Zaraki Kenpachi

Cara chegar da academia manda 300ML de agua 30G de Malto dps o tempo q tu levar pra preparar o whey e o tempo necessario pro corpo distinguir e começar a absorver o Carbo deixando assim a proteina para abastecer os musculos..... quando puder manda uma creatina tb vai ajudar a turbinar teus ganhos boa sorte... o malto que ajuda a levar o whey e a creatina para os musculos porisso esperar 20 minutos seria um completo desperdicio inutil ... xD

hoje praticamente tudo tem quimicas ate saladas sao cheias de agrotoxicos ... corantes e aromatizantes estao praticamente em tudo des de 1 chiclet ate em uma lata de atum tem coservantes porem nao é porisso que vo deixar de comer as proteinas do atum .... Suplemento nao faz mal algum ao contrario doque a maioria "leigos" pensao a respeito suplemento nao e nada mais do que alimentos whey protein e um extrato concentrado do leite em pó pra conseguir a mesma quantidade iria litros de leite em um simples scoop de 40G .... Creatina derivado da carne etc... porem pra c obeter 5G de creatina iria mt carne oque faz mt mais mal......

poh bricanyl minha irmã tovama por causa da asma ..... lol mais eu ja tomei tb da uma acelerada legal no coraçao .... mais melhor e o Marax como dito :::: -> Composição: - MARAX Componentes Ativos Cada comprimido Cada colher de chá contém: (5ml) de xarope contém: Cloridrato de hidroxizina 10mg 2,50mg Sulfato de efedrina 25mg 6,25mg Teofilina 130mg 32,50mg Excipientes: Comprimidos: carbonato de cálcio, ácido algínico, corante azul, estearato de magnésio e laurilsulfato de sódio. Xarope: sacarose, ácido clorídrico concentrado, álcool etílico, benzoato de sódio, corante amarelo FDC no. 6, sabor cereja artificial , sabor artificial especial e água.

Creio que c o resto da sua dieta estiver balanceada nao porem oque manda e quantidade tu bota poco mel albumina leite 1 banana acho q nao vai mudar mt nao proteina vai ter e um pouco de carbo bom minha ceia e assim = 40G de Whey ... + 500Ml leite desnatado + 1 Colher de Aceite..... Fecho Mais quando nao tem o whey vai a albumina mesmo XD

Nao entendo dizer que so pelo fato de aes que vc vai ficar grande claro que sem eles nunca chegara a um nivel de competiçao mais o esforço de c dedicar dia apos dia ano apos ano dieta descanso suplementaçao Dedicaçao nao Conta .... pra falar que nao tem de desempenho do atleta claro que na competiçao de fisiculturismo e so posar la mais e O TREINO DELES O ESFORÇO O SOFRIMENTO QUE È UM TREINO DE UM FISICULTURISTA ? O Empenho que eles tem e no treino claro Aes ajuda porem dois fisiculturistas um treina meia boca c alimenta mal... usa aes .... ja o outro treina pesado c alimenta bem c dedica e usa aes ambos vao ter resultados mais que vai ter mais e o que c dedica mais nao interesa quantos aes vc use que treinar mais pesado c dedicar mais vai c dar melhor isso nao importa e alem disso Narcoticos sao muito mais destrutivos para o corpo humano doque Aes claro ambos matam mais fazendo um controle do nivel hormonal apos o ciclo acompanhamento de um profissional na area ....... vai ter muito menos danos e mais beneficios doque um Otario Bosal que fuma crack nao acham .......... a respeito do comentario do (Fernando Marques) CONCORDO PLENAMENTE 100% Apoiado.....

Provavelmente isso deve ser verdade ...... nao tem como provar isso 100% Porem c ja tem algo a respeito quer dizer que concerteza e pior o efeito do cortisol nas mulheres doque nos Homens .....

entendi oque tu kis dizer mais nao sei como te afirmar c esta correto eu particularmente tambem treino ele assim mais nao é em todos os exercicos.........

Comigo nao aconteceu nada demais so derrubar os pessos mesmo o mais foda ... foi quando caio as barras tipo fica varias varias barras de supino na parede escorada pra pegar dai fui tirar uma esbarro e foi caindo igual domino pior que ainda acerto a mina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porem nao machuco nao e tb tinha quase ninguem lah

Ta bom velho mais só um BCAA dava conta e claro uma dieta rica em proteinas ao inves de gastar todo seu dinheiro com Leucine 150 reais compra tudo de BCAA 20 Reais 200G entao compra 6X200G = 1.200G de BCAA mandando ele de manha antes e dpois do treino e antes de dormir tu ja vai segura a massa magra sim mais claro com dieta e treino pesado Flw brother...

Boa Sorte

Que monte de merda fala que whey faz mal pra que cria esse topico.... Whey Protein Nada Mais É Que = Proteína de alto valor biológico e de excelente absorção.

Nao sei c e verdade porem na adolescencia e verdade que os Hormonios estao a Mil certo ? tenho 15 anos e treino a 8 meses tinha 32 de Braço agora to com 38CM Porem um cara da minha academia disse que e pra min aproveita essa faze porque e agora que vc vai crescer bastante eu falei porque. ele disse na tua idade eu cresci pra caramba aproveita porque depois e mais dificil .... entao eu pensei comigo e devido ao hormonio do crescimento GH ? alguem pode me dizer c isso de que na adolescencia cresce mais rapido ..... Procede ????

