Prysca

[email protected] O que tu fez nesse abs meu querido? rsrsrs Ta muito show. Fellipe Resende também. Quadriceps querendo saltar já...rs Parabéns pelas evoluções LoL... E vamo que vamo!

ATUALIZAÇÃO Relato Cutting + D4 Thermal shock 14.12.2012 (sexta) - 18 dias de Thermo Treino normal (Antigo ABC ainda) 15.12.2012 (sábado) - 19 dias de Thermo Somente corrida - 5k 16.12.2012 (domingo) - Esqueci de tomar o thermo de manhã (dormi fora de casa). OFF 17.01.2012 (segunda) - 20 dias de Thermo Treino de Quad... Nossa arrebentei, rs. Fui pra academia querendo comer aqueles ferros...kkk Meu ombro ficou até marcado no agacho, acho que porque faço sem aquelas almofadinhas...acho um saco...prefiro a barra sozinha nas costas mesmo. No Leg com Pes Altos (140 kg) - 10/8/8/8 - Deu uma leve tontura e FC a mil. Meu coração parecia que ia sair pela boca. Também, já tinha feito agacho (10/8/8/8) ATG com 40kg. E inventei de pular corda nos intervalos...quase morri, kkkk. Depois Leg normal...120kg e 140kg (muito franga mesmo), rs. Extensora - 60kg (10/8/8/6) Na sequencia, Leg Pes Altos (falei acima). Abdutora (corpo inclinado) - Não lembro o peso, mas faço 10 seguro 10 segundos e mais 5 na sequencia. Depois 8 seguro 10 segundos e mais 5 e assim vai. Pra finalizar Pull Down com 35kg (10/8/8/6) Pulley fechado (triangulo) 40 kg - mesma repetição 18.01.2012 (terça) - 21 dias de Thermo Treino de superiores 19.01.2012 (quarta) - 22 dias de Thermo Posterior, pantu - Quase morro naquele stiff viu?! O meu instrutor ta demorando pra mudar meu treino, ja falei pra ele que quero um AB. To esperando ele montar pra postar aqui e a gente chegar em um consenso. Pessoal, Não tinha falado ainda, mas resolvi tomar o thermo por dois meses (até Janeiro). Minha intenção no começo era aumentar para 2 caps/dia...mas vou manter uma em jejum, segurar na dieta e focar nesse AB2x. Dessa maneira meu frasco vai até o mes que vem (60 capsulas). Pra completar, resolvi meter as caras e fazer uma aplicação de enzimas ontem (não é lipostabil). Barriga ta normal, não inchou, não coçou...nada...ta normal. Hoje uma amiga vai fazer uma drenagem só pra "espalhar" e ajudar na eliminação pelas glandulas sebaceas pela virilha. A olho nú, não deu diferença nenhuma...se bem que não to buscando milagres. É apenas um plus a mais. Muitos acham que isso é apenas empirico...então, resolvi testar no meu corpo pra ver no que dá. Vou atualizando pra voces e aceito opiniões, criticas ou sugestões, all right? Grande beijo e bons treinos

Minha linda... Acho que tem TOTAL a ver com o thermo. Esse Cellucor é meio tenso mesmo, rs...até hoje fico meio tremula umas duas horas depois que tomo. E olha que já tem 20 dias heim? Mi, Obrigada por acompanhar e coloque um diário seu também. Eu fiquei muito tempo só acompanhando em off, até decidir criar um tópico. Mas é legal. No meu caso, minha vida é bem corrida e não consigo entrar todo dia...nem no face entro todo dia, então já viu, né?! rsrs Mas nos conte depois o que decidiu do monitor, blz? Abs,

Olá taina.luccas Tudo bem? Então, eu nunca fiz uso, mas acredito que eles possam talvez auxiliar... Não acredito em milagres e como a maioria aqui, defendo que um bom treino + dieta equilibrada + descanso...sejam o tripé necessário. Mas, vou fazer um teste com um desses produtos mesmo assim. Até porque, sou do tipo São Tomé...rs. Prefiro testar no meu corpo , pra ver se eles possam contribuir para alguma melhora. O produto que optei por comprar chama Cellu Destock da Vichy...segundo as (minhas) pesquisas na net, parece ser o melhorzinho. Só que sozinho não faz milagre né? Plataforma vibratória é uma bobagem...já trabalhei vendendo produtos fitness e esse é um daqueles feitos apenas para enriquecer o dono. Boa sorte na sua decisão. abs,

Já usei Lipo6Black UC e atualmente D4 Thermal Shock. Particularmente, gostei mais do Lipo...se conseguir um original e alinhar ao básico (dieta+treino e descanso). Não tem erro. Abs,

Belas evoluções... Sempre passando pra ver o que há de novo. É isso aí galera, fácil não é...mas seguimos fortes na luta =D Abs e bons treinos!

Impossível acompanhar...rsrs. As páginas voam =) A foto do perfil ta show mesmo. Vou tentando me atualizar. Bjokas linda e bons treinos!

