AL-1983

Demorou! Tenho curiosidade com esse PW. Abraço! Pois é mano vlw a força Jedi!!! Acho, nunca li sobre, mas acho que a partir de certo ponto do cutting a cintura não diminui mais, tenho a impressão que a partir desse ponto as mudanças são mais relacionadas a perda de onde aquela gordura mais teimosa tende a permanecer.......cutting é osso!Abraço!

DURANTE O SHOTGUN- INTROSPECÇÃO E FORTALECIMENTO DOS IDEAIS PARA O TREINO E VIDA. Durante o uso do Shotgun a vida me forçou a pensar. Analisar, refletir , julgar é muito fácil, o problema é quando você se coloca como alvo. SE analisar, reconhecer suas próprias fraquezas é algo que fere a vaidade, o orgulho tolo sendo necessário ir além: enxergar o simples primeiro antes de querer fazer o complexo. É interessante ao corpo, processos periódicos ou periodizações para fortalecimento/descanso, estratégias de dietas/suplementação para agüentar uma maior carga para o treino; mas é vital/essencial para a mente/espírito o fortalecimento dos ideais/idéias/filosofias pra sua vida. Acredito que temos a livre escolha e a coragem para querer mais ou menos, ser alguém e não mais um é certamente um objetivo muito mais árduo de se alcançar do que simplesmente conquistar o “corpo perfeito”. Muitos vídeos motivacionais circulam na internet, mas muito do preconceito onde frases completamente sem sentido como “ A vida começa depois dos 40 de braço” de certa forma massacram jovens que não conseguem ter o dom do discernimento, se entopem de drogas sem saber quais e como são. Você sabe o que é um câncer? Você sabe as conseqüências de quem detona o fígado, o coração? Você tem certeza que sua genética não guarda uma predisposição a problemas futuros dos seus órgãos ? Já leu sobre química? Farmacologia ?Genética? Biologia, bioquímica? Ou pra você é indiferente o que você aplica no seu organismo as custas de parecer seu amigo/ídolo apenas pra inflar o seu ego mesquinho? Se for em busca de mulheres que seja atrás de mulheres de verdade, essas gostam de homens de verdade;se você gosta de interesseiras sem capacidade de crescimento você é só mais um fracassado que vai viver a vida da maioria, como a cópia da cópia, nem mesmo podendo ser rotulado como cópia por ser apenas mais um ordinário na multidão. Deixo aqui a minha conclusão, repito que é minha e não sua, que usar anabolizantes sem ser um atleta, sem competir não faz sentido. Quer ser grande? Escreva seu nome na história, se não for possível escrever para a humanidade, seja incomparável com todas as pessoas que você convive, siga o caminho diferente fazendo o bem a todos sem exceção. Se as críticas te bombardearem, seja por ser gordo, magro, seja até mesmo uma crítica voltada a sua personalidade utilize todas as palavras negativas como alavanca, como ânimo para exorcizar seus demônios e mantenha sempre a humildade. Não existe melhor pré-treino do que a força de espírito, a motivação que vem da sua alma, do seu coração! Ser grande é ultrapassar os limites pessoais, ser grande é aprender com a natureza, se você quer ter um corpo grande, pense grande, estude a biologia do seu corpo e como você pode potencializar suas energias com todo o conhecimento acumulado. Estudar não é assunto de nerd-sem vida social, estudo é assunto de vencedor. Observação é ciência, observe todos os treinos possíveis, dietas, observe seu