ou duas primeiras refeições do dia sem carbo (mas isso é particularidade minha). Abraços.

Cara, primeiro teria que ver se você realmente tem deficiência de selênio. Isso é algo difícil. Mas, se tiver, pode ser então por conta de algum problema na absorção no seu sistema gastrointestinal, o que também irá afetar mais coisas na sua saúde. Ainda sim, acredito que seja desnecessário usar algum suplemento de selênio. Umas três castanhas do Pará já devem ser suficientes pra bater algo em torno de 200mcg de selênio (supondo que o solo tenha selênio). Mas, caso queira manipular, a dose é em microgramas e não em miligramas. Selênio é importante pra conversão de T4 pra T3 livre já que atua na enzima iodotironina deiodinase que retira um átomo de iodo do T4 deixando-o com apenas 3 iodos e, por isso, chamado de T3. Ainda sim, temos estudos mostrando uma redução de TPOAb, TRAb, TGAb, melhorando e sendo sugerido em casos de hipotireoidismo de Hashimoto. Sugiro que pesquise também sobre iodo inorgânico, iodeto de potássio, zinco, cobre, vitamina A e L-tirosina. Abraços.

Disponha. Abraços.

Pesquise tudo isso no fórum, elabore seu planejamento e então peça a opinião do pessoal. Ficar dando dicas assim não vai te ajudar de verdade e ainda irá lhe deixar preguiçoso ao invés de lhe estimular ao aprendizado.

Bênção, tio! Pois é. Depois que descobri que nem as plantas da minha mãe estão puras, então caí na realidade. Mas vou de leve como o senhor pode ver Agradeço pela presença e não vou ficar te elogiando em público pois sei que não gosta rs. Abração.

Pra menos de uma semana e ainda mais nessa dosagem, eu não me preocuparia. Aproveite e pesquise sobre glucosamina e condroitina. Podem ser úteis pra você.

Essa dor realmente é estranha e acredito não ter a ver com a testo. Se for pela testo então se considere um caso raro rs.

Se começou o ciclo no dia 10/07 pode parar se quiser sem fazer TPC. Não terá problemas. Agora que me atentei que começou o ciclo a menos de uma semana.

Regeneração tecidual. Logo, se entra em TPC, sua quantidade de testo tende a diminuir. Se ainda fizer mal feita essa TPC então poderá atrapalhar justamente nessa regeneração que é desejada. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18324583 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576760/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4267143/

Continua aplicando normal que ainda irá te ajudar na recuperação. Parar de ciclar agora irá mais te atrapalhar do que ajudar. Aproveita que já está em low doses e mantenha assim.

Por isso que quanto mais cedo tratar, melhor será.

Isso se chama hiperprolactinemia. Cabergolina irá te ajudar. Uma dica: não use prop não. Faz uma TPC ou entra em cruise, estude mais, pesquise no fórum e fora dele, monte uma estrutura considerando todos os auxiliares pra evitar colaterais, exponha pro pessoal aqui e então depois de tudo estar alinhado aí sim tu vai faz um novo ciclo. Isso é uma crítica construtiva já que, do jeito que está parecendo, você só terá mais colaterais. Abraços.