Rodolfo César

Gostaria de saber se alguém já tomou ou tem conhecimento sobre o Anabolic Halo, se ele tem alguma contra indicação ou algo do tipo ou se os resultados deles são bons, etc.

Eu tenho esse problema, mas melhorou MUITO, antes qnd eu forçava o biceps parecia q ia sair uma asa das minhas costas ^^ Eu faço barra fixa pra dar uma ajeitada na postura e fortalecer as costas e faço remada convergente, 4x10 de cada, funcionou cmg cara.

Bom Galera, sou um novato de blog e de academia, eu queria que vocês me dessem sugestões para melhorar o meu treino, ele é AB e está assim: A: Peito / Triceps / Ombro / Perna Peito: Supino reto - 4x10 Supino inclinado - 4x10 Supino Declinado - 4x10 Crucifixo - 3x Drop Set Triceps: Triceps Pulley 3xDrop Set Triceps Supinado 4x10 Triceps Frances 4x10 Triceps Invertido 4x10 Ombro: Desenvolvimento livre 4x12 Levantamento frontal 4x12 Perna: Agachamento 3x10 Flexora: 3x15 Extensora: 3x15 Abdutora: 3x15 Adutora: 3x15 Banco de soleos: até falhar B: Biceps/ costas/ trapezio/ abdomen Biceps: Scott 3x Drop set Martelo 4x10 Rosca Invertida: 4x10 Rosca Punho 4x10 Costas: Gravitron 4x10 Barra fixa: 4x10 Remada convergente: 4x10 Voador Dorsal: 4x10 Trapezio: Encolhimento 4x12 Abdomen: 2 exercicios para cada grupo com carga (mas não sinto mais incomodo algum no abdmen) Ahh antes de entrar na academia minhas medidas eram: Peito: 90 Braço: 27 Altura: 1,82 Peso: 67 kg BF: 12,5 % Agora estou assim: Peito: 108 Braço: 32 Altura: 1,83 Peso: 77 kg BF: 10% Abração awe