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Café preto (pode ser adoçado com açúcar). Pode considerar ainda o uso de bicarbonato de sódio. E, não, não estou brincando.

Atualizando mais alguns resultados desse fim de semana, onde dois atletas meus subiram no que foi, possivelmente, o maior campeonato do Brasil de fisiculturismo. O nível estava muito bom e também deu alguns PRO cards... Resultados: Atleta Andreia Santos 🏆 TOP 1 Wellness Master (cat. Unificada) 🏆 TOP 5 Wellness Open B Atleta Vitor Furtado 🏆 TOP 3 Mens Physique Classe C Andreia está na segunda sua segunda competição na categoria Wellness. Ela chegou a competir há alguns anos atrás na categoria Womens Physique e decidiu, recentemente, migrar para Wellness, tendo em vista que o padrão da categoria tem pedido por atletas cada vez mais condicionadas. O engraçado é que no outro campeonato do ano passado, o Mister Santos, ela ficou em terceiro porque naquela ocasião ela estava mais condicionada do que era necessário. Tentamos corrigir isso e deu boa! Daqui a pouco tem mais, no campeonato Sul Brasileiro, também pela NPC, aqui próximo, em Gaspar - SC. Já o Vitor está no seu terceiro campeonato. O primeiro, no ano passado, ele ficou em quinto. Vários pontos foram trabalhado e, então, como eu já havia descrito aqui em outro post, ele ficou em terceiro no Muscle Contest em Campinas. Dessa vez, o resultado foi o mesmo, porém o físico respondeu muito bem para as últimas 4 semanas de trabalho. Só não levou porque realmente os outros dois atletas estavam melhores. Paciência... Inclusive, o vencedor dessa categoria também foi campeão overall e levou o pro card. Agora já faltam 5 dias para o próximo show, que será o Mister Santos. Abaixo, deixo o link de alguns posts para que possam ver as fotos. Andreia: https://www.instagram.com/p/CWzDPhPpUha/ https://www.instagram.com/p/CW3HMVkpKzY/ Vitor: https://www.instagram.com/p/CW3TO-HrY5M/ https://www.instagram.com/p/CW0rOeKLOrG/ Abraços.

Realmente, na prática do bodybuilding, o seu uso é bem comum justamente por todos os efeitos citados acima, principalmente sobre o efeito antioxidante e por ser precursor de glutationa, o que ajuda fazer um efeito "detox" rs. Também irei dar um review em estudos recentes, mas, certamente, isso provalvemente não passa de ser, assim como tantas outras coisas, uma cereja de bolo. Ou seja... não dá pra ficar esperando milagre se outros hábitos e práticas não forem consideradas.

Você também pode fazer uma pontezinha com o próprio propionato para não se sentir assim rs Stano em bulking não faz sentido e, em cutting, só será válido para alguns atletas. Usuário recreativo não precisa se expor assim. Valeria apenas esticar a deca e um pouco mais da dura (eu prefiro trabalhar com um éster, tipo enan ou cipio para ciclos longos). Considero usar doses de deca de pelo menos 300mg/sem para a maioria das pessoas. Não que 200mg/sem não irão fazer nada por ti. Se tu for bem responsivo, pode ser suficiente por enquanto e, então, considere aumentar a dosagem depois de algumas semanas, se for necessário. Mas nada disso adianta, é claro, se dieta e treino não estiverem bem alinhados com este protocolo de acorco com seu objetivo.

Boa noite, amigo. Antes de mais nada, você precisa ter controle de quantas calorias e quanto de cada macronutriente você está ingerindo. Comece pelo básico, calculando suas necessidades diárias e, então, monte uma dieta com quantidade de calorias semelhantes ao seu gasto. A partir daí, a cada 2 a 3 semanas, você vai acompanhando como seu físico vai respondendo e, então, considere ir fazendo pequenos ajustes pra mais, caso não esteja vendo nenhuma diferença através de peso, medidas e espelho), ou pra menos, caso esteja subindo muito rápido e, então você esteja percebendo acúmulo de gordura e retenção. Lembrando que para hipertrofiar não é necessário que o seu peso aumente. Então você não poderá avaliar apenas o seu peso corporal, mas, sim, por um conjunto de informações onde se inclui suas medidas e, principalmente, um bom olhar interpretativo. Seus resultados só serão significativos e satisfatórios se você considerar o fator tempo. Abraço.

