binaa

Desisti de relatar aqui, quase ngm contribuiu. Se alguem que esteja acompanhando em off tenha interesse, estou fazendo esse relato no Musculação Total.

Que tipo de treino vc me recomendaria?

Oii flor, já se pesou? Já viu quanto perdeu?? também to relatando o meu ciclo, dá uma olhada lá beijos

E aí galeraa, vou postar meu treino aqui pra vcs darem uma avaliada! Meu objetivo é hipertrofia dos membros inferiores e definição dos superiores. Treino 5x por semana Treino A Extensor 4x8 Leg Press 4x8 Agachamento 4x8 Gêmeos sentado 4x8 Supino reto (halter) 3x15 Pullover 3x15 Tríceps testa 3x15 Tríceps Frances 3x15 Treino B Abdutor 4x8 Adutor 4x8 Glúteo 4 apoios 4x8 Flexor deitado 4x8 Rosca alternada 3x15 Rosca polia 3x15 Puxada costas 3x15 Pull down 3x15 Acho tão fraquinho isso, foi meu personal que me passou. Pelo que leio nos fóruns, as meninas dividem o treino entre superiores e inferiores e o treino não fica tão longo, já o meuu pfff, e ainda como faço 30min de esteira no final, fico quase 2h na academia.. e tempo é coisa preciosa pra mim! Sabem me dizer algum exercício pra posterior de perna que substitua o Flexor deitado? Pois esse dói demaiss minha lombar, não da pra puxar mto peso. Podem dar pitacos a vontadeee

Obrigada pela força pessoal, Sei que sou nova, mas treino desde os meus 14 anos, sou ex-atleta de voleibol, fiquei parada 2 anos e agora me dedico só a academia, mas por relacho deixei meu percentual aumentar dessa maneira. Então to indo atrás do atraso, sem pressa.. o que é pra ser será! Bjss Obrigada pela força pessoal, hoje ta tuudo lindo, nem com fome estou!! Me animei com o primeiro resultado ;D E a dieta, o que acharam?

Pois é Pri86, não tenho medo não! Acho que era tudo meio que psicológico, hj tomei 3ml e nem tremi kkk Vou tentar me controlar com as porcarias até o fim do ciclo, só mais 8 dias Aiii me pesei hj, sei que não podiaaaa, pq prometi pra mim mesma me pesar só depois do término do ciclo todo, mas a curiosidade foi maior. EIS O RESULTADO, apesar do meu fds completamente lixo, to com 68,4kg o/o/ perdi 1,7kg desde o início do ciclo. Agora mais do que nunca vou me dedicar, o negócio é poderoso mesmo kkk

3º dia: 2ml ao acordar. Academia com suuuper pesos a noite Colaterais: Tremedeiras leves, a noite antes de dormir enjôo Só hj vou conseguir comentar o meu 4 dia de clemb, pq passei a manha toda de sexta-feira no hopital ;( Vou começar do início... 4º dia: Como de costume, tomei os 3ml ao acordar e fui pro trabalho. Colaterais: passei o dia todo bem, só com as tremedeiras de costume. A noite fui praacademia, fiz só aeróbico, 1h. Belezaa, ali pelos 40min começou a me dar umas tonteiras, mas como sou brasileira e não desisto nunca fui até os 60min, daí foi que começou o enjôo, fui pra casa meio cambaleando, dor GIGA no trapézio(?), fiz meu whey e assim que tomei o ultimo gole começou a girar tudo e tive que ir correndo chamar o HUGO, tomei banho, fui dormir e a noite toda o HUGO me acompanhou. De manhã quando “acordei” não tinha forças nem pra ir trabalhar, MAAAASS como sou teimosa, tomei clemb de novo, Continua... 5º dia: Mesmo enjoada, tomei os 2ml, e fui pro trabalho, não consegui trabalhar e me levaram pro hospital Colaterais: Na real esse dia nem tava enjoada, era só a fraqueza por ter passado mto mal a noite anterior. No hospital fiquei com medo de dizer pro médico que tinha tomado isso, e ele disse que eu tava com uma infecção intestinal (?), me colocou no soro, e a enfermeira veio com uma agulha gigante e me aplicou Digesan, acho que deu reação com Clemb pq passei MUITO mal, o coração acelerou demaaaaisss, apaguei. Mas qdo acordei tava bem já. Fui embora e tudo beleeza! OBS: meu namorado me proibiu te tomar ;( maaas to tomando escondida agora, quero ver eu disfarças os tremeliques heheeh 6º dia: Como dormi no meu namo, pude tomar só 12h quando fui pra casa almoçar Colaterais: SÓ tremedeira, graças!! Optei por esse ser meu dia de lixo, tava na TPM e tenho muuuita fome nesses dias. Sai beem fora da minha dieta, comi rosca doce a tarde e X salada a noite ;/ masss recupero isso segunda na academia 7º dia: 2ml ao acordar Colaterais: Tremedeira que já nem dou bola mais hehe Me arrependi até o ultimo fio de cabelo ter feito meu dia de lixo ontem, tive crisma da minha sobrinha hje num restaurante hiper bom, o almoço consegui me controlar, fui primeiro no Buffet de salada e atochei o preto de verde, daí depois nem cabia mais mta coisa de massa kkk, mas a sobremesa me quebrou, mousse de chocolate e maracujá AMO, daí comi mais do que deveria ;/ mas segunda eu recupero, juro. O pior de tudo ta sendo disfarçar a tremedeira pro meu namo que é super observador. Amanhã aumento a dose pra 3ml, que medo!! Desculpa e muito obrigada Fefe, da próxima já sei

