Chico-o

Nem usei mano primeira vez, no ABCX2 tive até que um bom resultado mais to estagnado faz uns 3 meses : mesmos pesos, mesmas medidas, mesmo peso!! Comecei essa semana o treino, fiz peito na segunda que acado comigo xD fazia tempo que não sentia aquela dor de começo de academia. Ontem foi feriado vou tentar fazer as costas junto com a perna ou tenta no sabado que é foda mais vamo ver. Não da pra fala muito coisa agora mais gostei do treino de segunda rendeu legal, meti o loco coloquei 65 cada lado no supino xD. Esse esquema de repetição fico foda minha instrutora chegou a comentar de 2x8 e 2x6 aumentando o peso nas 2x6. Tipo to no 4x8 será que vira tenta o que ela falo?

Eu comentei que usei como base o treino FST-7 do Leandro não pretendo fazer o FST - 7 pelo menos por enquanto. Valeu mano, tava na dúvida das repetições só, vamos ver se mais alguém se pronuncia ae!!

Alguma opinião/sugestão?

Idade: 22 Altura: 1,90 Peso: 104 BF: 13% Ciclos: Nenhum Tempo de Treino: 2 anos Objetivo do treino: Hipertrofia (chegar nos 110) Estrutura: ABCDE Número de repetições: 4/3 Número de séries: 8/10 Biotipo: Ectomorfo Suplementação: Pré-Treino: Hipercalórico de 1 hora e meia a 2 horas antes do treino e Blade Darkness 30 minutos antes. Pós-Treino: Dextrose+Whey Protein e antes de dormir Blade Darkness Resumindo treino anterior eu tava no ABC2X Costa-Bíceps-Antebraço 2x, Peito-Tríceps 2x e Ombro-Perna-Trapézio 1x. Treino de segunda a sexta sem nenhuma possibilidade aos Sábados. A - Peito B - Costas e Antebraço C - Ombro, Trapézio e Panturrilhas D - Bíceps e Tríceps E - Coxas A - Peito - supino reto - 4x8 - supino inclinado com halteres- 4x8 - Pulley Cruzado (cross over) - 4x8 - Pullover - 4x8 B - Costas e Antebraço - barra fixa pegada pronada - 3x10 - remada curvada pegada supinada - 3x10 - levantamento terra - 4x8 - pulldown - 4x8 - rosca inversa - 3x10 - rosca punho individual com halteres - 4x8 C - Ombros, Trapézios e Panturrilhas - desenvolvimento militar - 4x8 - remada alta, pegada fechada - 4x8 - desenvolvimento nuca - 3x12 - elevação lateral com as costas apoiadas 4x8 - encolhimento com barra por trás - 3x10 - gêmeos em pé - 3x15 - gêmeos no leg press - 3x15 D - Bíceps e Tríceps - rosca direta - 4x8 - rosca alternada - 4x8 - rosca Scott sentada - 3x10 - paralelas - 4x8 - supino fechado - 3x10 - tríceps corda - 4x8 E - Coxas - agachamento livre - 4x8 - Avanço andando (com barra nas costas) - 4x8 - cadeira extensora - 3x10 - stiff - 3x10 - mesa flexora - 3x10 Usei como base o treino ABCDE FST-7 do Leandro, mudei uma coisa ou outra e diminui as repetições. Minha dúvida fica se não existe problema de não ter um dia de descanso durante a semana e se as séries de 4x8 são as ideais. Valeu!

Quando comecei a malhar tinha coisa de 1 centímetro a menos e pesava 78 Quilos, de la pra cá já consegui ganhar 26 quilos chegando nos 104. Fui fazer uma viagem de moto e em uma semana perdi 4 quilos chegando nos 100 que tenho hoje. Meu metabolismo é muito acelerado se eu der uma mancada na dieta ou ficar um tempo sem treina lá se vão os suados quilinhos conquistados na base de suplemento $ e muita comida $. Então realmente meu tipo físico é Ectomorfo. Sobre o HCG até tinha pensado em mandar também, mas dei uma pesquisada e conversei com uns camaradas a maioria falo que pelo o ciclo ser curto não haveria a necessidade. Confesso que fiquei confuso. Em relação a Deca realmente a quantidade é pequena to revendo isso já, mas o problema é em quais dias tomar? Queria saber se posso mandar os 2 juntos pelo menos sofro de uma vez só =]. Dei uma lida em alguns assuntos sobre a meia vida como você comento, só que fiquei meio perdido ainda, tipo achei algumas coisas falando pra tomar o Tamox todos os dias durante o ciclo aumentando as doses caso aumente a sensibilidade e o clomid no caso depois de 10 dias caso viesse a fazer o que tu comento de parar com a deca antes da testo. Resumindo declaro que não possuo muito conhecimento no assunto, mas tenho muito interesse em poder adquiri-lo de pessoas mais entendidas no assunto. Muita coisa que tu pesquisa na Net acaba entrando em contradição ainda existe muito a história do "achometro" e de caras que nem sabem o que estão falando e se acham os donos da verdade, enfim este fórum foi onde consegui as informações mais organizadas e opiniões de pessoas que realmente entendem do assunto. Pelo que eu entendi sobre o que tu falo: 1-4 diana 50mg dia 1 comprimido de 4 em 4 horas 1-8 deca 400mg/ 2 vezes na semana (ainda a definir se pode mandar no mesmo dia do enantato) 3-11 ciclo 6 600mg / segunda e sexta O que ainda continuo com dúvida: Com essas modificações quando inicio a TPC? No caso do IA que tu comento seria Stanozolol? Depois de algumas pesquisas muita gente fala que é difícil achar esse ciclo 6 original e comecei a desconfiar. Tu ou alguém conhece outra marca boa de enantato? Valeu pela ajuda até agora ae!!

Alguma opinião/sugestão? Não consegui entender a da Sum41 então a dele não ta valendo xD

Idade: 22 Tempo de treino: 1 ano e 8 meses Peso: 100Kg Altura: 1,90 BF% 11% Medidas: Braço 44 Quantos ciclos já fez: nenhum Objetivos com o ciclo: Ganha de massa/Volume Biotipo: Ectomorfo 1-4 diana 40mg dia 1 comprimido de 4 em 4 horas 1-8 ciclo 6 600mg / segunda e sexta 1-8 deca 200mg/ quarta obs.: Diana e Deca = Landerlan TPC Serms padrão >dia 1 a 14 100mg clomid e 40mg tamox por dia >dia 15 a 28 50mg clomid e 20mg tamox por dia De acordo com que andei pesquisando começo a TPC 3 dias depois da ultima aplicação correto? Suplementação: Pré-treino: Pack Monster Black Extreme + BCAA Pós-treino: Whey Protein Optimum + BCAA Dieta: Tentando ao máximo possível manter de 3 em 3 horas rica em carboidratos e proteínas. Obs.: Sobre o restante das medidas passo depois. Vou ter que medir tudo de novo pois as que tenho estão desatualizadas. Sou novo no Fórum então desculpa ae se falto alguma coisa ou falei alguma besteira. Aguardo opiniões!!