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Nas primeiras semanas de um período de bulking e também de um período de cutting, com certeza até dá pra considerar essa possibilidade, mas depois as atualizações deverão ser mais frequentes, certamente. Principalmente nas últimas semanas antes do campeonato.

Esse papo me fez lembrar aqueles jogos de vídeo game de corrida, onde você tinha que ter um determinado tipo de carro pra competir em uma prova que dava mais prêmios, mas para isso precisava ir competindo nas provinhas menores até juntar dinheiro pra comprar aquele carro melhor, ir para as provas maiores e ganhar mais e assim por diante. Trazendo isso para o seu contexto, talvez, hoje, não seja o melhor momento para você já querer competir, tendo em vista justamente esses gastos que você teria (até porque ainda tem custo de biquini, inscrição, viagem, hospedagem, pintura etc. etc. etc.). Talvez hoje o melhor é você fazer o máximo para ir melhorando o seu físico e depois, quando estiver numa situação financeira mais favorável, você poderá competir com mais segurança. Até lá tu também já vai direcionando melhor os seus gastos para justamente poder gastar mais com quem vai te acompanhar e também com os outro custos que citei acima. Mas isso tudo que eu disse é só algo pra você pensar, ok? Quanto ao acompanhamento em si, realmente o ideal seria ter ambos, treino e dieta, sempre ajustados, assim como a parte farmacológica, é claro. Como o organismo possui adaptações fisiológicas, as mudanças deverão acontecer com uma certa frequência no seu planejamento, sobretudo conforme vai se aproximando do evento, quando o BF está mais baixo e qualquer alteração pode ser vista em questão de minutos. Não adianta achar que é porque também está contratando um coach renomado que isso vai resolver teus problemas. Tem muito coach famoso que tem seus atletas de elite e os outros seguem protocolos semelhantes, feitos para grupos e não individualizados. O fato de você também ter alguém que te responde na hora também não quer dizer que isso seja bom, se essa pessoa não sabe o que está fazendo. Ela pode estar te passando segurança por estar sempre falando contigo, mas isso não garante resultado. O melhor, então, é saber que o coach só irá te priorizar conforme o campeonato for se aproximando, assim como eu disse acima. Quanto a parte de treinamento, que não é minha área, eu acredito que o acompanhamento pessoal seja melhor, justamente para se corrigir os movimentos e a postura. Tem muitos macetes de treino que só dá pra se pessoalmente. Já a dieta e a parte farmacológica é de boa ser a distância. Se o seu coach também puder estar presente contigo na véspera e no dia do evento também ajuda muito, mas aí é onde você pode combinar com ele os custos disso para que fique bom pra todos (é o que eu costumo fazer com os atletas que eu acompanho). Enfim, com diálogo, planejamento e perseverança, tudo se resolve =).

Coloque a dosagem dos esteroides em miligramas, amigo, pois não sabemos a concentração deles. Depois disso, ficará melhor de opinar. Abraços.

A dose de oxandrolona varia, para homens, normalmente, entre 40 a 80mg/dia. O tempo de uso varia, normalmente, entre 6 e 12 semanas. Tu pode tanto começar com uma dosagem inferior, como poderá aumentá-la e, além disso, aumentar as semanas de ciclo. Sinceramente, existem caras usando mais e por mais tempo ainda, mas daí está longe de se comparar ao seu caso. Eu apenas, sinceramente, ainda consideraria o uso de uma testosterona em doses baixas, nem se fosse transdérmica.

Isso é totalmente possível, independente do esteroide utilizado. No entanto, Testenat tinha sua fama de fazer isso que você relatou. Hoje em dia, não sei se ainda está como antes, mas pelo seu relato, parece que sim... rs

Sobre o ciclo, eu o faria por mais tempo. Sobre a TPC, como irá inibir seu eixo, eu cogitaria usar uma dose maior de tamox inicialmente e depois reduzir para 20mg/dia, mas isso é o que eu faria por me sentir mais seguro. Quanto ao Tribulus, se a ideia é só libido, ok. Quanto à dieta, minha sugestão: readapte o seu metabolismo próximo do seu GET estimado para depois iniciar o seu bulking de fato. Você só estará em bulking mesmo quando estiver consumindo calorias iguais ou acima do seu gasto. Sem dúvida alguma, pra quem está finalizando um cutting, não é interessante já subir as calorias assim repentinamente. Então, aumente as calorias gradativamente até próximo do seu GET e, aí sim, inicie o seu ciclo. Não é errado também já sair usando a oxan com a ingestão calórica mais baixa, mas você estaria perdendo o potencial dela que poderia ter com uma ingestão calórica maior. Sobre a ingestão de proteínas e sobre aumentar as calorias e carboidratos conforme seu físico responder, ok. É impossível dizer quantos quilos de massa magra irá ganhar. O que se sabe é que drogas como oxan tendem a fazer com que o ganho do indivíduo seja menor se comparado, por exemplo, com nandrolona. Mas, como disseram, o fator principal pra isso é dieta, treino e sua resposta ao esteroide. Só tenha a certeza de que seu peso não precisa estar subindo de forma significativa para você estar em processo de hipertrofia.

