GabrielCastro

Meu amigo, como vc não quer estagnar, sendo que vc não se alimenta direito, não faz levantamento terra e muito menos agachamento??? seu treino de perna consiste em leg press e extensora, e vc faz apenas um exercicio de panturrilha... Sobre treinar todos os dias, aconselho a treinar 3x por semana com um treino muito intenso, intercalados em aerobicos para a melhor recuperação dos musculos... e saia dessa idéia de achar que suplemento fará milagres com vc...

cara, muito interessante... fiquei intrigado com essa idéia, to até pensando em seguir esse metodo. Ultimamente pensei em testar o Starting Strenght, mas vou ver se faço esse pra ver os resultados...

58??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk corajoso em... to rindo D+ aqui kkkkkkkkkkkkkkkk

to acompanhando... vamo que vamo!!!

puts.. boa sorte lá então em... e se segura pq lá diz que o negocio é feio com mulherada e cachaça kkkkkkkkkkk

força champs... to acompanhando, depois se puder posta umas fotos ae... to querendo começar uma cetogenica tbm daqui uns dias... abraço!

pois então.. isso que eu queria saber... de quanto em quanto tempo vc fazia o carb load e de que maneira vc fazia...

boa dieta cara... tenho umas perguntas... vc ficou quanto tempo sem os carboidratos? e no final disso fez a manutenção de carboidratos de quanto tempo pra voltar novamente sem eles??? e quantos kilos ja ta?? abraço... to acompanhando...