corpo, sua natureza física e psíquica, e tenha a coragem de ser audacioso com atitudes.Use esse fórum para aprimorar e dividir seu conhecimento! Se por acaso você conseguir excelentes resultados, olhe para trás e veja que resultados sólidos, só aparecem com o tempo utilizando todos os dias duas palavrinhas: tenacidade e determinação. Aprender com os erros é essencial, ter auto-crítica como já disse também, mas aceitar e aproveitar cada acerto é o primor da glória, saiba degustar esse sabor delicioso em poder acertar, poder curtir aquele momento de vitória. SER GRANDE é saber que os números não são nada quando você compara a quantidade majoritária de erros com a de acertos, pois intensidade não se mede em números, é invisível e intransferível poder sentir o sabor da verdadeira vitória. E MUSCULAÇÃO de verdade, é crua, audaciosa,inteligente, sagaz!!!!! MUSCULAÇÃO é o essencial dos esportes para qualquer atleta de elite, seja em qual modalidade for. Se for pra pisar na academia, deixe o seu coração falar com seu corpo, entre nessa transe de pura energia, uma meditação da CRIATURA em sincronia através da entrega total agradecendo ao CRIADOR; sinta o poder e a perfeição que é a natureza! Medite com cada grama do seu corpo,essa é a máquina que te move, que te proporciona todos os sentidos! A força não vem de nenhum blend mágico de nenhum pré-treino bombardeado pelo marketing, digo o mesmo para vascularização, hipertrofia, qualquer que seja o seu objetivo! É tudo uma questão do quão forte VOCÊ é! Entregue seu sangue, sinta-se falível e humano, mas nunca derrotado!Sempre que dobrar os joelhos esteja disposto a se levantar! É POSSÍVEL! Já que tanto se valoriza a matéria, valorize primordialmente cada fibra muscular, suas trilhões de células sejam nervosas, ósseas que você carrega,o cérebro que mal podemos utilizar em sua potencialidade antes de querer valorizar um carro, um pedaço de pano ou qualquer objeto com alguma logo que não seja SEU e INTRANSFERÍVEL como acontece com seu CORPO& MENTE, porra! SEJA UM GIGANTE! Treino 36- Meu último treino com Shotgun MHF-1 A respeito do meu último treino com Shotgun resolvi fazer uma série gigante, sendo 5 Sets dos seguintes exercícios: Supino Reto 12 Reps Militar Press 8 Reps Remada curvada 12 reps Agachamento 10 Reps OBS: Uma série atrás da outra, intervalando apenas no final do agachamento e repetindo por 5 vezes essa sequência. Coração acelerou quase que da mesma forma que um aeróbico intenso, senti força regular, vascularização boa, o cansaço foi evidente, sudorese foi excessiva e a sensação de dever cumprido! Acho legal esse tipo de série, mas pelo menos no meu caso vou aplicar uma vez ou outra, não utilizando como rotina. Havia comido no café da manhã um omelete com 3 claras e uma gema, e tomei 2 horas depois o Shotgun. Observações Pessoais: Atualmente modifiquei meu treino, estou em cutting estava com 89 de abdome, 2 cm abaixo do umbigo, agora está em 83, sem uso de termogênico. Estou utilizando uma fórmula pro AEJ que contêm ioimbina sendo: Cafeína 15 mg+200 mg chá verde+Alcachofra 150 mg+Sene150mg+Ioimbina 5 mg+L-carnitina 50mg. Com relação as outras medidas, não acho necessário colocar porque é óbvio que perdi massa magra, fazendo uma dieta low carb basicamente com mais proteína e menos carbo, mas enfim, não quero dar margem pra besteirol. O