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Bom galera,seguinte,sou novo aqui,primeiro post e tal... Fazendo uma introducao rapidin,tenho 18 anos,1,82 de altura,80 kg,malho a 7 meses,hiper... No caso,eu estou com 80kg atualmente,ate 2 meses atras eu estava com 88kg,ate q decidi fechar a boca e diminuir meu peso,dito e feito,como exemplo,meu % de gordura caiu de 24 pra 17%... Agora estou na fase de comecar querer definir apos a fase de perder peso... Já me ofereceram tomar alguns anabolizantes como stanozolol,etc... Mas quero definir na "raca"... Entao faz uma semana que eu comecei a pesquisar sobre isso,como secar/aumentar minha forca(já que nao pego muito peso mesmo malhando a 7 meses) bem com suplemento,cheguei a uma conclusao que a boa é tomar creatina + maltodextrin + whey... Só que meu orcamento é de R$ 200/250... Pesquisei,vi alguns sites/foruns,vi marcas,vi precos e agora pouco(acordei 6 da manha,correr daqui a pouco e dps ir malhar o/) fiz uma lista de suplementos que parecem ser bons e que cabem no meu orcamento... No caso esse "Ciclo" de suplementos será de 2 meses sem aquela fase de saturacao da creatina,sera 2 meses direto... no caso saiu assim Duvidas minha tambem sobre o "ciclo", O que é melhor para misturar isso tudo? Agua ou Leite? Tomar ao acordar e apos o treino é o jeito "certo"? se sim, Como eu faco essa divisao de gramas por dia?,já que ao total por exemplo,tenho que tomar 5g de creatina por dia. Essa creatina é aquela que a cada 30g somente 3g sao de creatina? ou é a creatina "normal"? E tambem,alguem sabe de algum whey protein mais barato para indicar? Andei vendo sobre o glanbia,só que é meio dificil encontrar,e quando encontrado ainda tem o risco de ter algo misturado.. Tudo nesse site é Oferta,vai saber quando vai acabar,só vou ter dinheiro na mao a partir do dia 5,entao se souberem de alguns bons suplementos e baratos,por favor indiquem... ou tambem alguns sites confiaveis e com bons precos...