Acompanhando, também estou ciclando com Clemb

Oi flor, to acompanho. Comecei segunda o clico de clembuterol e assim que terminar parto pra OX, também vou tomar 20mg/dia. Também tenho várias dúvidas quanto a dieta. Nessa vc se baseou no seu TMB? quantas calorias a mais do que vc necessita vc acrescentou?

Olá pessoal, sou novata aqui no forum e estou aqui para relatar meu 1º ciclo de Clembuterol (Lavizoo). Qualquer crítica, tanto positiva quanto negativa é bem vinda. Após terminar essa ciclo começarei com a Oxandrolona 20mg durante 7 semanas. A prícipio meu objetivo com o Clemb é baixar meu BF que está alto, e após isso tomar a Ox para ganhar um pouco de massa e definir Dados: Idade: 22 Peso: 70,1 kg Altura: 174,0 cm I.M.C: 22,8 kg/m.m Índice de gordura corporal: 25,3% ;( Peso gordura atual: 17,5 kg Peso massa magra: 51,6 kg Gordura excedente: 5,6 kg Carência muscular: 1,2 kg objetivo: Primeiramente diminuição do BF, após ganho de massa e definição. Minhas medidas Braço: dir 28cm / esq 29cm Antebraço: dir 24cm / esq 24cm Coxa acima: dir 60cm / esq 60cm Panturrilha: dir 36cm / esq 36cm Peito: 90cm Abdomen: 77cm Cintura: 72cm Quadril: 105cm Academia 5x/semana as 22h 1h de treino + 30min de esteira. Deita feita or nutricionista em anexo. Aguardo comentários e sugestões. ---------------------------- Hoje estou no 3º dia do ciclo, por falta de tempo não pude postar antes. 1º dia: Tomei 1ml de clemb as 7h10 (quando acordo), tomei café da mahã conforme dieta. Colaterais: A partir das 8h30 começou a tremeidera, mas foi leve, super suportável. Treino: 1h com aparelhos e 30min de esteira. Não senti gás a mais nenhum e nem suor excessivo, talvez por ser o primeiro dia né rss (aah fiz calo em baixo do pé correndo, quero ver como fazer de agora em diante) Continua... 2º dia: Tomei 2ml no mesmo horário Colaterais: A partir das 8h30 começou a tremeidera, um pouco mais intensa que o 1º dia. Dor de cabeça leve, tomei Dorflex e passou. Náusea horrível, mal consegui comer o dia todo(não sei se foi culpa de clemb, to na tpm e as vezes me dá essas náuseas) Treino: 1h com aparelhos, bastante tontura e sintomas de pressão baixa (acho que foi pelo alimentação fraca) e 15min de esteira(não aguentei mas que isso). Continua... Dieta.doc