importante é que estou feliz com o resultado.Quem puder me ajudar com o cutting será bem vindo no meu diário! A análise do Shotgun em especial: Notas de 0 a 5, sendo a classificação: 0- Horrível, ruim demais, péssimo 1-Regular 2-Bom 3-Ótimo 4-Excelente 5-De outro mundo, SINISTRO Termogênese: Senti sim uma diferença grande quando iniciei o uso e agora que treinei 1 semana sem fazer uso do Shot, senti uma queda na sudorese. Nota Geral: 4 Força: Nessa primeira semana sem o uso do Shot senti uma queda pequena na força, o que me motiva a pensar que nesse quesito o Shotgun costuma ser regular/ótimo mas não sinistro/perfeito. Nota Geral: 4 Vascularização: Senti uma melhora, mas honestamente acho que isso se dá muito mais devido a DIETA! Nota Geral: 3 Pump: Em alguns treinos senti bastante o pump, mas não em todos. Nota Geral: 4 Foco: Excelente, me mantive sempre aceso quando utilizei, pode ser psicológico mas....whatever. Nota Geral: 5 Recuperação: Senti uma recuperação entre séries/treinos melhor que o usual. Nota Geral: 4. Comparativo entre Shotgun/Jack3d/Razor8 Allmax: Recomendo o Shotgun pra qualquer que seja seu objetivo pelo simples fato de ter sido excelente na maioria dos quesitos, mas devido ao “efeito termogênico” mais evidente, creio que seja ainda melhor usar em Cutting mesmo não sendo um termo e sim um PW. Já tomei Jack3d, Razor8 e Shot e numa escala geral colocando prós e contras coloco o Shot em primeiro lugar, no quesito força, perdeu e feio pro RAZOR8 mas por não ter o Crash que senti somente com o Razor8 sendo uma tremenda desvantagem pelo mal estar, coloco-o no primeiro lugar do meu Ranking.Sendo o RAzor8 em segundo e o famoso e vangloriado Jack3d coloco em terceiro e último lugar, o Jacked só me deu gás e mesmo assim nas duas primeiras semanas, depois virou tang. Agradecimento: Estou continuando meus relatos e experiências com suplementação no meu diário: http://www.hipertrof...aej-em-cutting/ Dieta em cutting no momento, modifiquei meu treino pra força+HITT+BB e estou achando muito interessante esse modelo para cutt. Encomendei algumas substâncias pra fazer meu PW caseiro como CM, Green Mag, Bcaa, AAKG, Taurina, Beta Alanina. Estou com 2 Assaults, 1 Oxy, 1 Crea mono universal, mas no momento utilizo somente a fórmula que mencionei acima pro AEJ e quero dar um tempinho antes de usar outro PW mais completo, até mesmo da creatina que já usei por um longo período. Momento Maguila: Quero agradecer ao Gusmão(Cross! Esse cara é foda!Humilde!Ajudou demais e sempre que precisei!), LeandroTwin (Oráculo -Morpheus ), Ph.ni(Ajudou a reavaliar meus treinos!) , Craw(Enciclopédia da musculação), Marc01(Excelente colaborador na minha humilde opinião), Aless(inteligente esse caboclo hehe),MPcosta( Gente fina e conhece mto de lyle) Tibissa(Figuraça), Saciz(Me motivou a continuar os posts aqui), enfim todos me ajudaram em alguma fase do uso do Shot e sem dramas não dá pra ficar citando todos os nomes de quem leu e participou, mas deixo aqui o registro do meu muito obrigado!!!!!!! Só pra deixar um Q a mais no ar.... se não tivesse esse ar de mistério o relato não ia ser meu!!!! LOL Sobrou um restinho de Shot, que deve dar um pouco menos que uma dose, mas só vou usá-lo quando for tomar meu Assault numa espécie de comparativo entre os dois. Forte abraço a todos e bons treinos!Seja um GIGANTE!

