Prysca

Fala Ney, queridao. Tudo bem? Espero que "digerindo" melhor tudo e preparando um belo feriado Sabe que tudo isso que aconteceu contigo me fez pensar sobre muitas coisas também?! Sempre bom ter por perto pessoas como voce, que dividem com os outros suas experiências boas e desafiadoras. Tks man. Bom, preciso te atualizar mestre... E como andam os novos planos? Ah! Comprou o Hulk para o escritório?! Saiu uma última versão linda dele, mas acho que só chega no Brasil em Abril ou Junho...algo assim. Bjos e bons treinos!

Aninha, Minha querida, como vão as coisas, uma semaninha pós fotos? E as alterações de humor, ta tranquilo? Punk ficar em corte né? rsrsrs... Bom, passando mesmo pra te prestigiar e mandar boas energias. Excelente feríado e bons treinos guerreira! Bjao

Porque Cido77? Tenho essa duvida tbm...hehe

Atualizando... Pessoal. Como podem ver...estou meio p da vida últimamente...sei la. Revolta comigo por "deslizar" de vez quando, por saber que enquanto eu não conseguir 100%, não terei resultados 100% e etc etc etc. NO PAIN NO GAIN ne? E pra variar entre esses altos e baixos...entre treinos "forçados" pra nao ficar em casa sem fazer nada e treinando mesmo com dor, acho que lesionei meu ombro. Alias, se alguém aí já teve algo parecido, por favor manifeste-se... Estou com uma dor muuuuito chata no ombro esquerdo. Já faz mais de uma semana. A dor foi ficando mais intensa e como eu não queria ficar sem treinar, fui para o jiu e para a musculação mesmo assim. Resultado...ontem não treinei pq tava impossivel. A sensação que dá quando alongo o ombro é que tem algo "descolando", não sei explicar. Essa semana foi tensa...treinei JJ só duas vezes e musc também duas vezes...nenhum AEJ. Acho que subiu 1kg na balança...to me sentindo mais rolicinha tbm...muito ruim, rsrs. Mas enfim, amanhã é outro dia caros amigos marombas. Que mulher não tem esses dias "punks". Nessas horas dá uma revolta...pq os caras tem 20 vezes mais testo que a gente e com um pouquinho de dedicação, já fica visível algumas mudanças...já em nós? Oh my God...haja disciplina e disposição, rsrsrs (momento revolta). Pessoal, academia fechada o feríado inteiro é osso heim? O jeito é correr, pedalar e se virar com alguns ABS e exercícos básicos em casa...vamo que vamo. Vou ver se aproveito e FOCO no aeróbio esses dias. No mais, sem novidades... Ah! Só pra registrar...a gente treinou essa semana submission com um cara lutador, que mora na Inglaterra e treina com o Roger Gracie...muito bom. Treino fodástico. É isso aí queridos, agora vou dar uma volta pelo fórum. Obrigada aos que acompanham e bons treinos. Bjão