Bom cara Perder peso nao e facil mais tambem nao e tao dificil assim porem tu poderia postar sua dieta aki no forum pra ter uma ideia melhor cara exercicos aerobicos sao muito boms sim na perda de peso porem a Dieta e o mais importante muitas pesoas perdem gordura somente com dieta mais e lento e talz mais e possivel agora .... uma dieta completamente balanceada que seja feita de Carbos complexos nao muito tambem o necessario para o dia 3G por Por kilo de Proteina e 1G por Kilo de Gordura e ainda com vitaminas e minerais uma dieta assim um treino intenso e pesado aerobicos regulares cara dentro de algums meses tu vai perder gordura de boa mais tem que manter firme e nunca desistir nada na vida vem facil oque vem facil na vida vai embora facil ou sao coisas mediocres mais oque vem com muita luta e esforço nunca c vao e sao grandes coisa ... Boa sorte

O Mundo pode acaba a qualquer hora mais ninguem sabe quando e nao e algum otario dizer que vai acabar em 2012 que realmente ira poh ano 2000 falaro mt merd e nao aconteceu nada porque ninguem sabe por mais que tente ninguem sabe e nunca sabera ...

Com o tempo os resultados vem .....

ai Brother eu to mandando Malto,creatina,whey,Bcaa consegui ate agora um almento de força devido a creatina , e acho que uma exelente ajuda no Pós treino devido as proteinas de rapida absorçao e em grande quantidade do whey e isso .... Pior que manter dieta maneira suplementaçao basica e ainda pagar academia fica caro pakas.... Mais na minha opiniao o Esporte que traz mais beneficios ao corpo e mente ... Feliz ano novo ... desejo a ti um ano Prospero Saude e Cheio de Ganhos ate ano que Vem !!!

Nao existe Anabolizantes que nao tem efeito colateral ..... Tem ums mais fracos e outros mais fortes .... porem tu pode toma e nao acontece nada ou toma e c fude todo...

Brother vc e muito Gordo ? porque c nao for uma dieta balanceada exercicios intensos descanso ja e aerobicos de 3 a 4 vezes por semana ja da pra te ajudar nem presisa manda efedrina nao vlw mais tu quem sabe c for mandar eu faria igual o D_Tox disse 1 Vez ao dia de 4 em 4 horas e mts doses veio boa sorte...

Vlw pelas dosagens ...

Entao posso colocar os ovos no café da tarde e mandar o atum de manha ? Vlw ...

Altura : 1.70 Peso : 72 Kilos BF : 16% Medidas 38CM de Braço Pump Após o Treino .... Objetivo : (Bulking, mais nao muito pesado porque meu BF e meio alto ...) Café da Manha : 2 Fatias de Pao Integral , 5 ovos , Multivitaminico e BCAA. Pós Treino : 500ML de Leite Desnatado, 40G de Whey,BCAA,Creatina,Maltodextrina Almoço : 200G de Arroz 300G de Carne Salada Café Da Tarde : 2 Fatias de Pao integral , 1 lata de Atum Antes do Jantar : Frutas, ou 200ML de Leite Desnatado com nescau Jantar : 150G de Arroz, 300G de Carne, Salada Ceia : 300ML de Leite Desnatado as Vezes com Whey pq e cara + 1 Capsula de oleo de Peixe Valores Total : Kcal : 2605 Carbo : 233 Gramas Proteina : 265 Gramas Gorduras : 77 Gramas Avaliem .... Feliz Ano Novo!!!!

Brother nao presisa ter fome pra comer de 3 em 3 horas assim que tem que ser nao tem fome manda menas quantidade e vai almentando gradativamente ate o tanto necessario brother ate da uma dilatada no teu estomaga e fazer vc sentir fome legal Boa sorte ... C nao comer como um Monstro "COMIDA Proteinas Carbos Complexos Vitaminas Minerais Gorduras Boas" nao Porcaria .... comendo bem treinando pesado denscansando bem nao tem como nao crescer veio claro tudo questao de tempo ...

Provavelmente e o exercicio que esta errado ou com muita carga vc mesmo disse q so doi dps da execuçao porem tb pode ser que sua lombar esteja fraca dai quando vc executa o movimento doi pode ser que esteja fraca mesmo mais procure um medico foda e paga consulta c eu foce vc eu ficava mais uma semana diminuia as cargas veja como executar corretamente na net e c mesmo assim continuar a dor va a um medico

Bom pra um Bulk tu poderia mudar algumas coisas eu mudaria o seguinte Café da Manha : Pode ate mante o suplemento e a vitamina. manda 2 Paes Françes e Come ou atum ou ovos ou ate mesmo Peito de frango com queijo ricota.. pra dar uma bombada nas tuas proteinas ai pq tipo ta bom 41G de proteina de amnha mais manda um poco mais e melhor ainda ] o teu treino de musculaçao e no horario do do Jiu ou vai ser antes dependendo quando for pode mandar ums carbo complexo proteinas e vitaminas e minerais e e c sobrar grana manda um BCAA tb no Pré treino e Manda no Pós tambem junto do whey q ja vai ter uma quantidade significativa de BCAA mais mesma assim BCAA eu mando 6 Grama Por dia e caro mais c manda o tanto q ta no rotulo nem vale nada vlw boa sorte mudaria so o café da manha mesmo almentaria mais ele esse presunto ta fraco manda uma omelete com ums 5 ou 6 ovos ou uma lata de atum ou frango e queijo seila reveso aki cada dia agor aq vi tua Ceia brother ... c tiver condiçoes financeiras manda um Whey na ceia junto de 500ML de Leite desnatado e a vitamina que tu toma mesmo tira essa pao veio so vai atrapalha ....

vei pq tu nao vai tomando separado manda creatina 200ml dps manda o malto 250ml e mt melhor q mistura tudo agua e importante veio c possivel mande 5L por dia ou mais eu mando ums 6L mano tem q toma agua pakas