Hell yeah! Agora empolguei.....to acompanhando aqui.....vou anotar suas receitas pro meu futuro bulk.....abraço e bom fds!

+2 para as perguntas 1 e 2. 9- Você acha que treinos híbridos (Ex: SL+BB) para naturais, em fase de cutting tem melhor efeito com relação a manutenção da força e até mesmo massa magra? 10-Com relação à dieta num período de bulk, para ganhos limpos em naturais, você acha que o Carb Cycling pode ser superior ao Clean Bulk devido ao melhor controle do ganho de gordura? 11- Vi recentemente você instruindo no youtube aquela técnica muito usada pelo Waldemar Guimarães na remada curvada primeiro fazendo movimentos mais concentrados/espremendo mais o músculo com tempo de execução normal e posteriormente realizando séries submáximas. Você poderia citar outros exercícios com real relevância para utilizar essa técnica? Parabéns pelo seu trabalho!

Não vou nem responder o Bussarelo para não virar sujeira aqui no seu tópico Ney. Mas eu de forma alguma quis desclassificar ou desvalorizar o seu trabalho, apenas acho que seria interessante sim fazer o que vc já tem feito que é dar um toque ou outro sobre culinária pra quem está em cutting. Afinal de contas sendo o nutricionista sério que és, não seria motivo de preocupação dar dicas desse tipo pra quem tá sofrendo num cutting, dar uma receitinha ou outra.E sinceramente, observei muitas das vezes aqui você respondendo algumas pessoas e por isso me arrisquei a perguntar também minhas dúvidas. Na moral Neyzão não me leve a mal: sem ofensas, mas também sem puxassaquismo também, espero que não leve a mal o meu pedido/minhas perguntas, saiba que torço de verdade pelo seu sucesso como BB da mesma forma que torço para que você seja o mais renomado nutricionista esportivo do país.Sucesso!

Caramba, só tenho uma palavra pra essa foto aí Tibissa.... Fooooooooooooooooooooooome!!Inveja manolo, inveja!LOL!

Logo logo deixarei o meu post final. Comecei meia noite e terminei agora 1 e meia da manhã. Se brincar vou ter que postar aqui em duas partes. Provavelmente até domingo quero deixar aqui o meu recado pra vocês, com análise geral do Shot, comparativo entre Jack3, Shot e Razor8 e até mesmo uma boa parte do texto para reflexão sobre como levar o seu treino mais a sério. Além disso o relato do meu último treino com uso do Shot mas um treino que fiz pela primeira vez na vida e gostei. Forte abraço a todos os amigos!

[2] e friso a parte do pelo amor de Deus! KKKKKKKKKKK Seria uma caridade

Então mestre Tibissa, eu acabei o pote de Shot ficou um restinho que deve dar quase 1 dose, mas quero deixar pra tomar num espécie de comparativo com o assault...Estou treinando a uma semana sem nenhum PW e estou achando muito bom isso....... Com relação ao termo na verdade to com um Oxy aqui mas como meu bf tem caído e eu estou usando uma fórmula que ajuda na queima de gordura com ioimbina resolvi deixar o oxy encostado para um próximo cutting..... Os resultados para os outros é "Nossa você está magro" " Seu rosto está muito magro", salvo umazinha que disse que estou com os músculos diferentes rs, mas eu fiz questão de corrigí-la e dizer "Perdi uns 8 kgs...." rs Cara, mas pra mim os resultados no corpo e vestuário estão sendo: Perda de massa magra, é evidente, aquelas camisetas que ficavam apertadas nos braços e o peito tbm, estão largas, todas as calças e cintos estão largas e horríveis, mas em compensação veias e mais veias, o abdome ainda não está da forma que quero...observei os oblíquos e achei muito doido apareceu um músculo menor perto da cintura como se fosse um oblíquo.....o reto só quando forço "pra fora" que vejo o quanto estão hipertrofiados, quando dou uma puxadinha no infra pra baixo aí sim, vejo a divisão dos 6 packs e 3 veias passando por eles....aí que me dá o ânimo de continuar....até pensei em desistir por tanto ouvir "nossa, voce isso, você aquilo" mas sabe cara, eu quero o resultado mais tora do universo que eu puder..... Tenho uma crea universal fechada e 2 assaults, encomendei citrulina, bcaa, aakg, green mag e to pensando em usar quando chegar no maximo 3g/dia de aakg pra dar um up....já to planejando um bulk bem feitinho com esse pré caseiro e talvez turbinando um dos assault....e já começaram as dúvidas Será que depois de tanto esforço não seria melhor fazer um carb cycling ao invés do bulk clean convencional? Acho que sim heim velho...q q tu acha?Acho que o Arnold fazia CC pra não ficar gordo.....mas enfim....acho que a massa magra que tinha pra perder perdi, agora tenho a impressão que consigo perder o restante de fat....vamos ver se 4 ou 6 semanas virão em cutting.... Achei da hora tua receita e deu um cálculo interessante....vi um brigadeiro aqui no fórum tentei fazer ficou uma merda kkkkk quero ver se acerto um mingau de whey e cacau em pó pra criar alguma coisa mais gostosa nesse cutting hehehe... Ah cara e já que vc falou que sou detalhista kkkkk deixa eu comentar o mais importante de tudo> Mudança de treino, estou me sentindo muito melhor com esse treino híbrido mesclando uma espécie de SL+HIIT e treinando a maioria dos músculos 2 x por semana.....minha força tava caindo demais e estou recuperando ela a partir do momento que fiz essa mudança.....acho que foi a coisa mais inteligente e que vou adotar pro resto da minha vida quando for fazer cutting.... Abraço mano, fique sempre a vontade pra comentar aqui!

