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Cara, assim como qualquer recurso ergogênico, ele vai apenas ajudar. Eles nunca serão nada além da cereja do bolo. Nada é, de fato, tão efetivo, quanto uma dieta adequada (e ajustada conforme o passar das semanas) e uma rotina de treinos (lê-se treinos com carga adequada e bem executados, não treino "fofo" ou só deslocamento de carga) e aeróbicos (num ritmo decente... não no ritmo de quem tá passeando na pracinha ou vendo vitrine de loja 🤷🏼‍♂️😁).

Certamente, sabendo da exposição ao risco, não vale a pena usar apenas oxan. Além disso, quanto vai custar pra adicionar uma dose baixa de testo num ciclo de oxan? O valor é muito pequeno se comparado com aquele já investido na própria oxan. É sempre melhor ficar do lado seguro da ponte, ainda mais se tratando de usuários recreativos, não atletas.

É... como dizem "vai de leve" rs. Tenta iniciar só com um cafezinho preto pela manhã e vai aumentando só o café preto até, futuramente, poder cogitar novamente a hipótese de suplementar com cafeína. E convenhamos, 420mg? Isso é muuuuito pra quem não tá acostumado. Quando for suplementar, considere uma dose entre 100 e 200mg no máaaaximo. Mas, por enquanto, fique só no café preto e aproveite os outros benefícios que ele te traz além da cafeína hehe.

Sobre a oxan, considere utilizar por um período médio de 6 a 10 semanas. Considere, também, a combinação com uma testo, nem que seja transdérmica (mas eu preferiria doses baixas de um enan ou cipio 150 ~ 200mg/sem). Sobre a TPC, seria legal aumentar essa dosagem de tamox e pode considerar combinar com clomifeno, assim como foi mencionado pelo @tmz acima. Ômega 3 realmente deve ser em dosagens adequadas (ao menos 2g/dia de EPA/DHA) Eu deixaria tribulus e maca pro pós-ciclo, visando uma manutenção do seu bem estar (a nível hormonal isso não vai te ajudar) Não sei porque deixar a ioimbina apenas para o pós ciclo... Na verdade, talvez nem precisasse dela em momento algum... Mas pensando que no pós ciclo não é interessante manter as calorias baixas e, então, você irá aumentá-las, não faz sentido usar ela nesse momento. Ao menos, você não extrairia o máximo que ela tem a lhe oferecer. Eu achei a dieta um pouco hipocalórica pra início de cutting. O pessoal gosta de já começar com déficit alto. Eu prefiro adaptar o metabolismo em cima do GET e depois começar com déficit moderado e ir trabalhando com o passar das semanas. Dessa forma, tu consegue se manter em cutting por mais tempo e os resultados são mais sustentáveis por não se utilizar de um método muito radical (sem contar que assim tu também consegue preservar mais sua massa magra, não fica passando fome e até mesmo com episódios de compulsão). O treino também tá bem intenso pra quem tá começando. Poderia, assim como na dieta, iniciar com menos e ir aumentando, justamente com o intuito de não deixar estagnar o seu processo de perda de gordura. Num cutting, você sempre tem que ter o que fazer. Sempre tem que ter uma carta na manga pra jogar. Se você já joga tudo de início, você terá resultados mais expressivos de início, mas depois não terá mais o que fazer... certamente, não valerá a pena...

Nenhum fitoterápico vai te ajudar de forma significativa. Eu, no seu caso, tentaria adequar a concentração da testo bioidêntica. Tentaria uma concentração um pouco menor da que você tem usado e avaliaria se isso não prejudica seu quadro de glaucoma. Também é necessário avaliar se a sua pressão intraocular aumentar justamente pela TRT ou se não foi apenas coincidência. Então valeria a pena, ao meu ver, fazer o teste.

Bom dia, amigo. Peço, encarecidamente, para que formate o seu tópico dentro do modelo padrão de postagem para que ele não seja fechado. Posterior a isso, ele poderá ser avaliado. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/ Trembo aromatiza? O uso de IA depende do quanto o cara aromatiza e do quão sensível é ao estradiol, algo que depende da densidade de receptores estrogênicos em determinados tecidos, como na glândula mamária, por exemplo. Não vejo obrigação do uso de inibidor de aromatase no protocolo descrito acima (100mg/dsdn de tren, prop e drost). O dono do tópico deverá usar apenas se realmente precisar.