Galera... antes de mais nada, gostaria de pedir esse reforço lá no insta do Ulisses. Vamos tentar trazer esse patrocínio pra ele, pois ele merece muuuito! Quem não o conhece, acompanhe um pouco mais nos vídeos do Lucas abaixo! @fernandowsdá essa força pra gente!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 . E agora, sim, o post para falar sobre esse trabalho... . Conheci o Ulisses pessoalmente em 2018, quando ele veio passar uns dias aqui em floripa e acabou ficando hospedado lá em casa. Ali eu já havia percebido o tamanho da simplicidade e da humildade do rapaz. Lembro que ele havia ganhado algumas coisas, dentre elas uma pasta de amendoim com cacau e mel, a qual eu que acabei comendo tudo (perdão, mano 😅🙏🏻). . Depois nos distanciamos, mas em julho deste ano ele me chamou e me propôs fazer parte dessa caminhada. O engraçado é a forma humilde com que ele questionou se eu o aceitava... 🤗 . 4 meses de caminhada e o resultado está aí! Um TOP 4 muuuito discutido, mas que não mancha de forma alguma o excelente resultado que tivemos nessa nossa primeira preparação juntos! 🏆 . Talvez o que fez com que o nosso trabalho tivesse esse grande resultado foi o amor que nós dois temos pelo o que cada um de nós fazemos aliado a nossa sintonia que só foi possível através da confiança que ambos tiveram um no outro. Eu me sinto muito honrado e orgulhoso por poder fazer parte dessa sua evolução incrível! . O que eu posso garantir é que eu continuarei me esforçando para que possamos, juntos, conquistar essa vaga para o Mr. ⭕lympia! . De qualquer forma, a nossa evolução só está começando... e começamos muito bem por sinal! Fé em Deus e foco no trabalho que essa vaga virá! . Muito obrigado pela confiança, pela oportunidade e pela amizade, meu IRMÃO! GRATIDÃO! 🙏🏻❤️ . P.S.: muito obrigado, @lucaseppro , por ter dado toda essa força para o @ulissesxpro nesses dias! Você faz parte disso! E obrigado também por estar o reconhecendo e mostrando ele para tanta gente. Vamos conseguir os patrocinadores que o possam ajudar e que ele tanto merece! 👊🏻🙏🏻 . P.S.2: a segunda foto é do dia que eu estava no supermercado explicando pro Ulisses que maionese não é legal pra dieta dele, mas ele ainda queria ir contra. P.S.3: o vídeo que eu solicitei de feedback enquanto ele estava fazendo a fase de carb up para avaliar como iríamos continuar procedendo naquele momento 🤗 P.S.4: a última foto é só para reflexão, a qual eu cheguei a fazer nos stories, do 2º e 4º colocados, respectivamente... 🤷🏼‍♂‍. Os árbitros disseram que faltou apenas uma cintura mais amarrada pro Ulisses. Mas, não desmerecendo outro atleta, o que faltaria pra ele? Ele tinha um vaccum melhor e um corte lateral de pernas melhor, mas isso é o suficiente para ficar a frente do Ulisses? Hmmm... 🤔🤔🤔 Whatever... vamos amarrar essa cintura então! 👊🏻👊🏻 . . . Links para acompanhar as fotos e os vídeos postados até então pelo Lucas no YouTube. https://www.instagram.com/p/CWimgFsrSpU/ https://www.instagram.com/p/CWi6DBWp6h8/ https://www.instagram.com/p/CWpYPQ4s0J1/

Ficar estressado assim não resolverá as coisas... na verdade, só tende a piorar. Psicológico é uma das piores coisas pra libido... Eu manteria a dosagem e entraria com alguns fitos e fármacos de apoio, tipo tribulus, ashwgandha e até um tadalafila... Conforme a libido for melhorando, tu poderá ir reduzindo ou até tirando esses últimos três citados... Não deixe de dar a devida atenção ao treino e dieta adequados. TPC não deve se resumir apenas ao uso de SERM`s.

A mv é relativamente longa. Pode tomar de uma vez, mas se quiser fracionar os 40mg/dia em 20mg 2x, tipo 12/12h, também não há problema. Pensando em praticidade e adesão, uma vez ao dia seria mais indicado.

Então vamos compartilhar essa notícia referente a dois campeonatos que ocorreram neste fim de semana! Tem mais bonequinhos pra nossa estante! 🏆🏆🏆🏆🔥🚀 Começando pelos BR que nos representaram lá na gringa! No caso, a competição foi o 2021 NPC New England Championship! @rafael_sagat_ 🏆 TOP 1 Classic Physique 35 & Over 🏆 TOP 3 Men’s Bodybuilding Open @thegainsdepartment 🏆 TOP 1 Classic Physique Novice Já aqui no Brasil, no Muscle Contest Nacional, em Campinas - SP: @vitorfurt 🏆 TOP 3 Men’s Physique Open C Em todos os casos, os resultados foram excelentes! @vitorfurt teve uma evolução incrível, subindo bem mais pesado e melhor condicionado do que no último campeonato. Há quem diga que ele merecia uma colocação melhor (eu concordo 🙃), mas vamos focar em continuar evoluindo o físico e os resultados serão consequência dessa evolução! Já os BR na gringa, @rafael_sagat_ e @thegainsdepartment se saíram muito bem pra nossa primeira preparação juntos! E a tendência agora é só melhorar! Bora colocar todos eles em off agora! Irão comer, todos felizes, e aproveitarão o rebote com inteligência (por favor! 😅🙏🏼). 2022 todos subirão maiores e mais bem condicionados (se Deus quiser! 🙏🏼🤣) Abaixo, deixo o link da postagem no insta para acompanharem as fotos! https://www.instagram.com/p/CVwD6D9JjiH/?utm_medium=copy_link