Treino do dia ARMS ROSCA DIRETA BARRA W 1a série aquecimento 10-10 1x12 controlando neg. 2,3,4 Série 3x8 15-15- sendo 18-18 na 4a. Rosca Banco 45 Warm up 12 reps+16-16 halter 3x8 SCOTT Unilateral +Unilateral SCOTT na maquina 3x8-8 reps ANIMAL A VASC. umas veias na cor da pele, mais profundas saltando pra fora...outras dando a volta na parte debaixo do bíceps muito boa a sensação TRÍCEPS TESTA CROSS WARM up 12 reps+3 sets de 8 reps Carga moderada CORDA 2x30 reps Carga leve+ 1 set Pulley zerando e fazendo rest and pause FRANCÊS no halter bilateral+unilateral 3x8-8 reps CARGA PESADA- LEVE ANTEBRAÇO no CROSS+ROSCA PUNHO E ROSCA PUNHO INVERTIDA NO CROSS TB Aeróbico 30' pós-treino Energia baixa, mas treino animal, força regular, e vascularização de encher os olhos...imagina daqui umas 4 semanas!!!! Quando fui fazer rosca bíceps invertida pro antebraço olhei no espelho e vi umas veias no posterior de ombro e dorsal ......empolguei! Não sabia dessas .... Vamo que vamo !!!!!!!!

Alguém sabe onde vai ser exatamente esse UFC 147, vai ser realmente no morumbi? To querendo achar um hotel (barato hehe) por perto!Minha namorada quer ir, se por acaso alguém aqui foi em algum pode me dizer se é tranquilo?

Hoje não fiz AEJ, fiz aeróbico pós treino...pensando em fazer mais umas 6 semanas de cutting pelo menos...vamos ver..treino de hoje demorou demais....mas o treino em compensação foi bom OMBROS- Militar press (força) 5x3~5 reps- Elev. Lateral-Des. Halter- Crucifixo inv. com halter Peito- Sup. reto- Crucifixo no Cross- fly inclinado com halter TRAPZ- Remada alta no cross-Encolhimento com barra Panturrilha- no smith e no hack 45 ABS+aeróbico 25' pós-treino. Senti boa energia, excelente vascularização, força regular.....é isso! Abraço a todos que acompanham!

Ae Tibissa que bom que voltou aos treinos e meus parabéns pela OAB!!!!! Segue firme irmão!

é o jeito é pedir pros marombas mesmo ....hoje a instrutora viu que eu tava fazendo low reps no remada cavalo e me indagou o pq....fui falar que quero reduzir BF ela fez uma cara estranha e perguntou pra que! hahahaha é foda.......só respondi "meu objetivo"....ué mano..kkkkkk acho que quando falei pra ela que iniciei um treino híbrido ela ficou sem entender... Bom galera treino de hoje foi costas, quadríceps e tri Costas- TERRA- CAVALO-BARRA FIXA com caneleiras- PULLOVER Quad- agachamento olímpico-agachamento no HACK 45- Globet squat, curti só o no hack os outros dois vou substituindo até achar algum que queime melhor.SE alguém tiver dica eu aceito...só não fiz extensora pq tava com fila pra revesar... TRI- Supinado- Pulley (rest and pause) CArgas abaixaram, mas vou seguir firme nesse treino....só com a mudança pro treino híbrido senti uma melhora no desempenho com as cargas mesmo elas tendo dado uma abaixada nesse início de semana sem o uso do Shotgun.. Amanhã, aliás hoje, pretendo fazer um AEJ Vlw a força Geo vamo que vamo!