Cardarine é análogo de PPARγ. Logo, posssui mecanismo diferente dos estimulantes e, então, você pode tentar. Sobre ajudar a parar de fumar, desconheço qualquer estudo ou relato que sustente essa afirmação.

Bom dia, amigo. Peço, encarecidamente, para que formate o seu tópico dentro do modelo padrão de postagem para que ele não seja fechado. Posterior a isso, ele poderá ser avaliado. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/

Olá, amigo. Por gentileza, coloque a distribuição de calorias e macronutrientes da sua dieta. Só assim para que o pessoal possa avaliar de forma correta. O que posso dizer, por enquanto, é que, sem dúvida alguma, sua ingestão calórica está extremamente baixa, além de, consequentemente, a ingestão de macros (proteínas, carboidratos e gorduras) também estar totalmente inadequados. Imaginando o seu gasto, daria pra dizer que nem é saudável manter uma dieta dessas, tamanho o déficit calórico. Calcule o seu GET, comece ingerindo essa quantidade de calorias adequando os macros e, depois de algumas semanas, comece a reduzir as calorias de forma gradativa. Isso é o básico.

Não faz sentido algum o que você está dizendo. Primeiro que é até estranho alguém que é novo no mundo da musculação já estar "finalizando o shape". Segundo que não porque acordar no meio da noite pra fazer uso de nenhum recurso ergogênico, seja ele qual for. Seu sono é muito importante para sua saúde e, consequentemente, para o desenvolvimento do seu físico. Deixe para consumir a ioimbina assim que acordar, 30min antes de iniciar seu aero e garanta uma noite de sono bem dormida, sem interrupções.

Peguei menos matérias na facul esse semestre. Agora tô mais "de boa" 😅, embora o trabalho esteja mais "pegado", graças a Deus 🙏. Mas agradeço pela mensagem, meu caro. Abraços.

Difícil falar então. E é complicado o cara dizer isso porque o leigo pode ver isso e achar que dá pra fazer isso com qualquer SARMs, em qualquer dosagem etc.

O vício de cafeína é pouco provável, apesar de haver sintomas de abstinência com a interrupção do seu consumo. O bom de ficar alguns períodos sem utilizar é que você recupera sua sensibilidade, uma vez que seu organismo passará a expressar menos enzimas CYP1A2 (citadas anteriormente), o que fará com que você volte a metabolizar menos a cafeína. A maior parte da cafeína é metabolizada em paraxantina (cerca de 80%), 10% são metabolizados em teobromina e 5% em teofilina.

Cara, independente do método, nenhum dará a quantidade exata de gordura corporal que você possui. Todos são apenas estimativas. Se você quer ter uma noção do seu progresso durante o seu cutting, o importante é usar sempre o mesmo parâmetro e não ficar alternando entre os métodos. No entanto, o que te aconselho a fazer é ser mais simples com a situação. Você olha pro espelho e não tá feliz porque sente que está com o bf acima do desejado? Então você sabe o que precisa fazer. Sabe que precisa seguir uma dieta e uma rotina de treinos adequada. Procure tirar fotos periodicamente para se avaliar e não importe tanto para o quanto você realmente tem de BF segundo as avaliações. O que importa é sua satisfação com a sua imagem corporal e não com o que o resultado de uma avaliação lhe apresenta. Por fim, o método que acredito ser o mais fidedigno para avaliar o BF, além de ser mais fácil de se aplicar, é o POLLOCK 7 dobras, realizado, é claro, por um bom avaliador.

Cafeína pode aumentar a síntese de catecolaminas que ativam os receptores beta adrenérgicos, o que leva ao aumento da concentração de Adenosina monofosfato cíclico (cAMP) e ativa a enzima Lipase Hormônio Sensível (LHS), o que irá levar a degradação dos triglicerídeos em ácidos graxos e glicerol, estes que serão, posteriormente, levados aos músculos, onde serão beta-oxidados na mitocôndria, gerando acetil CoA, que entrará no ciclo de Krebs para a formação de ATP. Cafeína também bloqueia receptores alfa adrenérgicos, aumentando mais ainda o efeito lipolítico. Além disso, também há aumento da lipólise via inibição da atividade da enzima fosfodiesterase (PDE), esta que é responsável pela degradação de cAMP nos adipócitos, o que irá aumentar novamente a ativação da LHS e ocorre novamente o que foi explicado acima. Sim, você pode consumir café preto ao invés de consumir a cafeína. Como a concentração é mais baixa (dependendo do quanto você consome de café e do quão forte ele é), pode ser uma boa antes de você voltar a tentar suplementar com a própria cafeína.