Fala meus queridos, Como vcs estão? Eu? Bom, ando BEM irritada...rsrsrs. Mas vamos às respostas AnaCarol - Minha linda, queridassa. Tudo bem? Então flor, to amando mesmo o jiu...digamos que seja um amante, pq amor eu tenho pelos ferros, rsrsrs. Sabe, estou pensando a respeito sobre o que disse, talvez eu migre para os diários...mas ainda não sei. Afinal, minha vida ta tao corrida...mal consigo postar...mas estou pensando a respeito. Inclusive, preciso passar no seu diário para ver as atualizações...pq só te vejo no face...rsrsrs. Bjao, bons treinos e venha sempre Aninha. falange- Fala Falange, Tudo bem? TRX é show mesmo, todo ano vou nas feiras fitness e na feira de 2011 ele era o maior sucesso. Penso em ter um tbm...mas ainda não minha prioridade. Vc usa o seu todos os dias? Quanto aos treinos cara, realmente os dois estão puxados...nao sei se pela minha rotina estressante, transito, etc...sei la. Só sei que é fogo...acho que vou começar a revezar. HMacOs - Oi meu querido, Como vai? Estou pensando em permanecer nos diários sim, como eu disse a Aninha lá em cima. Pois é, tempo é o que nos falta né? Últimamente tenho andado bem estressada...muitas variações de humor...enfim. De quebra acho que estou com o ombro lesionado. Preciso passar no seu diário...vejo vários comentarios seus por aí, rsrs...sempre vem vindo aqui viu Mac? Beijao e obrigada pela força. Kakau93 Ola Kakau, td bem? Obrigada pela dica flor. Já havia lido isso em outros tópicos e na net de uma maneira geral...rs. Na verdade, o que li foi a respeito das cintas e tals...aquelas bem apertadas sabe? Vi que tem pessoas que dormem ou ficam o dia inteiro com aquilo... Enfim, acho bacana pra quem consegue, mas acho bem incomodo. Detesto me sentir toda apertada...apesar que por uma cintura melhor...levamos em consideração as possibilidades, rsrsrs. Que bacana que conseguiu eliminar esse culotinho chato... Acho que vou entrar pro time também, pois me incomoda bem...mas como fez com as calças jeans? Enfim, vou tentar me adaptar...rs Volte sempre que quiser. Bjs e bons treinos. Nessa Ola Nessa, tudo bem? HIIT é muito bom mesmo... Quanto ao AEJ, nosso amigo já respondeu logo abaixo...desculpa a demora Seja bem vinda e boa sorte nos treinos! HMacOs Queridão...excelente feríado pra ti. To aqui quebrando minha cabeça, pensando como vou treinar, visto que a academia estará fechada TODOS os dias, rs. Força SEMPRE né Mac? Mas vou te falar viu...de vez em quando é "s"oda

Show Dudu, Parabéns pela iniciativa +1. Abs

Olá pessoal, Bom dia! Como não tem ninguém comentando e/ou acompanhando, irei fechar o tópico ao final do cutting (Fevereiro). Como sabem, interrompi o uso do thermo ao final de Dezembro, continuo sem ele e estou decidindo se tomo as últimas capsulas na reta final do cutting. De qualquer maneira, bora atualizar. Percebi que fazer o jiu e a musculação juntos...tipo, um seguido do outro PRA MIM é muito puxado. Pois acredito que voce acaba gastando bastante energia e não consegue realizar o treino com uma boa "disposição", digamos assim. Fiz o teste durante a semana...treinei e depois fui para o JJ. Fiquei cerca de 3 horas na academia. No intervalo entre o final da musculação e o inicio do JJ tomei BCAA em pó + Suco Clight (porque o BCAA é de uva)...e pra quem não sabe o clight tem apenas 4kcal. Completei com uma barrinha de cereais LIGHT (cerca de 80kcal) apenas para dar um "up" na energia e não ficar sem nada no estomago. Enfim, treinei JJ e me senti esgotada...não dá pra fazer isso a semana inteira, ainda mais com AEJ´s que estou tentando manter pelo menos, dia sim e dia não. Quanto ao Jiu estou adorando...é um esporte que exige muita isometria e que tras muito o espírito de equipe e disciplina. Bem legal. Saimos (todos lá saem assim)...pingando, hoje entendo porque o povo fala que perde muito no jiu e porque os caras que fazem a mais tempo são meio magros. Não tem como, o kimono fica literalmente molhado...pra se ter uma idéia, perdi quase 2kg em uma semana. Mas estou adorando. Na sexta treinei normal, sábado e domingo OFF...ontem tive alguns compromissos profissionais que me complicaram e não consegui ir treinar. Hoje, volto novamente e com a mesma empolgação. Apesar de me sentir uma "tonta" no jiu, rsrsrs....primeiras aulas são complicadas...estou gostando bastante. Vou observar o corpo por mais duas semanas pra saber como vai reagindo e conforme for vou ter que repensar sobre o treino, AEJ, essas coisas... Enfim, final de semana volto a atualizar. Abs e bons treinos!

Fala ogrinhaaaa... Passando pra ver algumas atualizações. E esse treino de pernas? Agacho + Extensora 20 reps cada...? Morri, rsrsrs. E como anda o humor? Não sei vc, mas fico puta por não comer, rsrsrs (brinks). Massa d+ essa foto da "3ª idade" rsrs. Bjokas Aninha e bons treinos flor.