Treinei sem o Shotgun, deixei o resto que ficou no pote pra fazer uma comparação quando for tomar o assault. Fiz peito e bíceps, mas senti uma pequena queda de força e sinceramente não foi psicológico. Mas a queda foi pequena, e vou confessar que o low carb tá começando a querer virar carb cycling, nossa como meu corpo tá sofrendo....tá muito complicado comer só bife....e eu como péssimo cozinheiro não me dou trabalho de fazer brócolis, abobrinha....o máximo que como junto é cebola junto com bife, mas hoje comi amendoim (gordura) e leite....fora o 1 litro de gelatina que foi pro saco kkkkkkk Uma coisa do treino de hoje que foi interessante notar é a vascularização, tá muito animal, perdi volume muscular, o que é óbvio mas em termos de vascularização está cada vez melhor, no fly inclinado que fiz hoje mesmo estando contra a gravidade notei nos braços e ombros as veias quando acabava a série e na rosca alternada então nem se fala, foi a-ni-mal! muito foda. O abdome depois de umas escapadas que dei já deu uma embaçada, mas a medida continua a mesma ainda.... See ya!

marc01 Esse tópico abriu mesmo minha cabeça...obrigado mais uma vez bro! Abraço!

Mano 30 KGs é um excelente peso para cada halter sim! Tá evoluindo nos pesos mano, muito bom! Agora sobre o ombro o gabriel respondeu...eu sempre aqueço os ombros quando vou fazer peito e até quando vou fazer umas roscas diretas usando movimentos balísticos pra pegar mais carga...ombro é fácil de machucar portanto sempre que puder, até antes de um treino de dorsal lembre de dar uma aquecida nos ombros......agora sobre subir cargas no supino inclinado, eu sempre tive mais dificuldade pq nunca começava com ele, dou a dica de vc iniciar o treino de peito com o inclinado, obviamente nos exercicios seguintes pode ocorrer queda de carga, mas pelo menos vc vai ter feito um supino inclinado melhor que parece ser um ponto chato no seu treino como costuma ser no meu. Tem outra coisa, se vc sente seu ombro deixando vc na mão....primeiro pense muito bem em fortalecê-lo e faça isso antes de arrebentar toda a articulação num exercício besta de peito...a carga e sua progressão é muito importante tanto é que eu até modifiquei meu treino, mas em exercícios onde vc se sente inseguro fica a dica de abaixar a carga e ****explorar a negativa ou até mesmo utilizar o rest and pause...ambas as técnicas aumentam a intensidade do seu treino.....e são simples de aplicar. Abraço

Graças a sua ajuda mano! Mulher é bom demais, mas tem que ser monge pra não sair do sério de vez em quando.....kkkkk Mas ainda bem que dessa vez ela deu o braço a torcer.... Mas sabe cara aprendi que esse negócio de ficar medindo quem pode mais ou menos, medindo força em relacionamento é perder tempo de vida...só acho que existem limites e tem uma palavra que é muito difícil de seguir 100% que é respeito. Respeito é base de todas as coisas boas e dignas.....agora uma coisa é respeitar suas vontades outra coisa é respeitar 100% as vontades do outro, então aí que entra o real problema rs....... Bom hoje devo fazer meu 27o AEJ atrasado, geralmente faço seis as seis já são oito! Omg! Ontem academia fechada, hoje abre, ALELUIA! PEITO e BíCEPS me aguardam! Abraço!

