lucas800

Galerinha, fiz uma cirurgia na quarta e vou ter q ficar cerca de 15 dias sem exercicios fisicos. FU !!

da muito resultado viu, minha mae perdeu quase 10k em 2 meses fazendo só a massagem.

Aki em BH é muito barato, custa 15,00 a sessão

pro cut uma dieta com 3000k com uma média de 1000k em carboidratos seria o ideal ?

terminando essa tpc eu entro com o cut e to pensando também em fazer aquelas massagens pra perda de gordura no abdomem

concordo 100% com você, o único problema é q em janeiro eu pretendo viajar pra praia aí ja sabé neh. Eu vou fazer esse cut com dieta bem rica em proteinas, cerca de 300-400g e pouco carbo pra segurar ao máximo a musculatura.

me pesei essa semana e estou com 100-101k, braço entre 41-42. Estou segurando bem os ganhos.

Então rdgw, na minha opiniao utilizar qualquer tipo de AE ou PH com 35cm de braço é jogar saúde fora, pois você pode conseguir chegar no mínimo aos 38 apenas com uma boa suplementação e dieta, após chegar no seu limite genetico que seria um ponto onde perceber que não está mais crescendo incluir AEs ou PH.

Sim, a mv do m-drol se não me engano são 12h, portanto se deve tomar todos os dias. vlw por acompanhar

Vou terminar a tpc e dps já inicio o cut com o Lipo 6 e dieta low carb vlw por acompanhar

até agora já se foram 8 dias de tpc, continuo com o mesmo peso e mesma força. Acho que vou parar o relato pois nao tem ninguem acompanhando +

alguem ?

Mas entao galera, na opniao de vcs eu começo o cutting agora só na dieta low carb + aerobicos e mes que vem mando o lipo 6 ou termino a tpc pra comecar o cutting já com o lipo 6 ?

Sim, eu ja fui ao médico e fiz exame de imagem pra saber se o meu caso e lipo ou gine, o problema e q o medico e muito famoso e cada consulta são 30 dias de espera. FODA !! To afim de passar o facao logo nesse peito haha

Como prometido, segue as fotos. Agora so falta dar aquela secada. Voces acham que eu já posso iniciar o cutting junto com a tpc ? Estou me referindo sem suplemento nenhum, so mesmo na dieta low carb + aerobicos e no mês que vem mandar o lipo 6. Antes: Depois: BF no céu