Gui312
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Tudo que Gui312 postou
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Parabéns pela PR e por conseguir mandar o frontal de boa agora Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
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Falei que você é muito pop! Fiquei um dia sem entrar direito no fórum e tem 3 páginas pra eu ler aqui hahaha
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cargas top! parabéns
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no push press né? hehehe Tá quase numa PR nova Maneiro esse complex ae! Tava pensando em fazer thrusters, mas esse aí é uma também, pode ser que eu faça ele! Jajá vou trocar o treino e vou botar algum deles
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Opaaa E ae cara, sumiu mesmo! Tudo certo sim, e por aí? Cara, eu to adorando o treino! Acho que os resultados podiam estar muito melhores por causa de alguns erros meus, mas ainda sim estão legais sim, já saíram algumas PRs inclusive com ele Fiz um deload um tempo atrás e agora to quase voltando aos antigos máximos! Então, eu já pensei nisso mesmo mas sempre fico com preguiça haiaheoiahei Qual é esse complex que você faz? O bear complex eu peguei do crossfit e acho que é muito bom em questão de velocidade e explosão, mas acho que isso em períodos curtos, acho que para maiores ele pode não ser o melhor mesmo. Sim cara, eu tenho certeza que é possível Só acho que questão de dieta e descanso têm que estar bem melhores e enquanto eu entrar de férias não consigo fazer isso :/ hahaahhaha Valeuuu! Logo menos começo Treino de ontem foi horrível, senti uma dor um pouco abaixo do deltoide lateral no meio de uma série de push press e aí acabei preferindo ficar por ali. Ficou assim: terra 3x3x120kg agacho frontal 5x5x66kg push press 3x5x54kg 1x3x54kg - aqui foi onde senti a dor e parei o treino barra fixa 3x7 Pelo lado bom, o terra tá bem fácil e o agachamento foi mais leve do que eu esperava Além disso, não senti mais nenhuma dor no ombro hoje Hoje é dia off Joguei um fut na faculdade hoje de manhã (em uma hora eu tava passando mal ahaahhahah) e se eu aguentar vou jogar a noite de novo Abraços
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Qualquer desenvolvimento é um OHP Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
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Só com esse, porque faço ele buscando condicionamento!
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A diferença do que eu faço pra esse vídeo aí é que tento fazer sempre o mais rápido possível, não bato PR por causa, mas sim por tempo (só vou aumentar o peso de novo quando abaixar os 35 segundos)
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Belo terra! Acho que tua RM já me passou ein?! Abraço!
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Um round de bear complex é composto de: power clean + front squat + push press + back squat + BTN push press Aqui tem O cara fazendo http://www.youtube.com/watch?v=8IQftORtxqk Sim, próximo treino tem mais 2kg em tudo aí! Abraço!
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hahahahah Vou estar mais presente lá então!
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hahahhhahahhahahaha Também acompanho o seu, mas nem posto direito, você é pop demais, tem muitos comentários, não dá nem tempo! hahahhahah
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Treino de ontem: agacho 3x3x92kg supino 5x5x68kg remada unilateral 5x9x32kg desenvolvimento em pé 2x8x40kg chin ups 2x8xbw bear complex 7x22kgx37 segundos PR! hiperextensão 2x15xbw+15kg Treino surpreendentemente leve e ainda saiu uma PR no bear complex
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Opaaaa Acompanhando o 531 aqui de perto hahaha Bons treinos! Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
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Pooooo Sensacional o treino lek! Parabéns! Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
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Menina De 13 Anos Que Levanta 108 Kg No Supino
Gui312 respondeu ao tópico de luiseduardo21 em Off-Topic
Ela não tá com a bunda no banco em nenhuma delas, tá? Se não, não é uma rep valida em nenhuma federação séria (mas não deixa de ser uma carga muito boa) -
Tá bem legal sim!
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Sim cara, fui fazer ele um tempo atrás quando li aquele mesmo artigo que você postou. Pensei aqui agora que pode ser porque minha mobilidade era ruim demais, vou tentar fazer de novo pra ver no que dá hehe
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Ranzo, o problema vai ficar na progressão, porque você nunca vai conseguir usar cargas realmente boas. Além disso, já tentei fazer ele e é uma posição, pelo menos pra mim, muito desconfortável. Para trapézios, tirando os encolhimentos, eu fico com high pulls PS: esse exercício que o martin postou é mais desconfortável ainda, pensa numa coisa ruim de se fazer hahahhahaha
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Shape top Achei o volume de puxar baixo quando comparado ao volume de empurrar no treino de upper, eu colocaria uma remada no lugar de algum deles ali! Acompanhando
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HAHAHAHAAHAHHAHAHAHAHAHHAHHAHAHAHA Pior que dessa vez não foi ela, foi a maldita vodka que me destrói hahahahahhaha Cara, eu não sei se os 160kg sobem de novo, foi um dia muito inspirado heioaheiauehaea Mas vai com tudo, da pra aumentar 10kg em 1 mês e meio sim! Comecei a treinar no começo de setembro de 2011, mas fiquei mais ou menos uns 6 meses parado durante o ano passado e também já tive algumas outras pausas menores, de no máximo 2 meses, tudo por causa da faculdade :/
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O que eu sempre faço é comer alguma coisa e mandar pelo menos 1L de água, mas ontem acabei ficando mais louco que devia, aí cheguei em casa e já deitei na cama e apaguei hahahahahah
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Ixi, to tentando subir elas né parceiro! hahaahha Idealmente, eu treino segunda, terça, quinta e sexta, mas as vezes acabo faltando algum dia, aí reponho na quarta ou sábado (ou as vezes não da pra repor), então depende muito hahahha Quero começar a treinar 5x na semana agora, acho que nas férias começo! Valeu e precisando é só falar! Abraço
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Isso ae, também gosto que peguem no meu pé porque é uma motivação a mais Opa, apesar de ainda ser pequeno to aprendendo muito com o meu diário, acho que deve ter informação boa pra você lá também! Eu adoro fullbody, não consigo pensar outro jeito de treinar hoje hahahha Abraço!