@AL-1983 Meu lindo...respondido por MP. To com o nutri, daí é complicado ficar abrindo muito como está a dieta, por respeito ao trabalho dele e ao meu dinheiro, kkk (brinks). @saintgraal Pois é cara...se eu tivesse uma amiga "focada" pra treinar comigo seria tuuudo, rs. Mas os horários não batem. As vezes vou na casa de um amigo meu e treinamos com umas coisinhas que ele tem la...mas é bem de vez em quando. =) @HMacOs Pois é cara...+ou- isso, rsrs. O Ney faz coisas que até Deus dúvida, kkk. Preciso atualizar meu relato, mas o dever me chama...não dá pra fazer daqui porque toda hora cai. To sentindo umas reações estranhas e ciclo menstrual totalmente diferente. Vou ver se consigo atualizar hoje a noite. Bjao e obrigada por acompanharem.

Ok Add... Te mandei msg no face. Abs e bons treinos =D

Olá Milena, tudo bem? Acho muito válido o que o mpcosta82 disse. Porém, se deseja praticar corrida paralelo, é legal ter um monitor sim. Acredito que para um investimento inicial, um polar seria o suficiente (talvez um FT4) que mede FC baseada no seu "ritmo", conta calorias gastas e está abaixo de R$ 500,. Porém se quiser com GPS, pode ter certeza que dificilmente encontrará algum abaixo de R$ 800, R$ 900. Até porque, esses modelos voce precisa adquirir um pedometro ou um GPS separado (coisa que nao acontece com o Garmin). Lembrando que se for correr em ambientes fechados, o GPS não será preciso, isso se funcionar. Suunto é excelente, mas somente os modelos TOPS (Ambit por exemplo). Mas estão a pouco tempo no Brasil, então não sei como funcionará a questão do pós venda, apesar de ter os modelos mais bonitos do seguimento. Enfim, Polar e Garmin são detentores da melhor tecnologia, o Garmin Forerunner 610 é completasso e ainda é touch. Mas sei lá...pra começar, acho que um polar atende bem. Boa sorte e divida conosco depois qual modelo optou. abs e bons treinos.

Ranzo... Video show. Nao tinha visto ainda. 0.44seg, se eu faço aquilo, minha coluna quebra, kkkkk

@AnaCarol Açaí é bom D+ né? Ta díficil manter o cutting viu? As vezes bate um stress...rsrs. Mas enfim, vamo que vamo. Hoje tem Outback com o povo do trabalho...vou de salmão e resistir às guloseimas, kkk. @saintgraal Obrigada por acompanhar meu querido e fique a vontade para opinar sempre que quiser ;-) Dias de relato e uso do D4 Thermal Shock: 15, 16, 17 e 18 dias (Hoje - Quinta) Segunda-feira Treino de quadriceps e gluteos - uma delicia... Sai com as pernas tremendo e joguei um triceps no final (testa+corda) Terça-feira AEJ de 30 minutinhos - Trote leve. Sei que só devo caminhar rápido, mas não adianta...não sinto nada só de andar, rs. Não forcei nem exagerei...só trotei de levinho mesmo. Mil vezes fazer aero na rua....nem se compara. Acho um saco ficar na esteira olhando para aqueles numeros que não passam, rs. Treino normal Quarta-feira Pessoal, não treinei hoje. Acordei mega cedo (04:00h), fui de carro até Mogi Guaçu (interior de SP) e voltei só no fim do dia. Pensa em alguém esgotado? Jantei um franguinho cozido, com alface, tomate...banho e cama...rs. Quinta-feira (HOJE) AEJ - 30 minutos + 15 de abs Show...transpirei bem e foi tranquilo. Não sei se dará tempo pra treinar, porque tenho um evento da empresa hoje...u Ó...mas enfim, não posso faltar. Se der, atualizo. É isso marombas...no mais...a vida segue na mesma. Muitas fibras de manhã, low carb e proteina na casa dos 2g/peso corporal. Bjokas

Aninha, Sua linda...to rachando aqui com o "momento desabafo" da página 40 (sem comentários). E compartilho do que a Biazita disse, instrutores e nutricionistas devem ter um "pézinho" na psicologia. Eu, como boa leonina, não tenho saco e na boa...falaria, entra nesse fórum, pesquisa, pesquisa, pesquisa e depois a gente conversa, rsrs. Acho o máximo ajudar e também curto, mas a pessoa tem que querer né? E ter o mínimo de respeito com o seu tempo, conhecimento e boa vontade. Pra não dizer que nunca tentei...fiz uma vez, quando vendi um thermo pra uma colega...ela até fez algumas coisas, mas depois voltou pro mundo da "cachaça" rsrs. Opção de vida. Como diz a minha assinatura, tento não julgar, cada um sabe a dor e a delicia de ser o que é...rs. Quanto aos treinos...cara. Muito bacana...adoro ver seus posts com os treinos. 60 no agacho...ainda chego la...rs. Mas como faço sozinha, é 40 "peidando"...kkkk Bjao e bons treinos.