Veja o Hamilton Rocha, aí no rio. Procura no insta. Como percebeu acima, eu presto esse serviço. Não vou ficar fazendo propaganda minha, até porque isso nem quer dizer que o meu trabalho seja bom. Para isso, você procura referências, como vendo meus atletas. O que eu só quero dizer aqui é que o acompanhamento pessoal pode passar mais confiança ao cliente, mas não quer dizer que o trabalho não possa ser realizado à distância. Tenho alguns atletas que moram nos EUA (além de outros países ou aqui mesmo no Brasil, mas em outros estados), um deles ainda é PRO, e a gente se viu pessoalmente há mais de 3 ou 4 anos. No entanto, o trabalho tem sido muito bem desenvolvido e os resultados estão sendo muito bons (haja visto um deles que foi overall em 3 categorias diferentes no mesmo campeonato lá nos EUA rs). Existem profissionais que atendem de forma presencial, mas isso não quer dizer muita coisa. Mais vale um com conhecimento teórico e prático, que te acompanhe à distância e que te dê a devida atenção, elaborando o seu planejamento de forma individual, sem esses planejamentos "semi-prontos" que vemos por aí...

Grato pela lembrança, meu caro. Sim, estamos na ativa aí ajudando o pessoal hehe. Valeu mesmo! Abraços.

Poxa, vida... haha. Não tenho palavras para agradecer essa descrição feita em relação a mim, irmão. Muito obrigado mesmo, de coração! 🙏🏼

Bom dia, amigo. Não, não foi isso que escrevi. O que eu quis dizer é que, por mais que possa haver melhora nos marcadores bioquímicos (HDL e LDL), isso não leva a uma queda no risco de mortalidade em casos de doenças cardiovasculares. Isso quer dizer que os números melhoram, mas o paciente não. E não quer dizer, necessariamente, que o paciente piore. O mesmo vale também para niacina, fibratos e outros "moduladores de perfil lipídico"... A melhor forma de diminuir risco cardiovascular é através de hábitos saudáveis (alimentação, atividade física, sono, evitar estresse etc.).

Perfeito, amigo. Acaba havendo uma extrapolação nesse "aumentar a testo". Esse aumento é insignificante na prática para o indivíduo. A melhora que se tem é pela melhora de todo o quadro metabólico na perda de peso e não somente pelo aumento de testo decorrente de uma menor taxa de aromatização.

Eu, sinceramente, não tenho muita paciência pra ver esses vídeos... mas testo nunca vai diminuir receptor androgênico. Além disso, em homens com diabetes II, há uma melhora na resistência à insulina quando se faz TRT. Já nas mulheres, sim, o uso de testo pode levar à resistância à insulina. Obviamente, se você tem menos tecido adiposo, menos aromatase você irá expressar. Logo, mais testo será mantida como testo ou convertida pra DHT (por isso o aumento no exame bioquímico).

Genética, treinamento, hormônios (endógenos e exógenos...)

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Prazer, Lecter. Hannibal Leceter. HAUEHAEUHAE Sim, irmão. Era eu mesmo =D. Decidi tirar o meu "disfarce" kkkk. Grato pelas palavras, irmão. Ainda mais por ser comparado com o Dudu, que é referência no assunto no nosso país! Independente, sigo tentando fazer o meu melhor! =D

Exatamente, irmão! A ideia é realmente essa! Por isso, continuamos na luta!

