LEzon

Muito Obrigado Pelas Dicas... Jah colokei na cabeça q sem Dieta nada Feito... Amanha tirarei as meditar e % e acredito eu q terei tempo pra pesquisar sobre Dieta e ai irei melhor essa infeliz kkk !! Pois nao tenho conhecimento algum sobre... Fika com Deus

Ola Galera... Primeiramente venho Elogiar o Forum pois muitas duvidas minhas foram Sanadas atravez das procuras enlouquecidas atravez do Google e entrando aki no forum em OFF... O Interessante é a boa vontade e a força q vcs dão aos membros... Como eu procurei razoavelmente e nao achei nos topicos mais recentes acredito q possa ser uma oportunidade para outros membros com a mesmas duvidas... A uns 3 meses vinha fazendo flexões em casa em diversos angulos diariamente com repetições q variam de 2 de 20 a 5 de 20 (Estava ficando procupado com a peito q estava se enxendo de gordura e com as camisas se percebia akele desenho caido kkk)... Tenho 1,85 de altura pesando 92 kl (Barriga eh o local q mais enxeu de Gordura isso vem ocorrendo a uns 4 anos) Segunda dia 12/09 entrei numa academia... E Desesperado em me Libertar dessa descepção fui a um local q vende suplementos e comprei por indicação do vendedor o LIPO 6 Black UC junto com um Total Whey da Max Titanium e um BCAA da probiotica 2400 mg Trabalhei durante o dia ate as 18:50 e fui pra academia as 19. Primeiro dia de Treino tomei apenas o Lipo 6 meia hora antes... Resultado Sentia o meio corpo Queimar... Acelerado... Pulsação Forte... Rosto Vermelho... Boca Seca e um Leve gosto Citrico na Boca... apos 30 minutos de esteira (2min Andando 10 Correndo 3 andando 7 Correndo 4 andando 4 Correndo 2 andando - Corida em 11 de velocidade e andando em 7.5)... descansei uns 10 minutos pra repor a energia pois estava a um tempo sem praticar academia (1 Ano) apos ter dado uma melhorada voltei aos exercicios de adaptação (Circuito de 6 musculos 2 de 20 para cada) e no final abdomem (3 de 20 reto) Segundo dia resolvi fazer uma tentativa para melhorar a alimentação pois de nada adianta sem se alimentar melhor... De manha comi 2 Bananas batida com leite integral e açucar apos 2 horas mais 1 banana e apos 2 horas almoço as 13 (Frango Grelhado com Fritas, Arroz e Feijão + Suco Laranja Natural) apos 3 horas mais uma vitamina 2 bananas e leite) meia hora antes de sair do trabalho Lipo 6 novamente e fui a academia as 19:30 ... mesma maratona na esteira (tento preservar uns 22 minutos sendo corrida) porem a reação do lipo jah foi bem melhor... Me senti forte e não cansado como antes... queria treinar porem faltavam apenas 2 musculos do dia anterior... entao fiz as series de 20 para kda e abdomem novamente) porem chegando em casa tomei o Whey pela primeira vez... Terceiro dia mesma rotina até a academia.... Me senti mais forte na esteira (2min andando 15 correndo 3 andando 7 correndo 2 andando 3 correndo 2 andando) e assim se repetiu no 4º e no 5º dia adicionei o BCAA antes do treino 2 tabletes e apos 2 tabletes (Kda tablete 1200 mg)... No Final de Semana comprei Yogurte Integral, maça e Suco de Soja Ades, torrada light e Leite SemiDesnatado... Alimentação ficou entao Pela manha 1 Yogurte natural Batido com leite semi... Apos 3 horas uma maça ou banana apos 2 horas Almoço com o suco ades após 3 horas outra fruta apos 3 horas academia apos 3 horas (22:00) suco Ades ou yogurte batido com umas 5 Torradas... hj sendo o 7 dia de academia corri 21 minutos direto andei 5 e corri mais 4 continuando a Adaptação e o corpo jah acostumado ao Lipo... Jah semana q vem será mudado o treino... Minha Duvida eh... Como sou Iniciante e o Foco inicial eh Perder Gordura Abdominal, nas Laterais e no Peito... (Não sou Gordo... tenho um corpo bem distribuido com Força Natural soh nao consigo passar medidas pq ainda nao foi feito na academia) O Whey e o BCAA vao Ajudar ou estão atrapalhando o meu Objetivo?? Estou Tomando da maneira Certa o Lipo? pois na propria caixa diz "One Pill Only" (Apenas uma Capsula) Jah Sinto uma leve diferença mesmo sendo apenas 1 semana e 2 dias... Tomo o Lipo 6 apenas quando vou pra academia! Ficou um Pouco Longo... mesmo resumindo bastante... Espero q de para entender... E Por Favor Gostaria da Opnião de Profissionais e intendidos... Pois na academia onde estou tem 3 professores e os 3 dizem coisas diferentes... me sinto sem saber o q fazer... Desde Jah a quem der atenção um Grande Obrigado e fiquem com Deus!!