Fala querido, Obrigada pelas considerações, mas como dito pessoalmente, ainda falta muuuito, rsrs. Aguardando novos posts com suas atualizações - Rumo aos palcos. Imagino que esteja colocando a casa em ordem, né?! Abs Ney e bons treinos!

É isso ae... Segue firme e qq coisa posta aí pra gente viu? Inclusive com o clemb. Bjs

[2] Safadenho...kkkk Esse Lucram viu?! Realmente essas medidas deles me dão preguiça de converter, rsrs.

Fala Aninha, Como vai esse shape lindo? Abdomen ta show, rsrs... Aproveitando o embalo do crossfit, bom, eu particularmente curto bastante. E praticaria de boa se tivesse algo assim próximo da minha casa =D Olha o shape dessa mina (Camille LeBlanc)...uma linda,acho lindo D+, nem é tao seca, mas tem um volume legal (Minha Opinião). Sempre cito ela nos meus posts. Bjos Aninha e bons treinos ;-)

Fala IgoR, Tudo bem? De olho aqui... Deixa eu te perguntar...já fez algumas aplicações locais de enzima? Abs,

Fala marombas... Ta bem complicado entrar na net durante a semana porque meus dias estão pra lá de corridos. Pra começar a atualização dos relatos, hoje participei de uma corridinha de 5Km, fechei em 35 min. Aos poucos vamos melhorando o tempo. Rumo aos 15 de BF... kkkk Dias de relato e uso do D4 Thermal Shock: 10, 11, 12, 13 e 14 (HOJE - domingo). Perdi até o momento quase 3kg... Sinto tudo mais sequinho: costas, pernas, ombro...mas o panceps...OMG, continua o mesmo, rsrs. Ta certo que devido a correria do meu santo trabalho não consegui levantar as 05 da matina pra fazer AEJ. Vamos ver como desenrola essa segunda quinzena e reta final. Provavelmente continuarei o cutting até Janeiro, onde vamos começar a progredir aos poucos com o aumento das Kcal. Colaterais praticamente ZERO...acho que o corpo finalmente acostumou com o thermo. Tenho que confessar que ontem dei uma escorregada na dieta e tomei um açaí mega caprichado...afinal, tava um calor dos infernos em São Paulo, kkk. E eu AMO açaí. Mas foi só ontem. Continuando, segue abaixo fotos de como anda a dieta na semana. Abraços e obrigada por acompanharem. @AnaCarol Ta lindíssima...valeu por add no face @ Ranzo Vou seguir com o AB mesmo e vamos ver no que dá. Amanhã falo com o instrutor. @Lucram Vou fazer o AB como sugeriu...seguindo firme nos treinos com corridas ao final. Até porque uma das minhas metas agora é melhorar meu tempo nesses 5km. Não sou aficionada por correr não...mas desejo melhorar essa marca. Agora me fala man...te mandei uma MP com algumas curiosidades, rs Salmão e salada Frango e Legumes Corrida de hoje: @Topic Obrigada a todos que acompanham. Abs e bons treinos!

Oi Ranz... Até quando vai fazer esse treino que postou? Coloca mais fotinhos ae... Bjs,

Mentira que tu nao usou nada de Aes? rsrs..(brinks) Mas ta outro Thiago, outro homem literalmente. Tenho certeza que muita coisa na sua vida deve ter mudado e não apenas o seu físico. Show de bola, parabéns. Clemb pega mesmo né? Tem um brother meu que só faz cutting assim e sempre manda uns 10 kilos brincando embora. Eu, tenho um certo receio pelo fato de ser bem sensivel a colaterais. Enfim, @sersanto também ta show...muito boa evolução @yanpinheiro idem. Vamo que vamo marombaaaas. O céu é o limite!

Caracas Fer, Que braço é esse mulher? Ta sequinha e definida...perdeu alguma coisa de massa magra? Abs e bons treinos.

Ney, Vc ta grandinho heim?! Rs. Veionas nervosas no braço...pele fininha, pensa que não vi? kkk Arrasou! Espero que venha mais vezes a Sampa. Abs,

É verdade né capitão caverna... Até porque nas fotos dos dois, ela fica muito pequenininha, rs. Chuto por aí tbm, entre 1,90 a 2,00. Sem falar dos músculos...foda, rs. Devem comer d+, kkkkk

Oi lindona... Tudo bem? Acabei de ver seu blog, add no face e ver as fotos do antes e depois (D+). Puta evolução Aninha...muito, mas muito legal. Parabéns. Quanto a foto do perfil, ta linda. Posteriores show e nós sabemos o quão difícil é essa parte né? Bjo grande e acompanhando. Ah! Já favoritei o blog aqui...rs. Sempre que der vou dar uma espiada lá. Bjokas