26o dia de AEJ Essa vez foi diferente, voltei caminhando do trabalho pra almoçar e em jejum.....40' de aeróbico. Início da 6 a semana de cutting

É vinícius não é moleza cara! Esses instrutores são na maioria assim mesmo infelizmente, eu se fosse minha profissão seria um imenso prazer auxiliar alguém que leva o treino a sério! Hoje fiz meu treino "diferente" pelo menos pra mim, nunca fiz esse tipo de treino na vida, o dia começou legal fiz omelete com 4 claras e 1 ovo inteiro, tudo ótimo treino interessante, ficou ainda por cima um restinho de pó do Shot (1/2 dose), mas cara tem época que parece que o mundo vira contra você e te coloca no chão a qualquer custo! O dia tinha tudo pra ser excelente, mas foi uma porcaria, desandei na alimentação....ouvi que tava "magro demais" " não pode emagrecer mais", fora os problemas que vieram um atrás do outro, só pra ter uma base briguei com a namorada e li o email dela número: 666 (juro que é verdade) na caixa de entrada que só conseguiu me deixar nervoso/inquieto/contrariado...mermão v/ tem horas que penso em largar esse negócio de namoro/mulher de lado, não sou o tipo de cara que fica curtindo farra esses tipos de coisa, vou focar minha energia no meu treino e na minha profissão........enfim.... depois do momento mimimi vou relatar com calma esse treino lá no tópico do shot....vou continuar firme com o cutting e que se danem os comentários "nossa, você isso, você aquilo"...ninguém entende e nem é obrigado a concordar com essa determinação toda que eu to com meu corpo.....acho que esses deslizes que fiz no final de semana nem vão prejudicar tanto, afinal eu virei esqueleto humano pra galera né....mas enfim...vou voltar a realidade do low carb e pronto acabou! Obrigado aí a todos os malucos que acompanham os meus posts! Apesar de tudo isso aqui ser virtual, vocês estão sendo muito legais comigo, boto fé em vcs! Grande abraço e até mais!

Marc, eu acho que não fui muito claro, eu realmente não me expressei direito desde o primeiro comentário desse post, acredito que a maioria deva usar sim afinal chegar numa performance de ponta é complicado sem uma mãozinha, mas lá no fundo sou ingênuo em acreditar que talvez possa existir a hipótese de algum cara "natural" que não use EA's só acho que não faz sentido ter anti-doping um Rocky old school e "limpo" da vida, o lance é que se não tem punições severas ainda mais em luta de título não vejo sentido em anti-doping...mas na verdade messsmo o que eu tenho é a maior antipatia do sonnen kkkk po o cara falar que maconha no brasil é sobremesa ou algo assim foi demais.......Pode deixar que vou ler o link e falando nisso obrigado !!!!! Abraço!

Mano vlw demais!

Cara eu até acredito que exista quem não use, mas assim me referi no sentido que apareceu no doppping e pelo menos eu não fiquei sabendo de uma punição, porque uma coisa é usar, outra coisa é usar ser pego e praticamente nada acontecer.....a não ser que eu esteja por fora que pode ser o caso....e vc qual sua torcida? sonnen ou AS? tecnicamente eu acho que o AS tem mais cacife.....o double leg do sonnen é excelente esse é o perigo...

fiz com queijo minas frescal light, mas ficou muito ruim....consistência ruim....vou colocar menos leite da prox. vez ao invés do cacau vou usar whey protein + o amido....pra ver se nao perco essa gororoba meti nescau com força e coloquei no freezer....depois eu conto oq q virou.... Edit: Fiz a receita direitinho com exceção que o queijo é light parece que é mais esfarelado... mas ficou extremamente amargo, meti 4 colheres de sopa de nescau e 2 de açúcar o adoçante não deu conta do recado.....mas enfim...na hora ficou um lixo, mas pus no freezer e aí ficou muito melhor...endureceu.....não tinha dado liga.... Amanhã quero tentar fazer de novo, pq to em cutting nao quero comer esse que comentei...então vou colocar Whey de chocolate pra ver se fica bom.....vamos ver....tem alguma dica? Vou colocar mais amido pq não tinha dado liga, deve ser por causa do queijo....hehehe

Ficou demais essa foto heim cara! Podia fazer um vídeo desse omelete aí heim mano. o meu fica escuro trash total..hahahaha abraço!