Ranz... Cria um tópico sim. A menina é linda e parece dedicadissima. Não é a toa que é amiga da Dana, kkkk... Caracas, curto muito essas provas de resistencia extrema...valeu por compartilhar Bueno.lf

Ney, Estamos contigo... Não há bem que dure pra sempre, nem mal que nunca se acabe! Situações novas provocam reações estranhas, mas é apenas a adaptação para novos desafios E sim, aos poucos o animo vai voltando. Força aí guerreiro!

@stile12 Bem vindo, td bem? Então, corro na academia e vez ou outra na rua...prefiro rua, mas nem sempre dá Pessoal, Atualizando... Esse "treininho" aí que montei com a ajuda de vocês quase me matou, kkkk. Sério, voltei a semana passada e como fiquei parada uns dias, ferrou. Fiquei doloridassa...vcs não tem noção, doendo muito mesmo. Isso porque coloquei uns pesinhos "leves" para retornar a rotina, mas quando fui repetir o treino, quase morri Daí juntou com os AEJ´s de manhã (cerca de 5km)...imagina?! Fiquei o FDS sem conseguir andar...sem brincadeira, quadriceps doendo horrores...posterior, bumbum e ombro pegando...mas o Quadriceps, não dava pra subir e descer as escadas aqui de casa, rsrsrs. Coloquei até toalha quente, kkkk. Mas enfim, é a dor do retorno...quem mandou tirar férias de 15 dias né?! Hoje a noite retorno aos treinos novamente e começo o jiu...meu kimono demorou pra chegar e enquanto isso fiquei decidindo aonde iria fazer. Fechei com a Godoi mesmo...kimono da Atama trançado leve. Rotina dessa semana será: Segunda - Treino Upper + Jiiu Terça - Lower + Jiu Quarta - OFF Quinta - Upper + Jiu Sexta - Feriado (a academia não abre) então vou correr. Sábado - Lower Domingo - OFF É isso aí guerreiros e vamo que vamo...a partir de amanhã, acordando 05:30h para ir treinar de manhã (tenso), rsrs. Bjão e boa semana!

Busarello... Ja estava indo dormir, qdo vi sua resposta. Muitissimo obrigada. E ainda mandou os links, show. Ney, bem lembrado pelo Gabriel, aguardando detalhes do treino de panturrilhas tbm. Bjo

Ney, Que bom receber noticias. Adorei a ideia do Hulk (amo) acho ele um fofo, rsrs. Vai ficar muuuito legal. Viu?!Desencana dessa neura de cancer...nao vai ser isso nao. Certeza. Posso aproveitar pra abusar da sua bondade, rs? Depois me passa, pode aer por e-mail...qual a marca certinha do seu "frigobar de carro"? É que faz tempo q procuro uma dessas pra eu ter no carro Forca ai queridao. Bora ficar o Hulk da nutricao

@HMacOS Então...vou relatar aqui sobre os funcionais sim...pode deixar Semana que vem começo com eles. Bjo HMac @AnaCarol Fico muito feliz que passa por aqui viu? Cara, comprei as marmitinhas, montei...agora é só tirar da geladeira e levar. Apesar que não tem muita coisa porque o frango a gente encontra até na padaria, rsrs. Então é mais os legumes mesmo, brocolis, cenoura...essas coisas Ansiosa pra que chegue logo meu kimonooooo! Fui inventar de comprar pela net =/ Sobre os treinos...estão bem tranquilos, com cargas um pouco mais leves para eu ir fazendo a progressão. Quando chegar no limite do limite estarei no fim desse cutting eterno, rsrs (assim espero). Bjos marombas e bons treinos!

Sobre Juliana Malacarne... [4] Aninha, Esse horário é muito foda pra treinar (detesto). Mas melhor do que não treinar né?! rs... Meu, só pra completar...vc chega com certeza naqueles shapes...só questão de tempo Ta linda, vai arrasar...acredite! To indo ver o video...bjooooo

@MSousaM Arrebentou...também faço umas marmitas pra não deslizar na dieta. Não tem erro

@Rafael Fernandes Força Rafa...ta de longe muuuuito melhor. Sabemos que não é fácil e esse ano é pra detonar de vez. Parabéns! @KaiziN Três palavras resumem: Tu é outro! Muito boa evolução. Só ganhar um pouquinho mais de massa e rasgar o abdomen (ninguém segura). Faca nos dentes ae pessoal e bons treinos!

