ts78turbo

parabens, está muito bem memso, tenho mta tendencia a engordar não sei se conseguirei chegar num shape assim abraços!

Fala galera, sou novo por aqui mais leio muito os posts do forum atualmente venho tomando a whey isolada da universal e variando com a 3 whey probiotica eu sou muito ruim de alimentação, tem dia que nao consigo colocar carne na boca e tenho um deficit de nao conseguir comer verduras/legumes minha pergunta é, compensa eu deixa de tomar a whey isolada e comprar aquelas mais baratas pra sempre estar tomando? exemplo: estou fazendo a caminhada em jejum, tomaria whey junto com leite no café da manha e tambem no café da tarde e no pós treino? ou então comprar uma whey mais barata pra tomar nesses 2 lanches e deixar a whey isolada pro pos? aguardo opnioes abração! deixa eu complementar melhor o topico, eu tenho problema de engordar muito, fui obeso 105kg até os 15 anos foi quando com determinação resolvi emgracer no pós treino eu tomo whey com agua, eu só queria saber se eu ppoderia tomar a whey com leite desnatado nos dias que eu nao tivesse suportando comer frango e peito de peru agradeço muito as opnioes

fala galera vou contar rapidamente minha historia desde criança sempre fui obeso, tenho mta tendencia a engordar com uns 15anos cheguei a pesar 105kg e resolvi emagrecer na raça, na força de vontade! desde entao estava me mantendo com 80kg em 1,70m d ealtura, um pouco cheio como podem ver pela primeira foto hj tenho 24 anos, resolvi me dedicar a academia porém eu nao me dava conta como alimentação é importantissimo pra quem treina ou seja eu treinava, voltava pra casa pensava q como ja tinha feito bastante força poderia comer minhas bolachas em paz OOOOO BURRICE!!! eahoiiehoehi não sei se é genetica mais tenho uma vascularização boa em antebraços, biceps, as veias saltaram mesmo!! de 2 semanas pra cá comecei a me alimentar um pouco melhor graças a leitura do forum e do blog hipertrofia sei que poderia ter maiores ganhos pelo tempo porem como disse me alimentava ridiculamente errado e treino a noite depois das 22:30 pois trampo o dia todo e faço facul a noite aguardo opnioes, abraços! logo qdo comecei em final de fevereiro foto tirada sexta retrasada qdo comecei a tal da alimentação mais equilibrada