Sephirv

Valeu pessoal Já estou andando com uma garrafa de 1,5L comigo para não deixar de beber agua. Vou experimentar as recomendações e depois posto os resultados! Abraços

Valeu a ajuda. Geralmente como bastante fibra já. Pão Integral e durante o dia como barras de ceral com fibras. To tentando fazer uma dieta mais Hipocalórica. Fiquei 6 dias em viagem sem tomar nada e consegui cagar normal. Aí ontem tomei denovo o whey e hj já saiu em bolinhas denovo. Abs, Ah sim, tenho 1,82 e 89kg

E ai Galera, Deve fazer mais de um ou dois meses que venho tomando o 100% WHey da probiotica (já terminei um pote). Só que tenho sofrido muito com prisão de ventre! As fezes estão saindo bem duras e em "bolinhas". Alguém já passou por isso? Li que pode ser a marca. O que recomendariam? Costumo tomar 2 medidas com malto no pós treino e 1 medida pela manhã. Abraços