ChicoApolo

Antes menos musculo aparecendo,do que muito escondido em baixo de gordura.Faz um cut que vai ficar bom

Valeu galera.

Não faço nenhum aerobico na academia,mas caminho todo dia pra ir trabalhar,é uns 50 minutos para ir e voltar.

Então 29cm era antes de começar a treinar,agora deve tar com uns 36cm.To com um treino novo pra costas que vai me ajudar a ficar mais largo,pegar pesadão tal,daqui um tempo coloco a foto das costas.

Antes começo de 2011 16 anos - 59kg - 1,74m : http://imageshack.us.../51/antesi.png/ Depois com quase 6 meses de treino - 17 anos 68kg - 1,74m : http://imageshack.us...95/6meses2.jpg/ http://imageshack.us...53/6meses3.jpg/ Não consigui postar as fotos no post,mas ta ae As medidas de quando comecei eu não tenho,mas a ultima vez que medi antes de treinar tinha 29 de braço,agora devo estar com uns 35/36cm, vou tirar as medidas atuais e posto aqui depois. Suplementação : Nos primeiros meses tomei creatina,foram 2 ciclos 300g no total. Depois disso venho tomando whey pós treino,aminoacidos e abulmina antes de dormir.