Prysca

kkk... Esse lance de roupas é fogo mesmo,rsrs. Eu tbm tive que apertar umas peças, dar outras... Enfim, deliciosamente terrível a situação. kkkkk Valeu pela resposta, Não tenho esse pique todo q vc tem mas acho que vou arriscar sim, rs. O máximo que pode acontecer é eu ter que parar com um deles. Vamos ver...vou voltar na academia e te falo. Brigadão, Vou ter vc como exemplo...rs. Bjuuu

Fala Al, Bom saber q as vezes vc tbm come umas porcarias...rsrs. Acompanho sempre aqui, quietinha e aprendendo. Posso aproveitar a deixa? Faz tempo que quero fazer alguma luta e antes fazia boxe, mas tive q parar. Agora surgiu uma oportunidade de voltar. Vc acha q vai comprometer meu ganho de MM se eu fizer Muay e em seguida Jiu? Tipo, das 19:00 ás 20:00 (Thay) e das 20:30 às 21:00 (Jiu)...2 ou 3 x por semana? Valeu man, To na dúvida e queria dividir com os mais chegados do fórum. Bjos e bons treinos!

Fala Fernandinha... Muito bacana, os números falam por si, 4 por 4 é excelente!!! E mais 6 a MENOS na cintura... Arrasou Guria, kkk! O caminho é esse, rs. Vai precisar comprar roupas novas...rsrs Deixa eu te fazer uma pergunta meio sem noção...vc acha q da pra encarar uma aula de Muay e em seguida ir pro Jiu? Tipo, das 19:00h ás 20:00h (Thay) e das 20:30 às 21:30h (Jiu)??? Mais a musculação diária? Valeu Fe, Bjinhos

kkk... Admiro v6. Mas, to na mesma linha que o Fireman, rs. Semana que vem volto a ativa, mas ta frio demaissss e na boa, chocolate derretido é o que há, rsrsrs. Bjs acompanhando em OFF [2]

Show Fer... Mas acho que de calça fica mais dificil ver alguma evolução nos inferiores. De qq maneira o shape ta show e parece que nos ombros e braços está um pouco mais "seca" com relação às anteriores. Continue firme... Bjokas e bons treinos!

Kil, não para de relatar não cara... Tá corrido, mas sempre passamos por aqui. O video ta massa, teu shape monstrão....rsrs. Agora só falta a dieta que prometeu postar né? Vamo que vamo e força aê... Qual é a data do campeonato (desculpe se já postou e eu perdi...) Sempre que posso acompanho, pq acho vc um cara super dedicado e sempre aprendo contigo, com o que posta, o que toma e tals... É isso aí. Bjos e bons treinos

Fala Milla...tudo bem? Tava esperando esse seu retorno pra acompanhar Bacana que se recuperou legal da lesão. Isso aê. Vamo q vamo com esse EC... Ganhou mais uma leitora, rsrs. Bjs e bons treinos!

AL... Acompanhando em off Ta corrido pra mim tbm, acho que é "geral" né? Enfim, qdo der posta as novidades aí. Bjokas, Flavinha

gabrielqueiroz Parabéns pelo Tópico. Excelente e de grande valia. Fiquei feliz em saber que o pessoal será mais valorizado

E aí Danizinha...tudo bem? Acompanhando. Ta curtindo o bulk, ta saindo como esperava? Bjs e bons treinos!

wow...quanta diferença dessa Monica heim? To impressionada com o tamanho das pernas dela...

Fala Fer... Voltando e acompanhando, rs. Show de evolução heim? Bem notável. É isso aí, parabéns! Mas me fala uma coisa...vai competir em algum dos campeonatos de Jiu esse ano? (Mundial e Sul-Brasileiro)? Abs, e segue firme!

Então Dani, O gosto não é lá dos melhores mesmo...mas vc pode fazer da seguinte forma para amenizar: Bater com iogurte e aveia ou frutas (Eu bato a minha com iogurte light / morangos e aveia). Ou leite desnatado e algum achocolatado light (tipo nescau). Juro, muuuuito melhor do que quando tentei tomar só com água, rsrs (realmente o gosto é péssimo, rs). Na verdade, to evitando leite e derivados, mas mesmo com água coloco 1 colher de nescau, faz TODA a diferença, rsrs... Tomei uma da Neo Nutri e agora a da Saltos...de longe a da Saltos é melhor (inclusive em custo x beneficio). Mas sei lá, gosto é gosto né? rsrs Bjs

