Galera me ajuda,sou novo aqui no forum em postagens,mas sempre tirei minhas duvidas sobre treino de musculação aqui sem precisar perguntar, apenas pesquisando.
Treino a Quase 1 ano,desenvolvi bastante com o uso correto de suplementos,tenho uma alimentação razoavel,não digo boa ou otima pois trabalho das 14:20 as 22:40 e nesse tempo a empresa so nos serve um jantar das 17:45 as 19:45,mas tomo hipercalórico(mass 3200) nesse meio tempo antes do jantar la pras 16:00 da tarde pra ajudar na dieta.
Bom,meu treino começa as 8 da manhã,por volta das 7:30 tomo um hipercalorico(mass 3200) e vou pra academia.
Eu tomo um pré-treino mês sim mês não,sempre variando de marca,tomando hipercalorico(meia dose recomendada) 1:30h antes do treino e o pre-treino 30 a 20 min antes do treino.
Meu treino dura em media 1 hora e 40 min,dependendo do tipo de treino do mês(troco mensalmente),ja fiz bi-set,drop-set normal e invertido e os treinos normais café com leite.
Tenho 22 anos.Peso 73Kg.Nesses quase 1 ano de treino ganhei 12 kilos de massa magra,meu BF é de 8%,37 de braço frio relaxado,não lembro as outras medidas ao certo depois edito e posto certo.
Levanto 90Kg no supino reto(fora o peso da barra),puxo 80 kilos no pulley costa atras(16 barras),
o resto nao vou dizer tudo ia ser muito chato.
MInha Instrutora na academia fala que aparti do momento que vc levanta ou puxa um peso igual ou maior ao seu em certos aparelhos como pulley e supino,vc não é mais iniciante(não dizendo que ja seja um profissional,longe disso).
Tomo Whey(Optimum)+ Creatina(universal) + dextrose(probiotica) no pos-treino,logo que acabo o ultimo exercicio ja meto agua na coqueteleira e bato ali mesmo e mando pra dentro.
Tomo 8 doses do Mass 3200 da probiotica por dia dividido entre os intervalos.
Bom Nunca fiz uso de nada hormonal,pré ou pró nunca utilizei,quero saber a opnião de voces sobre esse M-drol,se ainda é cedo para eu usar,vou ser sincero,quero muito tomar esse M-drol,ja vi como se toma e como fazer a TPC,ja tomo muita agua diariamente pq agua é a base de td ainda mais na musculação.
Amigos meus ja tomaram ele e obtiveram ganhos bons 4 a 7 kilos,se é agua retida,massa gorda ou massa magra ja não sei,colaterais visiveis eu não vi.
Então peço a opnião de voces sobre o uso desse Ph,o que devo esperar dele tomando ele certo?
Vou anexar um foto antes e depois,a unica que tenho