ceabarros

Senhores, Sou novo no forum e estou com uma dúvida. Tenho 33 anos, 1,87 de altura e 130kilos pensando na saúde resolvi praticar exercícios aeróbicos para a perda de gordura e para ajudar no meu treinamento resolvi usar um frequencímetro para facilitar a queima de gordura. Vi que a melhor zona para quem quer perde peso seria "Queima de Gorduras(Fat Burning Zone) 60% - 70% do BCMax, porém reparei que os exercícios aeróbicos exigem uma percentual mais auto devido ao rítmo do exercícios o que nos faz passar para uma zona acima. Então pergunto a vocês, como os exercícios aeróbicos são melhores para as pessoas que querem perder peso já que eles acabam exigindo um percentual de frequência mais puxado no caso o de Resistência? Ou meu batimento pode ter aumentado devido ao meu peso exigir mais do meu coração? abs