Oieee Belo domingo chuvoso em Sampa E minha empolgação para amanhã está absurda, rs. Oi lindona, Obrigada, vindo de vc é uma honra Tudo certinho? Tenho metas sim Aninha, bem audaciosas por sinal, mas gosto assim. Vamos ver o que dá. METAS: BF - 18%/17%/16%/15%/14% Dobra ABD - 20/18/16/13/10/7mm Six Packs kkk, Exagerei é? Foi vc quem sugeriu 569 repetições, rsrsrs (brinks). Quanto ao vasto, medial realmente precisa melhorar muito, não só ele né? Mas bem observado. O que me sugere pra "focar" nesse AL? Foco no abs, disse tudo... Pra provar que estou me esforçando, hoje fui ao mercado e comprei 6 marmitex, rsrsrs...uma pra cada dia da semana. Vou deixar tudo no jeito pra não escorregar...afinal, dieta é tudo né? (Ou, quase tudo) Obrigadão por tudo man! Oi HMacOS... Tudo bem meu querido?! To tão empolgada pra aula de jiu...pelo que conversei com o pessoal de uma das equipes...normalmente às sextas-feiras eles fazem um treino de funcional. Daí vou incluir sim. Acho que não tem problema né? Até porque, estou em cutting...o que acha? Oi Justanotheruser, Seja bem vindo e obrigada pelos comentários. Realmente, preciso focar nessa pança, rsrs...mas ainda chego lá Meu antes é de Julho/Agosto do ano passado (quando voltei a treinar certinho). Poxa que academia legal que vc frequenta... Normalmente pelas quais passei, infelizmente não existiam muitas meninas treinando sério não. E quando tinha, era uma ou outra... Voce mora em Sampa? Oi Rubinho157 Brigadão. Vou atualizando vocês de acordo com meu tempo... No mais, me sinto em paz aqui. Com pessoas que gostam tanto quanto eu dessa "loucura toda". Aqui em casa o pessoal já ta falando assim: "Poxa, vamos te inserir nos IAs (Internautas Anonimos)...vc não sai desse fórum", kkkk. Bjão pessoas e excelente semana com ótimos treinos!

Tks man

Valeu Mauricio... E obrigada por aqueles que opinaram. Moderação, pode fechar o tópico. Tks

@msousam Familia dos sonhos [2] @Ranzo159 Vc é um querido, de verdade mesmo... Não preciso nem falar o quanto gosto desse seu tópico Não me recordo de nenhuma atleta com os ombros tão "marcados" como os da Dana...ela fica assim o ano inteiro né?! Ran, vc sabe a quanto tempo ela treina?

Caraca guerreira. Arrasou no treino. Muito show, parabéns...meu triceps ta até doendo só de imaginar, kkk. Puta Exemplo (ponto) Quanto ao artigo compartilhado, estou indo ler. Bjao e bons treinos guria!

Okzzz Qualquer novidade, compartilha com a gente. Bjokas

@gaga13 Show...parabens cara. @viniciusmendes Tinha achocolatado light na sua dieta? kkk... Sei que o povo vai rir, mas é sério, adoro um doce, rsrs. Brincadeiras a parte Vini, muito bacana sua evolução e como foi dividindo a dieta...fora os AEJ´s né? Todo sagrado dia...arrebentou

Nossa Ran, Muito boa essa última foto...foi do cutting anterior? As veias parecem mais uma árvore seringueira...rsrs (Espetacular)! Aless, Muito bom o spoiler compartilhado, tbm não tinha idéia que era esse absurdo não. E mesmo tendo carne, ovos e comida boa, o aumento da obesidade não pára de crescer no Brasil. Entre as crianças então?! Absurdo. Esses dias eu tava na academia e tinha uma menininha de uns 8 anos fazendo aula de Thay, enquanto o pai fazia Jiu e a mãe treinava. Achei um máximo!