Pois é, irmão. E além da densidade de receptores, também é preciso considerar o quanto de enzimas aromatase você expressa e o quão funcional elas são. De fato, cada organismo poderá responder de uma forma diferente a um mesmo protocolo, apesar de, também, muitas vezes responder de forma similar. Abraços.

Já que me chamaram, vamos lá... Antes de mais nada, essa dosagem de anastro para controlar uma possível aromatização foi bem alta... Estradiol é um hormônio que, quando alto, pode incomodar... mas, quando baixo, ele é pior ainda... bem pior, inclusive... Por isso, é preciso haver cautela com a administração dessa classe de medicamento. A dosagem inicial de anastro normalmente deve ser feita em 0,5mg e a frequência do uso pode variar, na maioria dos casos, entre dsdn até ds3dn ou ds4dn... eu sempre gosto de usar o mínimo possível de IA's, então opto por, por exemplo, 0,5mg ds4dn e olhe lá rs. 61pg/mL de estradiol não é tão alto para quem está com 1013ng/dL, no entanto isso pode gerar incômodo para alguns indivíduos. Isso se deve a sua densidade de receptores estrogênicos em determinados tecidos, como a glândula mamária, por exemplo. Existem caras que vão apresentar sensibilidade com estradiol em 60, enquanto outros, com 120pg/mL (ou mais), não apresentaram quaisquer sintomas de nada. Se o problema é apenas sensibilidade no mamilo, então o tamoxifeno pode ser preferível, até porque, como eu disse, seu estradiol nem está tão alto assim em relação à sua testo. Agora, eu faria um leve desmame desse anastro e cogitaria mantê-lo na dosagem de 0,5mg ds4dn, algo em torno disso. Se mesmo assim ainda apresentar sintomas, eu preferiria entrar com tamoxifeno 40mg/dia até sair a sensibilidade e ficaria numa dosagem de 10 a 20mg/dia como medida de profilaxia. Abraços.

Se tu sobe as calorias, provavelmente seu peso irá subir mesmo, ainda mais pelo mesmo motivo que citei anteriormente, ou seja, mais glicogênio e mais retenção intra e extracelular. Se está há bastante tempo em cutting, então poderá subir gradativamente suas calorias, até atingir seu GET, consolidar isso por mais algumas semanas e, então, aí sim, volta a reduzir gradativamente.

tpc tradicional é 15 dias de 40mg + 15 dias de 20mg

Ostarine ou cardarine? Se for cardarine, não precisa de TPC. Se for ostarine, tpc serms tradicional já pode te ajudar.

Já vi relatos positivos e negativos, assim como de vários outros labs... então procure referências positivas sobre seu fornecedor e confira fazendo exames bioquímicos. Só assim pra ter certeza...

Quando você reduz as calorias, ainda mais da forma que fez, você perde mais peso, mas muito mais através de retenção extracelular (devido a melhora da sensibilidade à insulina, que leva a uma menor reabsorção de sódio pelos rins), glicogênio muscular (que será depletado) e, consequentemente, retenção intracelular (que sairá junto com o glicogênio depletado). A gordura vai saindo junto no meio dessa galera aí, mas acaba sendo uma parcela menor quando se coloca em peso (gramas) e, agora, que você já depletou glicogênio e perdeu retenção intra e extracelular, você só verá seu peso diminuindo pela perda de gordura, o que ocorrerá de forma beeeem mais lenta... ou seja, você não está estagnado quanto a perda de gordura. Mas um conselho... da próxima vez, trabalhe um déficit calórico progressivo. Será mais sustentável e, consequentemente, te proporcionará melhores resultados no médio/longo prazo...

Qualquer enantato vale a pena se realmente conter aquilo que diz no rótulo e estar dentro do preço médio de venda. Lembrando, é claro, que é proibido qualquer tipo de comercialização ou compartilhamento de contatos de vendedores ou coisas do tipo.

Isso pode ser sensibilidade ao material da cápsula, ao filler ou algum corante... Já vi algumas pessoas relatando o mesmo com outros multivitamínicos, inclusive manipulados...

Mas dá pra carregar umas paçocas contigo... isso é bem prático hehe. Mas, como disse, isso é mais questão de gosto mesmo. Tipo consumir umas 300-500kcal a menos com 30 a 40% a menos de carboidrato dos dias de treino, além de poder aumentar um pouco a proteína nesses dias.

Eeeeeu prefiro comer paçoca, doce de leite, sucrilhos, farinha láctea e outras coisas do que usar hipercalórico rs... mas aí sou eu, né? hehe E eu só começaria com menos calorias e começaria a aumentar gradativamente. Consideraria, também, tirar um a dois dias na semana pra consumir menos calorias e carbo.

