MuTyLaDoR

Bem maneiro os modelos curti esse ultimo mais simples, a primeira da um ar de que no terra ou agachamento a pessoa não vai caber la dentro hahaha teria as medidas dessas barras colega? ou o site que as achou ? se sim me envie por PM por favor ! agradecido.

Brasil e ruim mesmo kkk tem jeito n fazer o que neah nasci aki agr paciencia '-'

aeróbico 5 vezes semana ? 50 minutos de esteira ? vei ele quer perde gordura e segurar massa magra desse jeito massa magra dele vai pro ralo '-'

parceiro parabens evolução otima abras bons treinos !!!

acompanhando man bons ganhos !!

cara isso e serio ???? kkkkkk

acompanhando manow bons ganhos !!!

parabens cara video ficou muito show !!!!

aki no forum tem vendedor man whey dele e show compre sem medo custoxbeneficio e otimo!!

tomara que tome suspensão kkkk

fantastico

eu vi mostro ate umas foto dele ele era marombeiro =D

coloca pelo menos 1 g de gordura pra cada kilo de peso mas de preferencia essas que citei acima gorduras boas a cada 1g tem 9 kcal e prot e carb sao 4 kcal abraço bons ganhos !!!

gorduras boas azeite amendoim castanha ? vc colocou ? ???

Po mano barra de cereal de frango? Tem certeza? num era uma massa similar ha uma barrinha com frango? Po deve se horrivel!! Faz um cookie de atum tambem e fala como que fica! kkkkk ou era frango sim ele mordeu a treta la e desfio kkkkkk deve ser dahora pra por no lanche da escola XD

e ai galera eu tava vendo um dia programa da eliana ai era um quadro de uma pessoa que nao gosta da personalidade da outra ai um cara era personal e levo a mulher la pra treina depois disso ele abriu um papel laminao ela pergunto que isso ?? uma barrinha de creal feita de frango eu fiz aff mais ele falo so isso queria saber se alguem ai sabe fazer ?obs: procurei no google sites de receita e nada =/

e awe pessoal tudo bem meu nome e lucas tenho 17 anos , 1,75 de altura 76 kilos faz um ano que faço musculaçao tenho uma duvida a mais de 6 meses que faço uma dieta com valor calorico de 2800 calorias e 1,5 g de proteina e carbo 6 g por kilo de peso gostaria de saber se esses topicos sobre dieta servem so pra quem esta iniciando ou pra intermediarios tbm desde ja agradeço muito obrigado e pessoal me ajuda ai blz =D

e ai pessoal tudo bem sou novo aki no forum to com uma duvida muito foda tipow jaz um tempo que consultei ne um nutricionista ai fez a dieta pra min blz 2800 kcal e continuei com essa dieta com muito tempo 1 ano +- fiz 2 dietas so =/ queria saber se vc podem me ajudar que que devo mudar o que eu devo aumentar vo por algunsa dados sobre min : idade:17 anos tempo de treino :1 ano e meio peso:76 k altura:175 bf%: a nao sei direito mais tirei ne um site ai deu 17,95% obs: mas o medico da avaliaçao fisica falo que tava bom mas so que se eu ganhar massa magra ela vai empurrar a gordura me deixando enchado a mas tem nada ver nao quero crescer depois do um jeito de definir por favor me ajuda ai gente vo dexa meu msn ai quem quiser da uns toques ai e uma moral ensinar umas coisas luketi_bk@hotmail.com desde ja agradeço valeu pessoal