Passando pra deixar um oi...rs Acompanhando. Abs,

Olá...tudo bem? Não manjo muito de dietas, deixo isso para os experts de plantão. Mas já pensou em colocar uma albumina aí? Além se ter muita proteina, você poderia utilizá-la antes de dormir. Se gostar da idéia, te aconcelho a da Saltos, é excelente. Como está em bulking, bate com leite e tá tudo certo. No mais, só alteraria o Whey do Pré treino para o pós. Enfim, é isso. Boa sorte e bons ganhos. Flavinha =)

Fala AL...rs Cara, dou muita risada lendo seus posts. Vc é muito doido, Smurf, Maria Singer...é cada adjetivo, rs. Mas falando de esportes, então...faço a pouco tempo boxe, uns 6 meses, mas terei que parar, o horário não vai coincidir com o meu trampo e academia. Qto a Sandy, rs? Nada contra...mas to BEM longe de parecer heim...kkkk Sempre gostei de lutas, só não tenho tempo pra praticar...rs. Os amigos "jiu jitseiros" ficam alfinetando, mas não dá não, rs. Então, to louca pra ir ao UFC tbm, mas não to com essa "grana" toda pra pagar no ingresso, rs. Fui no Jungle Fight que teve nesse sábado, mas achei meio "fraquinhas" as lutas. No mais...acompanhando seus treinos Bjos

Ics25, Ics25...senti uma "maldadezinha", rsrsrs. Pessoal, olhem essa Lilian Schlindwein. Achei bacana o shape dela... Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Fala Fe... Curti a foto. Já apresentando uma leve definição no ombro e biceps... Costas ficando fortes. É isso aí. Vamo que vamo...acompanhando sempre! abs,

Fala AL... Tudo bem? Como já dissem os meninos, bem volumoso o treino...quando eu "crescer" vou treinar igual vc, rsrs. Mas com base na suas pesquisas e experiências próprias, acredito que não terá erro. Deixo para os experts de plantão opinarem. De qq maneira, tbm aprendo bastante com o Craw, o cara é fera, né? To aguardando sua dieta e sempre que puder vou postar sim... Sempre leio, mas as vezes em off. Quanto a sua pergunta referente a minha prática de artes marciais, a resposta é não. Apenas boxe. Sou louca pra fazer jiu, mas a minha rotina diária atualmente não permite...enfim, um dia começo, rsrs. Vamo que vamo. Bjos

PQP... Linda essa Camille heim? Ainda não conhecia...show! Ps.: Ri muito quando ela foi pra barra (tbm). A propósito, qual é o nome dessa morena com a tatuagem no braço que o Aquatico postou?

Oi AL...tudo bem cara? Meu, acabei de olhar suas fotos. Pára tudo! Simplesmente sensacional...essa vascularização então? Master. Os tão esperados "gomos" evidentes. Enfim, muuuuito bom. Fonte de inspiração, até salvei aqui no meu PC (Cutting do AL), rsrs. Agora falando sério, obrigada por partilhar de todas as informações e detalhes viu? Sempre postando, sempre escrevendo bastante e super bem. Sempre dividindo e relatando tudo...valeu mesmo! Tava aqui enjoando de comer minha porção de frango diário, mas depois dessas fotos, deu até um up, rsrs. Se bem que essa sua refeição de quinta...pelo amor heim? rs Achei que fossemos só nós mulheres que "morriamos" de vontade de um docinho, rs. Quando eu montar meu relato quero vc lá, viu? E bora pro bulk... Bjão, bons treinos e bons ganhos! =D

Putz, é punk né? Tbm to enjoada do frango...masss, faz parte da vida, rsrs. As vezes, mando uma lata de atum com tomate e clara de ovo cozida, fica bom, rs. Bjs e vamo que vamo!

kkk...muito bom! É bem por aí mesmo. Enquanto vc marca o tempo do descanso, elas marcam o tempo para "irem embora". E ainda saem dizendo "menina, todo dia faço 45 minutos de esteira", rsrsrs... Piada né? rs

Fala Kinelly, Tudo bem? Bom, sou da turma do "contra", mas independente de duvidar, quero parabenizá-lo pelos resultados. Agora, bem que vc poderia postar seu treino tbm né? Pois com esse BF baixo, sem dieta e nem "nada"...além da sua "genética", só pode ser o treino, rsrs. E qdo puder, posta fotos das pernas tbm, blz? Abs e parabéns.

Oi BiaH_ Tudo bem? Acompanhei seu ciclo em off e vou continuar acompanhando agora... Boa sorte nos resultados e bons treinos! Bjs, Flavinha