Suspenda o uso e observe se melhora. Se melhorar, volte a usar. Se o efeito voltar, então o problema deve ser ela e, claro, o melhor é não insistir no seu uso. Apenas certifique-se de quando fizer o teste de interromper e voltar com o uso da ioimbina, que esta seja a única coisa que você realmente está alterando. Se estiver usando qualquer outra coisa, continue e só altere a ioimbina. Sensação de formigamento também pode ocorrer por várias outras coisas. Se o problema persistir, considere ir ao médico.

Pode considerar voltar a ingerir um pouco mais de calorias por algumas semanas e depois voltar a aumentar o déficit. Poderá também ciclar calorias e carboidratos ao longo da semana. Poderá também aumentar os aeróbicos e, quem sabe, sim, aumentar um pouco a dose dos termogênicos usados. Mas o impacto maior ocorrerá pela manipulação da dieta e do gasto através da atividade física.

Calcule o seu gasto calórico diário estimado (sua taxa metabólica de repouso x seu fator de atividade) e distribua os macros adequadamente com essa ingestão calórica. Fique algumas semanas assim e depois inicie seu cutting reduzindo as calorias gradativamente. Aproveite para voltar a colocar ritmo nos treinos e nos aeróbicos já que com essa ingestão você conseguirá ter um rendimento melhor. E claro, assim como o @Darkhand disse acima, coma limpo. Isso já vai te ajudar a perder excessos de retenção, ainda que não esteja em déficit calórico.

A efedrina já possui mecanismos lipolíticos independentes da cafeína. A cafeína, então, entra como sinergista, atuando de forma diferente. Logo, você não é obrigado a combinar ambos, porém você ainda poderá tentar manipular uma dosagem mais baixa de cafeína. Exemplo: se sua cafeína é de 200mg por cápsula, tente manipular uma de 100mg. Com o passar do tempo, seu corpo aumentará a expressão de enzimas CYP1A2, o que fará com que a cafeína será metabolizada com maior rapidez no seu organismo e você passará a sentir menos efeito.

Porque nada vai te proteger enquanto houver um agente agressor agindo. Espaçado ao longo do dia, no seu caso, de 12 em 12h. Pode ser com refeições. Tentaria segurar um pouco do teu perfil lipídico, embora a dosagem pra isso seja acima do habitual usado pelas pessoas "normais", que não estão ciclando. Semanas. Mas nessa dosagem de 20mg/dia, é mais provável que sinta diferença do treino e da dieta e não do esteroide. Se você não quer ver resultados expressivos, então nada de errado com o protocolo. Eu ainda usaria uma dose baixa de testo, tanto pensando na sua inibição do eixo, como também pelos efeitos que ela pode te proporcionar, aumentando a lipólise, por exemplo, além de também ter efeito anticatabólico.

Qual SARM ele estava se referindo?

- Hemograma - Proteína c reativa ultrassensível / VHS - Homocisteína - AST / ALT - Bilirrubinas Direta / Indireta / Totais - Fosfatase Alcalina - Ureia / Ácido úrico / Creatinina Exames de imagem, assim como US de abdômen total e Ecocardiograma, também são interessantes de serem avaliados periodicamente.

Boa noite, amigo. Peço, encarecidamente, para que formate o seu tópico dentro do modelo padrão de postagem para que ele não seja fechado. Posterior a isso, ele poderá ser avaliado. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/

Boa noite, amigo. Peço, encarecidamente, para que formate o seu tópico dentro do modelo padrão de postagem para que ele não seja fechado. Posterior a isso, ele poderá ser avaliado. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/

A melhora nos valores do perfil lipídico não têm demonstrado desfecho positivo, ou seja, tu melhora o exame, mas o paciente permanece em risco. Isso vale pro Cardarine, assim como pra outros fármacos que prometem isso. Apesar das estatinas reduzirem os níveis de LDL, certamente é mais prudente entrar em cruise e colocar esse perfil lipídico no eixo antes de continuar.