São sim, amigo.

Pois é, amigo. Com disse, o aumento sempre deverá ser correlacionado com outros marcadores. Caso contrário, pode ter sido qualquer coisa, como medicamento ou treinamento, principalmente.

Aí que começa o erro, amigo. Não tem porque acelerar algo que já vai acontecer naturalmente. Esse é o maior erro das pessoas tanto quando querem ganhar massa magra, quanto quando querem perder gordura. Resultados muito significativos em pouco tempo normalmente são conquistados através de estratégias extremistas e radicais, consequentemente insustentáveis. É onde o indivíduo tem um baita resultado nas primeiras semanas, mas depois volta pra praticamente onde estava no início. É muito comum ver resultados expressivos em postagens de antes e depois de 2, 3 meses... mas e depois disso? A pessoa continuou evoluindo? Ou pelo menos conseguiu manter os resultados conquistados? Normalmente, a resposta é não... Sobre calvície, ela é multifatorial e o ostarine, apesar de pertencer ao grupo dos SARMs, sabemos que não é tão seletivo assim apenas ao tecido muscular e ósseo. Há relatos de colaterais com SARMs tanto quanto se tem com os esteroides tradicionais, na mesma proporção.

Olha... rs... fica difícil eu falar assim... o ideal mesmo seria calcular tudo, né? Mas daí não seria essa a ideia aqui... rs.... mas por cima, uma média de uns 40% a menos do que nos dias de carbo alto. Ex.: se consumir 200g de carbo no dia de carbo alto, consumiria algo em torno de 120g no dia de carbo baixo... nos dias que consumir menos carbo, você também poderá elevar um pouco mais suas proteínas.

Eu acredito que, embora seja possível que isso ocorra (eu não duvido de nada nessa vida), muitos homens diagnosticados com esterilidade e "dependente de esteroides" com problemas de libido etc.. foram mal diagnosticados por médicos sem conhecimento sobre o assunto. É tão comum ver médico prescrevendo doses abusivas, por exemplo, de inibidores de aromatase. O cara chega com baixa testo no consultório, o médico prescreve uma deposteron a cada duas semanas + 1mg de anastro por dia. Como que esse cara vai ter libido? Isso só piora a qualidade de vida do indivíduo. Daí vão tentar religar o eixo do cara e não consideram meia da droga administrada, usam doses inadequadas por tempo inadequado etc etc etc. Basta ver, como exemplo, o médico americano Michael Scally que recupera eixo de indivíduos usuários de esteroides há anos e que são dados como estéreis e dependentes de trt...

Com certeza, muitos já tiveram isso. E muitos vão dizer que não tiveram porque não fizeram exames para saber. O aumento de AST e ALT, apesar de ser associado fortemente com o metabolismo hepático, também se demonstra elevado, por exemplo, em indivíduos que praticam atividade resistida. Muitos medicamentos também elevam facilmente essas transaminases e esse aumento não quer dizer, por si só, que há um problema hepático. É preciso correlacionar essa alteração com outros marcadores hepáticos, como a fosfatase alcalina, as bilirrubinas, o gama gt, entre outros... Refaça os exames, mas também inclua estes outros marcadores citados acima, além de um hemograma, perfil lipídico e marcadores renais.

Se quiser equilibrar o consumo excessivo da refeição livre do domingo à noite deixando de fazer a primeira do dia seguinte, ok. Depende do tamanho dessa refeição livre. A ideia de uma refeição livre não é comer o restaurante todo, mas, sim, consumir uma refeição moderada com alimentos que normalmente não fazem parte da sua dieta. Para isso, você poderia simplesmente deixar de consumir uma refeição da dieta nesse dia para colocar a refeição livre no lugar. Se a refeição livre for um pouco maior, você poderá deixar de fazer duas refeições da dieta. Se for maior maior ainda, três... e assim por diante. É claro que fica muito subjetivo isso, pois é difícil calcular (e nem há necessidade) quantas calorias e macros tem na sua refeição livre. Mas normalmente você tenta fazer esse equilíbrio com as refeições do mesmo dia, não precisando deixar de fazer uma refeição do dia seguinte.

Cara... pessoal esquece que a primeira coisa que se busca com uma dieta não é grandes resultados. Se isso acontecer também, ok, que ótimo! Mas a primeira coisa que se busca, na verdade, é adesão! Do que adianta uma dieta de 4g/kg ou mais de proteína ser a melhor dieta se a pessoa não vai conseguir manter isso? De qualquer forma, não se sabe qual foi o raciocínio do seu coach ao elaborar isso. Eu não concordo. Acho que pra recomposição corporal tu não precisa passar as 3g/kg de proteína... daria pra trabalhar com um pouco menos de proteína, aumentar um pouco as gorduras e diminuir os carbos... Digo isso, é claro, de forma genérica... é preciso avaliar como o indivíduo responde e fazer os ajustes necessários...