Grato, irmão! Ainda mais vindo de ti! Muito obrigado! =D

Grato, irmão! Bora pro Brasileiro e pro USA National agora. Agora a parada é mais em baixo hehe. =p

Muito obrigado, irmão! =D

Bom, galera... nunca fui de postar aqui nessa área, mas como ela foi feita pra isso, achei válido. Vim aqui compartilhar os resultados dos meus atletas, que competiram aqui no campeonato Estreantes e Estadual de Santa Catarina e também de outro atleta lá nos EUA, competindo pela NPC. Foi um total de 8 atletas. 7 aqui e 1 nos EUA. Fernando Inocêncio 🏆 TOP 1 Men’s Classic Physique Novice 🏆 TOP 1 Men’s Classic Physique Master 🏆 TOP 1 Men’s Classic Physique Open 🏆 TOP 1 Overall Men’s Classic Physique Master 🏆 TOP 1 Overall Men’s Classic Physique Open . Fernando Augusto 🏆 TOP 1 Men’s Physique até 173cm 🏆 TOP 1 Overall Men’s Physique . Jackson Freitas 🏆 TOP 1 Classic Physique (melhor coreografia do evento) . Chrystian Batista 🏆 TOP 1 Men’s Physique Estreantes até 176cm 🏆 TOP 1 Men’s Physique até 176cm . Juan Henrique 🏆 TOP 2 Men’s Physique até 173cm . Gustavo Soares 🏆 TOP 3 Men’s Physique até 176cm . Jackson Freitas 🏆 TOP 3 Classic Physique até 180cm . Hugo Vendrusculo 🏆 TOP 4 Culturismo Estreantes até 80kg . Hugo Vendrusculo 🏆 TOP 5 Culturismo Sênior até 80kg Maicon Santos 🏆 TOP 5 Men’s Physique até 176cm . Saldo final: 10 TOP 1 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 1 TOP 2 🏆 2 TOP 3 🏆🏆 1 TOP 4 🏆 2 TOP 5 🏆🏆 O que posso dizer disso tudo? Que tudo aquilo que eu comecei, lá trás, tem dado certo. Que começo a colher os frutos das sementinhas que foram plantadas há alguns anos, quando decidi me empenhar nos estudos para serem utilizados dentro do bodybuilding (antes para mim, agora para os atletas rs). Independentemente dos resultados, todos os atletas alcançaram os seus maiores objetivos: conquistar a sua melhor versão. O resultado foi apenas consequência. E eu, que os acompanhei durante todo esse processo, posso dizer que são todos vitoriosos, não só por terem conquistado a melhor versão, mas também por terem completado a missão até o fim, o que não é nada fácil! No final do sábado, a sensação era de total esgotamento de energia (e de voz kkk), mas de dever cumprido! Gritar para 4 atletas no mesmo palco e ao mesmo tempo foi tarefa difícil, mas gratificante! Eu só posso agradecer a todos que torceram e aos atletas, que acreditaram e que ainda acreditam em mim. Pois o primeiro passo foi dado por eles quando me deram essa oportunidade. Fico muito feliz por não os ter desapontado. Próxima parada: Brasileiro IFBB 2021 e NPC National USA 🚀🚀🚀 Fotos nos links abaixo... https://www.instagram.com/p/CR2MzOtDEAT/ https://www.instagram.com/p/CR5PoD8j1I9/ https://www.instagram.com/p/CR1pUVBFesx/ https://www.instagram.com/p/CR61dxcjbup/

Acho super válido, no mínimo, testar. Eu já fiz isso e gostei

Meus dois centavos... É preciso, antes de mais nada, saber o que você vai priorizar: efeitos a médio/longo prazo (anabolismo, anticatabolismo, lipólise etc.) ou a curto prazo (aumento de força e melhora no desempenho). No caso de orais utilizados no pré-treino, o que está sendo priorizado é o maior rendimento durante os treinos. Algo que faz mais sentido, por exemplo, quando se está em cutting, comendo menos, onde o treino já está ficando prejudicado pela falta de energia. Hemogenin, por exemplo, se encaixa muito bem aqui. Por outro lado, oxandrolona, na prática, não dá o mesmo efeito se comparado com o hemo quando usado apenas uma vez ao dia. No caso da oxan, também é preciso considerar o seu efeito lipolítico, que é mais acentuado se comparado com outros esteroides. Ter essa sinalização por mais tempo ao longo do dia pode ser mais interessante do que apenas no pré-treino. Quando se utiliza diana no pré-treino durante um bulking, na minha opinião, isso só é válido se houver uma base com outros aes, tipo a famosa combinação de testo + nandro (e é aqui que você terá a maior parte do que realmente vai te ajudar na construção). Se for pra depender apenas de diana e testo, ou só diana, eu preferiria usar duas vezes no dia. Também dá pra considerar uma dosagem maior no pré-treino e outra dosagem menor num outro horário do dia, tipo 40mg no pré-treino e 20mg cerca de 12h depois. Algo que ainda pode ser discutido é essa questão de se utilizar a droga de acordo com a sua meia vida. Sabemos que, por exemplo, ao consumir 50mg de hemogenin, teremos, cerca de 5-6 horas depois, 25mg circulando no plasma. Mas e aquilo que foi ligado ao receptor? Por quanto tempo ele fica ali ligado ou, ainda, por quanto tempo a sua sinalização intracelular continuará ativa gerando a sua resposta biológica? 🤔